Семиденна очисна дієта

Позбавте своє тіло від накопичених токсинів один або два рази на рік за допомогою семиденної дієти, що складається з фруктів та овочів

Вам не потрібно чекати, щоб захворіти, щоб очистити свою систему. Розумно виводити накопичені токсини і очищати організм один-два рази на рік, щоб відновити фізичне і психічне здоров’я, бадьорість і життєві сили. Не забудьте проконсультуватися з лікарем перед тим, як розпочати цей очисний план дієти.

Примітка: Важливо випити принаймні вісім склянок води протягом цих семи днів, щоб полегшити виведення.

День 1 і 2: Фрукти та овочі. Додайте три миски овочевого супу.

Їжте будь-який з двох фруктів кожні три години - яблуко, апельсин, грейпфрут, гранат, диню. Обід і вечеря повинні бути чашею салату, що включає помідори, огірки, салат, терту моркву та шпинат. Для заправки можна додати щіпку солі, перець і лимонний сік.

Інгредієнти: гарбуз, морква, цвітна капуста, селера, зелені овочі

Спосіб: Овочі на пару. Додайте воду і змішайте овочі в блендері. Нагрійте на сковороді оливкову олію (половина чайної ложки на весь день), а потім додайте овочі та приправи на ваш вибір (коріандр/перець/чебрець/трави).

Вживайте миску супу вранці, опівдні та ввечері.

День 3, 4 і 5: Додайте до свого раціону дві варені або запечені картоплі та варені овочі. Дві запечені або варені картоплі (без олії та масла) можна вживати в будь-який час протягом дня. Ви можете додати лимон і спеції, щоб картопля стала смачною.

Для приготованих овочів: використовуйте одну чайну ложку оливкової олії протягом усього дня. Їжте будь-які овочі на ваш вибір, крім картоплі. Вживайте одну миску варених овочів, в середині ранку, опівдні та ввечері. Ви можете замінити овочевий суп вареними овочами або споживати обидва, відповідно до ваших уподобань.

День 6 і 7: Додайте до їжі 4 шапатті.

На обід і вечерю додати 2 шапатті без олії/масла або топленого масла.

Примітка: Важливо поступово додавати більше продуктів, коли ви повернетесь до своїх звичних харчових звичок. Перехід слід ретельно спланувати, щоб уникнути дискомфорту або пошкодження.

Різкі дієтичні обмеження можуть підірвати ваше здоров'я, і їх, як правило, слід уникати. Наприклад, надмірне голодування або послідовне використання клізм може порушити баланс рідини та мінеральних речовин в організмі та призвести до потенційно небезпечних наслідків, таких як слабкість або навіть нерегулярне серцебиття. Якщо дієтичні рекомендації здаються крайніми, найрозумнішим способом є проконсультуватися з лікарем.

Чи означає `` природне '' означає `` безпечне ''?

Існує багато способів очищення системи. На думку більшості практиків, оцінка дієти та способу життя вважається вирішальною для зміцнення здоров'я. Крім того, діагностика лікаря може включати лабораторний аналіз, рентген та фізичний огляд. Рекомендації щодо лікування можуть включати один або кілька природних засобів, залежно від симптомів та філософії та досвіду лікаря. Потенційні несприятливі наслідки більшості природних методів лікування незначні та незначні. Але, пам’ятайте, “природне” не завжди дорівнює “безпечному”. Важливіше бути розумним. Щоб уникнути підводних каменів, обов’язково зверніться до лікаря, який має ліцензію та має хороші записи щодо безпеки.

Письменник є дипломованим спеціалістом з клінічних вправ, фахівцем із способу життя та управління вагою.