Що робити, коли ти відчуваєш таку невмотивованість для схуднення

Якщо ви відчуваєте невмотивованість схуднути, ця публікація для вас.

З 4 липня за рогом, і літо в повному обсязі, здається, ніби деякі з нас втрачають мотивацію.

Я чую тебе. Однак я не настільки впевнений, що це наша мотивація, як і наше оточення.

Оскільки перед ГІРМОРНОЮ спокусою легко розпочати розпитування, чому ми це взагалі робимо. Перед СКЛАДНОЮ спокусою наша мотивація згасає.

Що все одно спокуса?

Моє визначення дуже просте: спокуса - це все, що змушує нас думати ірраціонально.

Все, що змушує нас піти проти того, що ми дійсно хочемо для себе - того, чого справді хоче наш довгостроковий/раціональний розум.

Наша мотивація згасає, тому що наш довгостроковий/раціональний розум спить, тоді як наш короткостроковий/ірраціональний розум не пробуджується.

Мені здається, зараз (TEMPTATION) - такий же вдалий час (TEMPTATION), як ніколи нагадувати (TEMPTATION) вам чому, тому що (TEMPTATION) спокуса є скрізь (TEMPTATION).

(Подивіться, що я там зробив?)

Люди щасливіші, тому приносять на роботу ласощі. Люди мають барбекю. Люди більше спілкуються. Діти виїжджають. Ми піддалися спокусам, безумовно, зросли за останні кілька тижнів.

Але навіть незважаючи на це, навіть після всіх моїх раціональних/ірраціональних розмов, який сенс у цьому?

Навіщо турбуватися, намагаючись схуднути? Навіщо намагатись підготуватися? Чому б просто не «поступитися»?

Що ж, почнемо з питання: "Чому?"

Чому ви хочете схуднути? Чому ви хочете отримати більшу форму? Чому ви хочете досягти своїх професійних цілей? Чому ви хочете досягти своїх особистих цілей? Яка ваша мета в житті?

Коли я задаю людям ці питання, я отримую багато різних відповідей.

Якою б не була ваша мета, подумайте про відповідь на наступне запитання: Чому?

А потім продовжуйте запитувати себе, чому.

Мені цікаво те, що якщо ми продовжуємо запитувати себе: "Чому?" достатньо разів ми дійдемо до тієї самої відповіді, що і більшість людей.

Ми всі робимо те, що робимо, бо віримо, що це зрештою зробить нас щасливішими.

Я думаю, що кінцева мета всього, що ми робимо, - це щастя. Однак я думаю, що щастя - це дуже неоднозначний термін. Натомість мене цікавить, як я можу стати щасливішим, і як я можу допомогти іншим зробити те саме.

Життя коротке. Ми могли б бути так щасливі, наскільки можемо бути.

Саме ці запитання та думки змусили мене написати всі ці дописи.

Отже, ось одне просте запитання, на яке я надихався, і це мені дуже допомагає:

"Чи справді це зробить мене щасливішим?"

Але ми повинні бути чесними, коли просимо це про себе.

Давайте трохи дослідимо:

Я не кажу, що я нещасний, коли їм гамбургер і картоплю фрі. Я не кажу, що я незадоволений, коли їм морозиво. Ні, зовсім ні. Це робить мене щасливим. Принаймні, поки я його їм.

Я кажу, що я щасливіший, коли харчуюсь здорово.

Я не кажу, що мені неприємно, коли я валяюся біля телевізора. Це весело.

Я кажу, що я щасливіший, коли пересуваюся і насолоджуюся своєю фітнесом! Це БІЛЬШ весело!

Я не кажу, що я незадоволений, коли смачно поїдаю і переїдаю, бо їжа така смачна.

Я кажу, що я щасливіший, коли я виходжу за стіл, почуваючись задоволеним і не набитим.

Коли ти щасливіший, якщо ти справді і по-справжньому чесний із собою?

[Хитра частина полягає в тому, що те, що робить нас щасливішими, не завжди відчуває себе щасливим. Не завжди добре почуватися робити те, що ми знаємо, що “повинні” робити.

Іноді нам доводиться відкладати миттєве задоволення для майбутнього щастя. Задоволення і задоволення в одному човні. Вони обидва швидкоплинні. Де як щастя та задоволення є більш тривалими.]

І звичайно, наш раціональний і довгостроковий розум знає відповідь. Проблема полягає в тому, що перед спокусою скрізь - ми втрачаємо з виду те, що робить нас щасливішими, тому що ми думаємо ірраціонально.

Задаючи собі це запитання - "Чи справді це зробить мене щасливішим?" - це допомагає нам мислити раціонально, і це головне.

Ось виклик: ми постійно раціоналізуємо свої дії/поведінку, щоб ми могли залишатися в своїй зоні комфорту. Іншими словами, замість того, щоб змінювати свої дії, ми знайдемо спосіб покращити себе, не роблячи нічого. Звичайно, це може бути приємніше в короткостроковій перспективі, але коли існує розрив між нашими бажаннями та діями, настає нещастя.

Це означає, що поки наші дії та бажання не будуть узгоджені, це буде носити на нас. Це буде нас дратувати. Наше бажання бути здоровими та здоровими не зникає. Ми просто раціоналізуємо це. Тут набуває сили щоденна підзвітність + щоденна підтримка. Ми продовжуємо рухатися вперед через добрі і не дуже добрі дні. Це одна з причин, чому ми отримуємо такі дивовижні результати для наших клієнтів. Дізнайтеся більше, натиснувши тут.

Більше історій для вас

Як зупинити запої, що триває.

"Все в міру". Страшна порада або найкращий спосіб перемогти тягу?

Вихідні дні руйнують ваш раціон? Як припинити переїдання та припинити дієту Мон-Тура.

У 2007 році я кинув роботу, щоб запустити MyBodyTutor. З тих пір я допомогла тисячам людей схуднути і не тримати їх за допомогою своїх перевірених програм та методів.

Приєднуйтесь до нашого безкоштовного міні-курсу і дізнайтесь, як і чому наші клієнти можуть схуднути та не втримати їх.

Ви також отримаєте "10 найкращих порад щодо схуднення", які я збирав за десять років тренерської діяльності.

100% конфіденційність. Ні ігор, ні спаму. Тільки корисну інформацію, яку ви можете застосувати до свого життя відразу.

Тест на брокколі Як зупинити емоційне харчування.

Як перестати говорити, Завтра почну дієту!

Не можу дотримуватися дієти? Ось чому і що робити.

Поради щодо схуднення, які насправді мають різницю

Я працюю тренером з втрати ваги більше десяти років, ось мої найкращі стратегії.

Є питання?

Перегляньте наші поширені запитання або надішліть нам повідомлення нижче, і ми незабаром зв’яжемося з вами. (Серйозно, очікуйте швидкої відповіді.)