Що потрібно знати, якщо ви п’єте лимонну воду для схуднення

Кілька гірких новин.

знати

Це наймодніший спосіб розпочати день, але чи можливо, що ми занадто далеко завели гарячу воду з лимоном?

Ось позитивні речі, які ми знаємо: вичавлений лимон забезпечує солідну дозу антиоксидантів, що борються з раком, та вітамін С., що підвищує енергію. Крім того, заміна упакованих цукром соків та пляшкових чаїв звичайною старою лимонною водою - чудовий спосіб зменшити калорії.

Але ви не схуднете, просто вживаючи лимонну воду, адже життя не чесне. І немає жодних доказів, що підтверджують ажіотаж про те, що це покращує травлення або детоксикує організм - незалежно від того, скільки відомих людей кажуть вам протилежне.

Попри все це, є кілька інших факторів, про які потрібно пам’ятати, якщо ти збиваєш лимонний H20 як частину свого плану схуднення.

Ознайомтеся з побічними ефектами нижче, перш ніж сьогодні дістатись до четвертого келиха.

Печія
Занадто багато води з лимоном може залишити ваші груди у вогні, каже дієтолог із штату Нью-Йорк Джекі Баллу, Р. Д.: "Лимон - один з найбільш кислих фруктів, тому, якщо у вас схильність до печії, це, безумовно, може спровокувати епізод", - говорить Баллу.

Пошкоджена емаль
Фанатикам лимона теж потрібно стежити за зубами - кислота в лимоні може стирати захисну емаль на ваших зубочистках, що може призвести до порожнин або іншої чутливості зубів. (Спробуйте використовувати соломинку або швидко випити напій, щоб зменшити кількість кислоти, яка потрапляє на зуби.)

"Ви не хочете, щоб цілий день потягували лимонну воду, ніби вона замінює ваш звичайний H20", - говорить Баллу. Без промивання прямою водою кислота може сидіти на ваших зубах і завдавати більше шкоди, - каже вона. Для більшості людей чашка-дві на день - це нормально.

Напій Нудьга
Нічого проти лимонів (клянусь, що ми не кислі - ха), але там є цілий інший світ наповнених ароматів.

Хоча вам, можливо, доведеться скоротити звичку з водою з лимоном, є кілька напоїв, що сприяють зниженню ваги, які не зруйнують ваші зуби та не розчавлять антациди. Щасливі потягування!