7 речей, які Брітні Спірс зробила для того, щоб отримати тіло, яке вона має зараз

Спірс найкраще заспівав: "Ви хочете гарячого тіла?. Вам краще працювати, б * чч". І робота, якою вона займається.

Легко відкинути божевільну фігуру Брітні Спірс щодо генетики - або той факт, що вона знімається у концертах, які вимагають більше витонченості, ніж Річард Сіммонс "Потовіння" до процедур Олдсі, - але потрібна серйозна робота, щоб витривалість витримала все це вискакування, блокування та подрібнення. Ось, що працює для зірки "Вечірки сну".

Не забудьте прикріпити його на потім!

Допис, яку поділила Брітні Спірс (@britneyspears) 21 грудня 2016 року о 16:39 за тихоокеанським стандартним часом

Погляньте на Instagram Спірс, і ви побачите, що жінка завжди в дорозі. Розтяжка вранці допомагає їй бути гнучкою - і надихає її продовжувати рухатися протягом дня (і дотримуватися грамів, що не піддаються гравітації, що змушує нас усіх ставити під сумнів наш розпорядок дня з бубликами та кавою). Спірс на цьому не зупиняється. Вона намагається брати участь у двох 90-хвилинних заняттях йогою на тиждень, сказала вона Шейпу.

Публікація, яку поділила Брітні Спірс (@britneyspears) 6 січня 2017 року о 17:52 за тихоокеанським стандартним часом

Коли Спірс перебуває в Лос-Анджелесі, вона регулярно відвідує "Залитий фітнес", де проводить годину вправ, виконуючи комбіновані спринти та гирі, повідомляє Us Weekly. Особисті тренери в тренажерному залі можуть утримати вас, навіть коли ви справді дуже не хочете більше займатися кардіотренажерами. "У вас є тренер, який тримає ноги біля вогню", - сказала засновниця тренажерного залу Джулі Кеннінгтон.

Допис, яким поділилася Брітні Спірс (@britneyspears) 4 червня 2016 року о 19:37 за PDT

На додаток до кардіо та ваг, Спірс може впасти і дати вам 20. Зробіть 30, власне, як вона демонструє у цьому відео. Вона також є великою шанувальницею робити присідання та присідання, щоб тримати живіт і ноги в тонусі, повідомляє Us Weekly.

Допис, яким поділилася Брітні Спірс (@britneyspears) 14 серпня 2016 року о 19:44 за PDT

Спірс звернулася до тренера Тоні Мартінеса, щоб підготуватися до її проживання в Лас-Вегасі в Planet Hollywood. За цей час вона дотримувалася 90-хвилинних занять йогою двічі на тиждень і зустрічалася з Мартінесом тричі на тиждень по годині. Протягом цього часу він зосередився на тому, що він називає "чотирма B": постріли з баскетболу, ходьба назад, балансування на одній нозі, роблячи хліб з медициною та їзда на велосипеді. "Перші три - це функціональні тренування, які покращують рухливість і рух суглобів", - написав Мартінес. "Вони прості, але ефективні і відповідають моїй філософії - розумніше працювати і отримувати кращі результати завдяки меншим тренуванням".