Що і чому від Йохімбе та Йохімбіна

В останні роки Йохімбін був предметом деяких бурхливих дискусій як серед любителів фітнесу, так і серед інсайдерів галузі. Дізнайтеся все про Йохімбе та про те, що він може зробити для вас!

йохімбе

Нещодавно йохімбе, а точніше, його діюча речовина йохімбін, став предметом деяких бурхливих дискусій серед любителів фітнесу та інсайдерів галузі. Хоча його спочатку вважали провалом добавки, оскільки він не підвищував рівень тестостерону, як спочатку підозрювали, він розробив певний культ, який дотримувався деякими чоловіками за здатність підвищувати підтримку сексуального здоров'я.

Однак нещодавно деякі виробники добавок заявляють, що це може також допомогти у втраті "впертого жиру". Ти знаєш; тих областях, які просто не будуть нахилятися, як би важко ви не харчувались і не тренувались. Як правило, ці ділянки розташовані в середньому відділі чоловіків, а також на сідницях і стегнах жінок.

Незважаючи на всі претензії та ажіотаж, ми попросили нашого власного експерта-доповнювача Дана Гастелу трохи прочитати те, про що йдеться в поточному дослідженні, та пролити світло для нас.

Кора йохімбе в основному використовується в чоловічих препаратах-афродизіаках, але деякі виробники добавок стверджують, що вона також може сприяти втраті жиру.

В даний час кора йохімбе в основному використовується в чоловічих препаратах-афродизіаках, але деякі виробники добавок стверджують, що вона також може сприяти втраті жиру. Йохімбе - це невелике вічнозелене дерево, що походить з Африки, а наукова назва - Паусіністалія йохімбе. Хімічно кора Йохімбе містить речовину під назвою йохімбін, а також додаткові подібні сполуки, відомі як алкалоїди індолу.

З медичної точки зору йохімбін є пресинаптичним альфа-2-адренергічним блокуючим агентом, який також називають альфа 2-адренергічним антагоністом. Ця дія посилює активність симпатичної нервової системи і може призвести до збільшення кількості адреналіну (також відомого як адреналін) та норадреналіну в крові. Симпатична нервова система бере участь у контролі реакції організму на стрес, а також викликає реакцію на бій або політ.

Основними ефектами адреналіну та норадреналіну на організм є підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Парадоксально, але в низьких дозах йохімбін може допомогти підтримувати здоровий артеріальний тиск вже в межах норми. Вважається, що це відбувається через розширення судин, зменшуючи тим самим судинний опір. Ця стимуляція центральної нервової системи викликає у деяких людей тривогу.

Йохімбін для підтримки сексуального здоров'я

Завжди консультуйтеся з лікарем, коли використовуєте йохімбінсодержащіе препарати

У 1960-х роках дослідження проводились із застосуванням комбінованої добавки Nux Vomica, яка містила йохімбін та метилтестостерон. Встановлено, що Nux Vomica виявляється ефективним через 2–3 тижні застосування, у більшості випадків спостерігались різні побічні ефекти (див. Нижче). Майте на увазі, однак, жодних переконливих досліджень з використанням ботанічного Йохімбе не було опубліковано, які б демонстрували однакові ефекти. Дослідники Е. Ернст та М.Х. Пітлер нещодавно оглянув кілька досліджень, що стосуються використання добавки йохімбін для еректильної дисфункції.

Серйозні побічні ефекти, що спостерігались у цих короткочасних дослідженнях, були рідкісними та оборотними. Побічні ефекти, про які повідомляли при застосуванні йохімбіну, включають: нервозність, дратівливість, безсоння, головний біль, гіперемію шкіри, анорексію, нудоту, шлунковий дистрес, діарею, блювоту, серцебиття, тахікардію, дизурію, біль, підвищений артеріальний тиск, запаморочення, пітливість, збільшення ваги, запор, і тривога. Завжди консультуйтеся з лікарем, коли використовуєте йохімбінсодержащіе препарати.

Не використовуйте під час прийому будь-яких ліків, або якщо існують інші медичні проблеми, такі як; стенокардія, депресія, інші психічні захворювання, хвороби серця, високий кров'яний тиск, хвороби нирок або печінки. Не перевищуйте рекомендовану дозу для Йохімбіну, оскільки передозування в крайніх випадках може призвести до смерті.

Як правило, йохімбін не рекомендується застосовувати жінкам для посилення лібідо, і, звичайно, не слід застосовувати під час вагітності. [Зверніть увагу, що група дослідників провела дослідження з використанням йохімбіну у жінок зі зниженим лібідо та помітила, що добавки йохімбіну не були ефективними для підтримки їх сексуального здоров'я.]

Йохімбін та втрата ваги

Застосування йохімбіну для схуднення є безрезультатним, і, на думку цього автора, не рекомендується через потенційні побічні ефекти. Були проведені деякі дослідження, а деякі ключові дослідження будуть розглянуті нижче. Однак майте на увазі, що те, що слідчі провели дослідження щодо використання добавки йохімбін, не означає, що такі дослідження повинні автоматично використовуватися для схвалення самостійно призначеного використання цієї добавки.

Рецептори альфа-2 поширені в ділянках тіла, які мають перевагу накопичувати жир; живіт, груди, сідниці і стегна. Піддаючись дії циркулюючих катехоламінів, таких як норадреналін та адреналін, ділянки рецепторів альфа-2 пригнічують ліполіз (виділення жирних кислот), тоді як бета-рецептори стимулюють ліполіз. Взагалі кажучи, адреналін, норадреналін, глюкагон, адренокортикотропний гормон (АКТГ) та гормон росту стимулюють вивільнення жирових кислот з жирової тканини в кров. Потрапляючи в кровотік, жирні кислоти зазвичай швидко окислюються, якщо концентрація жирних кислот у крові не підвищена через надходження жирних кислот в результаті прийому їжі.

Рецептори альфа-2 поширені в ділянках тіла, які мають перевагу накопичувати жир; живіт, груди, сідниці і стегна.

Як правило, коли концентрація жирних кислот у крові висока, це сприяє накопиченню жиру, що є наслідком переїдання та бездіяльності. Хоча, маючи на увазі, що жирні кислоти завжди використовуються для отримання енергії, саме баланс між кількістю споживаних жирних кислот та їх використанням для енергії визначає, скільки в кінцевому підсумку зберігається як жир. Звичайно, це досить спрощене пояснення метаболізму жирних кислот. У цій динаміці накопичення/використання жиру задіяно набагато більше, і ті, хто хоче отримати більше розуміння цієї динаміки, повинні натиснути на посилання нижче, щоб отримати більше інформації про навчальний посібник ISSA з SPN. У цій книзі я можу детальніше вникнути в цю динаміку.

Гіпотетично кажучи, блокування рецепторів альфа-2 може бути корисним під час схуднення, щоб звільнити катехоламіни, такі як норадреналін, роблячи більше доступним для стимуляції ділянок бета-рецепторів, що призводить до більш високого рівня ліполізу. Крім того, було показано, що йохімбін завдяки своїй дії антагоніста альфа-2-адренергічних рецепторів підвищує рівень норадреналіну в крові.

Галицький та його співробітники спостерігали під час їх 14-денного дослідження лікування йохімбіном, що мобілізуючі ліпіди ефекти зберігалися протягом цього періоду дослідження. Це дослідження співпрацювало з їхніми попередніми спостереженнями, виявленими за допомогою йохімбіну як ліпідмобілізуючого агента, а також під час досліджень Лафонтана та його колег.

Чи є Йохімбін ефективним засобом для схуднення?

Є й інші харчові допоміжні засоби, які можуть призвести до більшої втрати ваги з меншою чи відсутністю побічних ефектів.

Кусіо та його колеги провели дослідження, шукаючи відповіді саме на це питання. У своєму дослідницькому звіті під назвою "Чи діє йохімбін як препарат для схуднення?" вони знайшли цікаву відповідь. У цьому дослідженні двадцять жінок-суб'єктів спочатку піддавались дієті на 3 тижні 1000 калорій на день. Після цього 3-тижневого періоду 10 суб'єктам давали йохімбін, а іншим 10 - плацебо протягом трьох додаткових тижнів, на додаток до дієти 1000 калорій на день.

Вони виявили, що лікування йохімбіном значно збільшило втрату ваги; 3,55 кілограма ваги тіла, втраченого в групі йохімбе, проти 2,21 кілограма ваги тіла, втраченого в групі плацебо. Однак не спостерігалося значного впливу на спостерігався ліполіз, а також лікування йохімбіном не затримувало швидкість спорожнення шлунка. Майте на увазі, що, хоча група, яка приймала йохімбін, втратила вагу більше ніж на два кілограми, не було вимірювань того, куди було втрачено вагу, жиру або м’язів, і що ці результати спостерігались у сидячих жінок, які їли 1000 калорій на день.

Крім того, існують інші харчові допоміжні засоби, які можуть призвести до більшої втрати ваги з меншою чи відсутністю побічних ефектів. Дослідники дійшли висновку, що подальші дослідження є виправданими, щоб визначити придатність використання інгібуючих добавок альфа-2-рецепторів як додаткового лікування при лікуванні ожиріння.

Валуга та його колеги продовжували вивчати, яким чином сукупний вплив кофеїну та йохімбіну на серцево-судинну функцію та швидкість схуднення. Для цього вони розділили двадцять сім здорових жінок на три групи по 9. Перша група отримувала лише дуже низькокалорійну дієту (400 калорій на день) та плацебо. Друга група отримувала таку ж дієту та лікування добавками кофеїну. Третя група отримувала ту ж дієту та лікування кофеїном, що застосовувались у групі 2, плюс йохімбін.

Лікування тривало 10 днів. В кінці дослідження дослідники спостерігали значне зменшення маси тіла у всіх групах, без статистичної різниці між групами; Група 1 втратила 3,3 кілограма ваги, група 2 - 3,5 кілограма, а група 3 - 3,4 кілограма. Хоча між групами не було помічено жодних значущих результатів, вчені відзначили, що це дослідження тривало лише 10 днів, і що обстежувані сиділи на дуже низькокалорійній дієті, яка, можливо, спотворила будь-які наслідки зниження ваги добавок, або була занадто короткий для розрізнення реальних ефектів, про які повідомляють інші дослідники.

Однак основною метою дослідження було визначити несприятливий вплив лікування добавками на серцево-судинну систему, і фактично, дослідники визначили, що включення йохімбіну разом з кофеїном викликало деякі потенційно небезпечні зміни в серцево-судинній системі . Вони дійшли висновку, що до додавання йохімбіну слід ставитися з обережністю, і його слід виключити, зокрема, осіб з ожирінням з серцево-судинними ускладненнями.