Що насправді хочеться мати C. Diff + Як я зцілюю кишечник

Після діагностування C. diff., Андреа Дуклос, творець популярного щоденника життя та здоров’я, OhDearDrea, вирушила у далеку подорож до оздоровлення її кишечника. Тут вона ділиться своєю історією з mindbodygreen. Щоб дізнатись більше, перегляньте її посібник щодо того, що їсти - і чого уникати - після C. diff.

Я пішов у цей, свій 30-й рік, з найбільш надійним, позитивним світоглядом. Я провів у Індії понад півмісяця. Я був активним, здоровим і щасливим.

Але один цикл антибіотиків пізніше, і моє життя зміниться назавжди.

Зростаючи, я по-справжньому зловживав антибіотиками. У дитинстві я брав принаймні один тур на рік. І я провів більшу частину коледжу в медичному центрі, вимагаючи щомісяця антибіотики для своїх повторюваних інфекцій пазухи. Я ніколи насправді не знав, яку шкоду мав кожен раз, коли я їх брав.

Кілька років тому, після боротьби з кандидою через антибіотики, я став дещо більш обізнаним і намагався їх якомога більше уникати.

Але цього року, з невеликою інфекцією на пальці після порізу, я подумав «краще безпечно, ніж шкодувати» і заповнив рецепт лікаря на кліндаміцин, антибіотик широкого спектру дії. Через два тижні мені стало більше шкода, ніж я міг собі уявити.

Після двох тижнів непохитної діареї (думайте 15 разів на день), високої температури, масивних болів у тілі до такої міри, що я ледве витримував, схуднувши 10 кілограмів, і двох візитів до невідкладної допомоги, мені поставили діагноз C. diff.

Скиньте кишечник

Підпишіться на наш БЕЗКОШТОВНИЙ посібник із здоров’я кишечника, що містить цілющі рецепти та поради.

Clostridioides difficile - смертельна і токсична спороутворююча бактерія, яка захоплює товсту кишку, викликаючи хворобливе запалення та сильну діарею.

Багато з нас мають C. diff. в нашому кишечнику, і зазвичай це не викликає жодних проблем. Але антибіотики - особливо кліндаміцин - можуть завдати серйозної шкоди нашій хорошій флорі, змусивши поганий процвітати. Ну, виявляється, у мене був C. diff. що живуть у мене в кишечнику - і антибіотик наростив його.

Мало хто чув про C. diff., Але цього року буде діагностовано півмільйона американців. Померть понад 15 000. Існують також величезні помилки, що це трапляється лише з тими, хто перебуває в будинках для престарілих (де надмірне вживання антибіотиків широко поширене), хоча діти та найздоровіші дорослі також можуть боротися з цим.

Після мого діагнозу мені призначили Ванкоміцин, і повільно моя діарея почала зникати. Але на цьому мої проблеми зі здоров’ям не закінчились.

Яке життя після К. Діфф. Дійсно подобається

Лікарі мені дали нульові пояснення щодо того, чого я маю очікувати в майбутньому. Не було порад щодо того, як повинна виглядати моя нова дієта, які добавки я повинен враховувати або що я міг би зробити, щоб знизити свій ризик (існує 20 відсотків частоти рецидивів).

Оскільки мій пронос здебільшого зупинився, лікарів це просто більше не хвилювало. І все ж у мене були болі в тілі щодня, систематичний низький кров'яний тиск, низький рівень цукру в крові та надмірний ріст кандиди. Мені невпинно нудило і запаморочилося, а мозковий туман був настільки густий, що я не міг зрозуміти, що знаходиться в 2 футах переді мною. На додачу до всього, я жив з постійними грипоподібними симптомами.

Коли я звернувся за допомогою до моїх постійних проблем, мені запропонували антидепресанти та більше антибіотиків. У мене не було депресії - і мені, звичайно, не потрібно було ризикувати C. diff. знову.

Я відвідував усіх типів спеціалістів у галузі охорони здоров’я, шукаючи поради. Завдяки цьому процесу я зрозумів, як мало ми справді знаємо про наш кишечник. Навіть із цілісного боку, поза лікарняною системою, для мене було мало відповідей.

Не маючи рішень переді мною, я знав, що мені доведеться шукати спосіб відновити своє здоров’я самостійно.

Як я використовую їжу, щоб допомогти зцілити кишечник

Я почав зі своєї дієти. У минулому я багато разів очищав кишечник, особливо після моїх попередніх видань кандидоз, тому я мав приблизне уявлення про те, з чого мені починати.

Я запровадив дієту з низьким рівнем вмісту газу і м’яку їжу. Я вже був веганом, але тепер я також вирізав все, що було із зернами, цукром та дріжджами, що могло сприяти виникненню більш серйозних проблем кандиди.

Коротше кажучи, я сідаю на переважно сприятливу для кандиди дієту - але з ще більшими обмеженнями.

Я також додав більше білка в свій раціон, щоб спробувати привести своє тіло в нормальний стан після стільки недоїдання. Хоча я був веганом, більшість моїх колишніх джерел білка (бобові, горіхи, насіння, більшість сої) зараз входили до списку “ні”. Тож я почав їсти яйця вперше за 10 років. Вони були одним з небагатьох джерел білка, з яким міг впоратися мій шлунок.

Пізніше я перейшов від м’яких пюреобразних продуктів до того, щоб побачити, з якими вареними овочами міг би впоратися мій шлунок. Я радий сказати, що за останні кілька місяців я зміг додати у свій раціон дуже невелику кількість варених бобових та зелені (так, капуста!) Без особливих проблем.

Я також додав цілу низку пробіотичних та пребіотичних продуктів. Ось як виглядає звичайний день їжі: я починаю щоранку з вівсяних пластівців, вирізаних із сталі. Хоча це зерно вважається зерном, воно допомагає мені в роботі кишечника, і як пребіотик я знав, що це допоможе захистити мою кишку. На обід я маю велику миску супу місо з гречаною локшиною та овочами. А на вечерю я їм кілька пряних варіацій овочів, білків та жиру. (Я додаю куркуму та імбир до всього, ніби це моя робота, щоб допомогти у вирішенні проблем із запаленням.)

Для добавок я почав приймати вітамін D. Навіть живучи в Південній Флориді, недоїдання збило мене з дуже низького рівня. B-12 був для мене звичайним. Я також додав глютамін для поліпшення слизової оболонки кишечника, добові дози вітаміну С для формування імунітету та корінь солодки, щоб допомогти моєму кишечнику

Що насправді допомогло, це прийом багатопрофільного пробіотику. Тест на кишечник показав, що в мене в кишечнику після всіх антибіотиків не було лактобактерій (дружнього типу бактерій). З пробіотиком було ніби повітря очистилося, і мій мозковий туман сильно покращився.

Де я сьогодні

Зараз минуло півроку з мого першого діагнозу. Це був повільний процес зцілення мого кишечника, і я все ще намагаюся почувати себе добре більшість днів. Але мені стає краще. Принаймні, мої болі в тілі майже повністю ясні, моя невпинна втома зникла, і моє травлення чудово справляється.

До цього дня я все ще не міг переносити сиру їжу, більшість зерен, клейковини та більшості крохмалю. Все, що є в сирому вигляді, викликає у мене сильні болі в шлунку, а рафіновані продукти призводять до нестерпного туману мозку та дзвону у вухах.

Мій рахунок за продовольчі товари потроївся через те, скільки я споживаю в наші дні. Але з іншого боку, я знаю, що годую своє тіло найкращими речами. Моя мета зараз - не просто одужання, а почуття кращого, ніж коли-небудь раніше. Я вірю, що зможу туди дістатися одного дня.

Надалі я планую бути надзвичайно обережним щодо будь-якого вживання антибіотиків. І якщо у мене немає іншого варіанту, я доповню безліччю пробіотиків та ферментованих продуктів, які допоможуть боротися з хорошою флорою.

Звичайно, хотілося б, щоб я ніколи не приймав цей антибіотик широкого спектра дії для чогось такого тривіального. Але жаль мене нікуди не діне. Єдине, що я можу зробити, це просунутися вперед, поділитися своєю історією і сподіватися привернути увагу до цієї величезної і зростаючої проблеми.