У житті є більше, ніж шість упакованих абс

Чоловічі журнали наповнені рутинними вправами та тренуваннями, розробленими, щоб надати вам вирізаного статури. Глянцеві оголошення в журналі демонструють бажаний результат усієї цієї роботи: виточене та розірване тіло. Але яка кінцева мета переслідування всього цього м’яза? Деякі чоловіки працюють задля користі для здоров’я, для задоволення та, як правило, для підтримки форми. Це розумно і бажано. Кожен чоловік повинен хотіти бути здоровим і здоровим. Але у деяких чоловіків виникає нездорова нав'язлива ідея отримати розірване статура. Вживання стероїдів стало звичним явищем не лише для спортсменів, але й середніх людей, які не хочуть бути такими середніми. Але з якою метою? Залучити дам? Зустріти якийсь ідеалізований образ чоловічого тіла? Таке заняття - величезна втрата часу. Ось кілька причин, чому:

Величезні м’язи не так привабливі для жінок, як ви можете подумати

Хоча не можна заперечувати той факт, що жінки розглядають розірване статура чоловіка як солодкий бонус, рідко, якщо взагалі колись, порушують угоду. Жінки, яких я знав у своєму житті, набагато більше зосереджувались на особистості чоловіка, почутті гумору, порядності, впевненості та честолюбстві, ніж те, чи мав він шість пачок абс. Наукові дослідження породили це.

Кілька років тому психіатри Лабораторії біологічної психіатрії провели комп'ютеризований тест для студентів коледжів США, Франції та Австрії. Чоловіки могли вибрати з 10 різних шарів жиру та 10 різних шарів м’язів, щоб створити, на їхню думку, найбільш привабливий тип статури для жінок. Дослідження показало, що чоловіки постійно накладають більше м’язів, ніж жінки насправді віддавали перевагу.

Подальше дослідження мало подібні результати. Порівняно з тайванськими чоловіками, Західні чоловіки сильно переоцінювали, скільки м’язів бажано для жінок. Чоловікам запропонували вибрати тип фігури, який, на їх думку, був найпривабливішим для жінок. Вони переважно вибрали статура на 20-30 фунтів більше м'язів, ніж в середньому. Але коли жінкам було запропоновано вибрати тип статури, який їм здався найбільш привабливим, вони обрали середній.

Чому існує такий розрив між тим, чого хочуть жінки, і тим, що чоловіки думають, що хочуть? Цікаво, що одна з причин, якою ставилося дослідження, чому тайванські чоловіки не бажають величезних м’язів, як це роблять західні чоловіки, полягає в тому, що жінки та чоловіки мають більший паритет на Заході, ніж в Азії. Гаррісон Поуп, чия лабораторія очолювала дослідження, сказав: «В наш час жінки можуть робити майже все, що може робити чоловік за одним винятком: вони не можуть жимати жимом 315 фунтів, незалежно від того, що говорить Верховний суд. Це може бути останнім притулком мужності для деяких чоловіків на Заході ". Сподіваємось, читання цього блогу переконало вас, що у чоловіка є більше можливостей, ніж скільки ваги ви можете присідати. Витратьте свій час на розробку справді чоловічих рис, а не своїх грудних клітин.

Уникайте обману ЗМІ

Звичайно, ще однією причиною, через яку чоловіки все частіше ставлять своєю метою розірване статура, є те, що ЗМІ постійно виштовхують образи. У 1950-х роках лише 3% рекламних видань рекламували чоловіків, роздягнених. Сьогодні він зріс до понад 35%. Хоча багато чоловіків вважають себе імунітетами від ефекту таких зображень, на жаль, вони беруть своє. Було підраховано, що близько 45% Західні чоловіки певною мірою незадоволені своїм тілом, порівняно лише з ними 15% близько 25 років тому.

Проблема полягає не стільки в кількості зображень, скільки в неможливому рівні типу тіла, який передають ці зображення. Більшість чоловіків не мають генетичного складу для досягнення тіл, побачених у журналах, і намагаючись досягти цього, вони відчувають розчарування та неадекватність. Більше не прийнятно просто бути у формі, тепер чоловік, мабуть, повинен хотіти бути схожим на Метью Макконахі.

Це було не завжди так. Чоловічі чоловіки минулих років, такі як Хамфрі Богарт, Джеймс Дін, Кері Грант тощо, мали нормальну середню статуру.

Джеймс Дін. Середнє тіло. Погана дупа.

Метью Макконахі. Гарний хлопець.

Бетмен 1960-х. Середня статура, але все-таки вдалося перемогти Джокера і зробити кар’єру мера на Family Guy.

Коли ви починаєте надягати абс на костюм "Летюча миша", ви знаєте, що вас обдурили ЗМІ.

Герцог не мав шести пакетів. Це завадило йому побити поганого хлопця та отримати дівчину? Пекло ні, Паломнику!

Одержимість своєю статурою заважає вашому життю

Днями вночі я розривав смачний гамбургер у "Червоному Робіні", коли зазирнув до сім'ї, яка сиділа за сусіднім столом. Уся родина журилася, крім тата. Цей чоловік, з випуклим на футболці біцепсом та шийкою стовбура дерева, їв виделкою свої дві безделушкові гамбургерські пиріжки без прикрас. Він не торкався картоплі фрі. Мені було сумно за цю людину.

Щоб досягти такого статури, яке продемонстровано в “Здоров’ї чоловіків”, чоловік повинен організувати своє життя навколо цієї мети. Щотижня він проводить багато годин у спортзалі. Він розміщується навколо контейнерів Tupperware з курячими грудками та брокколі, щоб кожні 3 години їсти «чистою». Він навіть приносить їх на вечері або взагалі уникає цих вечірок, оскільки вони спокушатимуть його скласти дієту. Він уникає поїздки у відпустку і, отже, доводиться пропускати тренування. І все для чого саме?

Ви втрачаєте фокус на тому, чому фізичні вправи справді важливі

Заняття спортом надають безліч переваг: це може посилити роботу мозку, допомогти серцю, запобігти хворобі Альцгеймера, послабити стрес та знищити депресію. Але якщо основною метою ваших тренувань є додавання ще одного дюйма до біцепса або зниження на 1 процентний пункт жиру в організмі, одного дня ви можете повністю перегоріти на вправах. Якщо ви тренуєтеся лише для того, щоб розірвати, тоді, коли ви не бачите результатів, на які сподівались, або результати приходять занадто повільно, ви можете відмовитись. Ключем до життєвої любові до фізичних вправ є пошук глибших мотивацій, ніж зовнішній вигляд.

Замість того, щоб зосередитись на тому, щоб мати шість кореневих м’язів, зосередьтеся на тому, щоб стати „функціонально придатними”. Який сенс у фітнесі, якщо це не допомагає вам у повсякденному житті? Коли вам доведеться натискати 400 фунтів з грудей? Якщо на вас впаде машина? Удачі вам у цьому. Тримайте спину міцною, щоб ви могли грати зі своїми дітьми. Зберігайте своє серце здоровим, щоб ви могли дожити до старості зі своєю дружиною. Тримайте м’язи лімберами, щоб не тягнути щось під час бігу між воротами в аеропорту. Тож тримайте свої тренування простими. Знайдіть свій місцевий Cross-Fit або дотримуйтесь основ, таких як біг та Свята Трійця фітнесу.