Що за біс - «брудний кето», і що ще важливіше, наскільки це веселіше?

Він обіцяє всі переваги кето, але з набагато меншими стражданнями

Якщо ви прагнули піти на кето, бо зараз у всіх у відомій Всесвіті є, але ви чекали, поки хтось зламає версію лінивого цього обмежувального дієтичного харчування з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, що імітує голод при великій втраті ваги., ну збирайтеся, діти, бо цей день настав.

CNN зазначає, що кето офіційно стало загальнодоступним, і цей термін не лише роздуває пошуки палео та Whole30, але й компанії, що торгують кетозисними закусками та білковими порошками, що потрапляють у бруд. Однак, для ще більш ледачого любителя кето, зараз існує щось, що називається «брудним кето», і воно обіцяє всі переваги кето, але з набагато меншими стражданнями. Послідовники наполягають на тому, що ви можете їсти фаст-фуд та інші оброблені продукти для тієї ж втрати ваги, але без сильного особистого сорому.

Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Чи брудний кето - це просто брудна жулик? Давай дізнаємось.

Ось така угода: для повного сміття з кетом ви робите те ж саме, що і для традиційного кето (від 75 до 80 відсотків жиру; 20 відсотків білка; 5 відсотків вуглеводів). Але ви пропустите потовиділення органічних, здорових жирів, овочів та м’яса, які годують травою, і які ви можете назвати «чистими», і обміняєте їх на брудно-брудні версії, схожі на те, що ви їли в коледжі, як ковбаса, яйця, бекон та інші комерційні продукти, лише мінус вуглеводи. В основному, тільки уявіть, якби все в меню «Джек в коробці» було абсолютно однаковим, тільки без хліба в полі зору.

"Брудний кето - жалюгідний спосіб посилатися на" швидку і брудну "практику використання готової упакованої їжі замість домашньої їжі, виготовленої з цільних харчових інгредієнтів", - сказала дієтолог Стефані Педерсен на блозі Bulletproof на цю тему.

Допис, який поділився 💕Sara’s Keto Journey 💕 (@ketogalsara) 24 червня 2018 року о 16:34 PDT

Складання таблиць продуктів на брудній кето-орбіті у задиханих блогах та групах Facebook включає:

Бейз-бекон-подвійні чізбургери
Дієтична апельсинова сода
Свинячі кірки
Cheez Whiz
Беконні сирні чіпси з барбекю
Сандвіч з яєчно-ковбасними стравами швидкого харчування без печива
Стейк, змащений маслом
Спаржа в беконному жирі
Брат і сирна цвітна капуста

Нещодавно кавові напої, які, здавалося б, бомбардували цукром, увійшли в кето-фрей, і тепер є кокосове молоко, брудні рецепти кето-чаю, а також важкі вершки Starbucks з персиковим цитрусовим білим чаєм з ванільним сиропом без цукру.

Публікація, якою ділиться Даніель (@daniellegoesketo) 5 липня 2018 року о 19:02 PDT

Звучить смачно, як і всі вихідні, так? Звучить занадто добре, щоб бути правдою, правда?

Публікація, якою поділився Шанелл (@ ketoshell86) 31 липня 2018 року о 10:36 за PDT

Що ж, у випадку з напоєм Starbucks, Today розслідував і виявив, що, хоча в кето-коректно не містять вуглеводів, він містить 5 грамів жиру і 50 калорій з жирних вершків. Вони почули від експертів, що, звичайно, якщо це сплеск, а не чашка крему, ви, мабуть, чудово вживаєте цей напій. Але це простіше сказати, ніж зробити, і вам не доведеться бути кето, щоб підходити до їжі більш поміркованим способом, таким як цей.

Частково, одна з причин, чому манія вуглеводів минулих десятиліть призвела до збільшення ваги, і чому дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як кето, не оцінюються добре медичними експертами, це тому, що ілюзія хорошого ореолу їжі змушує людей думати, що вони можуть піти до міста на цих затверджених продуктах харчування, які ставлять галочки, незалежно від того, чи досягається справжня здоровість. Отже, справа не в тому, що дієти з низьким вмістом вуглеводів не чудово піддаються контролю ваги та запобігання діабету, а тому, що їх не можна дотримуватись у світі, який відчуває себе буквально побудованим з хліба. (Я маю на увазі, заради Христа, ми маємо справжній суп, який нам подають у власне хлібних мисках).

Більше того, із брудним кетом ви все ще їсте оброблену їжу, а це означає, що у них менше шансів мати в собі все необхідне від будь-чого, що сприяє здоров’ю, наприклад вітамінів, мінералів і, можливо, трохи клітковини.

Просунутий KETO - ключові люди. Більшість із цих блогерів/твітів знаходяться на БРУДНИХ КЕТО ДІЄТАХ. Спочатку втрата ваги, але вам потрібно перейти на дієту з чистими клітковинами KETO. Киньте весь цей бекон/сир. Отримуйте жири (кокосове масло), а ЗБІЛЬШУЙТЕ зелень! pic.twitter.com/l1T9QWARaf

Експерти вже заявляють, що регулярний кето викликає деякі проблеми зі здоров'ям, такі як хвороби серця або проблеми з кишечником через брак поживних речовин і клітковини. Інші експерти стверджують, що брудний кето гірший, "в кращому випадку тимчасове виправлення", тому що, як і звичайний кето, його так само важко підтримувати, і, швидше за все, ви повернетесь до йо-йо.

Тим не менше, брудне кето має віддану послідовність людей, які клянуться ним.

Я не роблю нічого з цього, просто постив брудний кето, обманював дні, втратив 25 фунтів за два місяці, просто дурів.

Загалом кажучи, нещодавно було багато адаптацій кето, пристосованих до будь-якого стилю харчування, який уже плаває на вашому човні. Подібно до того, як брудна версія призначена для людей, яким вже подобається підбивати Білий замок, інші прихильники кето кажуть, що ви можете налаштувати дієту на чотири режими:

Бодібілдінг
Високі потреби в білках
Краще виконання тренувань
Загальна втрата жиру

Існує навіть веганська кето-дієта, яка є особливо слизькою, тому що їсти веганську їжу вже досить важко, а у випадку з кето веганські страви, такі як квасоля та бобові, нахиляють вуглеводневі луски, і немає тваринного білка, на який можна спертися збільшити різницю. Сподіваюся, ви хочете подвоїти споживання авокадо та горіхів удвічі!

Незалежно від того, переваги кето при розумному використанні важко заперечувати: цей бадьорість у вашому кроці, лазерний фокус і невблаганна впевненість, що спричиняється швидким схудненням, навіть коли всі вони говорили, що це просто примха. Однак зазначені вище недоліки високого споживання жиру варто пам’ятати, навіть якщо, принаймні на думку людей, що працюють з кето, найважче зробити це - вирішити це судження, ковтаючи ложку вершкового масла на сніданок.

Також варто пам’ятати: нещодавнє дослідження показало, що ні любителі вуглеводів, ні ненависники вуглеводів не виграють цього аргументу. Недавні дослідження показали, що в черговий раз помірні споживачі вуглеводів в кінцевому підсумку стають вигіднішими, дотримуючись того, що було визнано найкращою дієтою в світі настільки довго, наскільки це знав би хтось із нас - середземноморська дієта.

Якщо нічого іншого, це означає, що нам не потрібно ненавидіти людей, які живуть за кето, або ненависників кето. Нам не потрібно нікого ненавидіти. Тому що за такої швидкості, якщо ми не охолодимо це на екстремальних дієтах, ми ніколи не проживемо достатньо довго, щоб засміятися останнім чином.

Трейсі Мур

Трейсі Мур - співробітник MEL. Вона висвітлює всі м’які науки, такі як психологія, секс, стосунки та батьківство, але оскільки це журнал для чоловіків, зрідка і важкі. Раніше в Єзавелі.

"Розумні та проникливі відомості про сучасну мужність".

“@WeAreMel - феноменальний. найкращий випуск, що охоплює цифрову культуру сьогодні ".

"Я просто голосно сміявся цілих п'ять хвилин".

«Рідкісний чоловічий журнал, який взявся досліджувати маскулінність, а не застосовувати її. Це отримує подвійні бали за те, що вдалося здійснити цей проект зі стилем та шармом, а не з самосерйозністю ".

"Правила MEL f - kin, вони так послідовно вибивають його з парку, і всі співробітники чудові".

"Іноді я хвилююся [MEL] - це психотерапія, призначена саме для мене".