5 Дивовижні способи полегшити чхання

Сезонна алергія ускладнює насолоду від весни. Крім того, вони можуть призвести до більш серйозних захворювань, таких як інфекція синусів. Але зробити свій будинок і своє життя трохи більш гіпоалергенними - це не складно і не дорого. Насправді, ці п’ять простих порад щодо подолання сезонної алергії можуть просто вас здивувати.

Подружіться з MERV

Значення звітування про мінімальну ефективність (MERV) в основному стосується того, наскільки добре ваш фільтр системи опалення та охолодження затримує частинки, що потрапляють у повітря. Знімайте фільтр MERV з рейтингом від 11 до 13 і змінюйте його щомісяця. Вологість у приміщенні також відіграє важливу роль при сезонних алергіях. Тож тримайте його на рівні близько 50 відсотків, і вмикайте витяжний вентилятор, коли ви приймаєте душ або готуєте, щоб запобігти появі цвілі та цвілі. Кімнатні рослини, такі як мами, мирні лілії та драцени - це також природні очищувачі повітря, які чудово підходять для алергіків. Тільки обережно промивайте їх раз на тиждень або близько того, щоб видалити пил або пилок, що осідає на їх листі.

Виведіть безлад

Майже само собою зрозуміло, що часте прибирання та прибирання пилу утримує алергени, але зменшення безладу дає пилку та пилу менше місця для висадки. Тож подивіться навколо свого будинку на те, що може збирати пил. Якщо ви не любите його, подаруйте або продайте. Часте очищення скупчення паперу також дасть пилу та алергенам менше місць для паркування.

Часто мийте і переодягайте

Експерти говорять алергікам, щоб вони зробили свої спальні безаллергічними зонами. Але чому б не зробити це для всього вашого будинку? Почніть знімати взуття та переодягатися, як тільки пройдете через двері. Потім стрибніть у душ і змийте пилок зі шкіри та волосся. Після того, як вас приймуть і переодягнуться, виперіть одяг у гарячій воді та висушіть у сушарці - не там, де вони захоплять тонни пилку. Нарешті, якщо ви використовуєте протиалергічні матраци та наволочки, ви можете додати додатковий шар захисту від сезонних алергій, змінюючи наволочку щовечора.

Насолоджуйтесь цим, пропускайте це

Любителі середземноморської їжі, радійте! Британські вчені вважають, що одна з причин, чому грецькі діти не страждають сезонною алергією, - це їх дієта, яка містить багато протизапальних продуктів, що підвищують імунітет. Тож завантажуйте свіжі фрукти, овочі, рибу та горіхи, як вони це роблять. Ви також можете поєднати свої продукти з деяким зеленим чаєм, який містить потужні антиоксиданти, що блокують гістаміни. М’ятний чай також є чудовим вибором, оскільки він є природним протизастійним засобом. Але однозначно уникайте гострого перцю, оскільки він містить капсаїцин, який може спровокувати симптоми алергії. Крім того, уникайте цих продуктів і насолоджуйтесь ними більше.

Лікуйте симптоми алергії попереджувально

Замість того, щоб чекати, поки настане сезон алергії, поговоріть з лікарем MDLIVE, щоб допомогти визначити ваші алергени та збудники алергії. Часто краще починати лікувати їх попереджувально через два тижні або близько того, перш ніж ти зазвичай відчуваєш симптоми. Таким чином ви придушуєте, а не полегшуєте симптоми алергії. До того ж вам не доведеться виходити з дому, тому звернення до лікаря не піддасть вас пилку!