Що таке дієта Sirtfood? - і як можна зберегти шоколад та червоне вино

Нещодавно мене запитали, що таке дієта sirtfood? Це насправді дивно для мене, оскільки я вважав би це дієтою знаменитостей, якби якусь дієту можна було так назвати. Здається, це найвідоміша дієта, про яку багато людей ніколи не чули, але не хвилюйтеся, ви можете залишити шоколад і червоне вино. 🙂

Повідомляється, що величезні знаменитості, такі як співачка Адель, чемпіон світу з боксу Девід Хей, світська містечка Піппа Міддлтон та олімпійський моряк сер Бен Ейнслі, які дотримуються дієти, дивно, що велика кількість людей насправді не дуже багато про це знає. Ну, тепер ми можемо з’ясувати, що таке дієта sirtfood? - і як можна зберегти шоколад та червоне вино.

Що таке дієта Sirtfood?

Розроблено дієтологами Ейдан Гоггінс і Глен Маттен, дієта sirtfood не тільки допомагає схуднути, але й сприяє природному підвищенню рівня енергії. Дієта sirtfood робить це завдяки використанню активаторів сиртуїну в певних продуктах, щоб отримати доступ до “худого гена” організму. Це той самий ген, який активується під час тренування або тренувань.

Що насправді повинен робити хтось на дієті? Ну, є дві основні фази. Перший етап складається з обмеження калорій до 1000 ккал протягом трьох днів. Це передбачає випивання трьох зелені соки sirtfood і один справжній прийом їжі на день. Не хвилюйся, я розгляну деякі спеціальні продукти та де можна пізніше отримати рецепти.

Протягом чотирьох-семи днів дієта не така сувора, і користувачі отримують вітальний прийом їжі. Ліміт калорій на ці дні становить підвищений до 1500ккал. Крім того, користувачі отримують два зелені соки на день і їжу подвоюють до двох на день.

Друга основна фаза - серцевина дієти, саме тут ваша вага стабільно знижується, а рівень енергії зростає. Тепер вам дозволено 3 страви з їжею на день, плюс зелений сік. Ця фаза триває 14 днів. Перелік дієтичних продуктів для страв, вибраних на основі страв, обраний з огляду на потенціал їх користі для здоров’я та серед найкращих продуктів, які ви можете з’їсти.

Вам також дозволено закуски з натуральної їжі, включаючи шоколад, якщо це темний шоколад із вмістом не менше 85 відсотків твердих речовин какао.

Дієтична їжа Sirtfood

Список дієтичних харчових продуктів sirtfood - це дуже суворий перелік, і все в списку обрано завдяки здатності виробляти більш високий рівень сиртуїнів, групи білків, які регулюють кілька функцій в організмі.

Темний шоколад (має бути не менше 85 відсотків какао)
Петрушка
Чорниця
Цитрусові фрукти
Зелений чай
Кале
Каперси
Червоне вино
Куркума
Яблука
Соєвий
Ракета
Волоські горіхи
Червона цибуля
Гречка

Користь для здоров'я від дієти Sirtfood

Ну, по-перше, є безліч переваг для здоров’я від схуднення, якщо ви страждаєте від зайвої ваги, що є основною функцією дієти sirtfood. 🙂 Оскільки ви, напевно, вже знаєте ці переваги, я не буду тут більше їх переглядати.

Однією з претензій дієти Sirtfood є підвищення рівня енергії, що підтримується протягом дня. Також посилюється метаболізм, що збільшує можливості спалювання жиру. Плюс, однією з переваг просування їжі сиртуїном та дієти без їжі є підвищена стійкість до захворювань, що корисно мати з огляду на все, що відбувається в ці дні.

Дієтичні рецепти Sirtfood

Найвідоміший рецепт дієти з sirtfood, мабуть, найпростіший, і це рецепт зеленого соку для дієти sirtfood.

Ось відео від Єви Магг, яке показує, як ви легко можете приготувати для себе рецепт зеленого соку для дієти Sirt.

Подальше читання про те, що таке дієта Sirtfood?

Зараз на Amazon є кілька чудових книг про дієтичні страви. Я переглядаю найкращі книги про дієтичні страви та довідники на своїй сторінці Sirtfood Diet Amazon.

Якщо ви все ще зацікавлені прочитати більше про дієту sirtfood, Healthline має ще одну докладну статтю. Дієта Sirtfood: Детальний посібник для початківців.

Привіт, якщо вам сподобалась моя стаття на тему “Що таке дієта Sirtfood?” тоді, будь ласка, поділіться ним у Facebook, Twitter, Instagram або навіть прикріпіть зображення вище до однієї з ваших дошок Pinterest. Ваша частка мені справді допомагає. Дуже дякую. Багато обіймів, Алекс.