Секрет харчування на дієті Дукана
Головна »Дієта» Секрет харчування на дієті Дукана

дукана

То в чому секрет харчування поза межами режиму дієти Дюкана? Особисто я знайшов одне дивовижне місце, яке багато хто не вважав би за будь-яку дієту.

Місце, про яке ти не придумав би

Як ви вже могли здогадатися з малюнка, я виявив, що ви можете їсти справді здорову та дешеву їжу на винос, коли ви поспішаєте або просто лінуєтесь. Можливо, ви захочете дати місцевому магазин шашликів друга думка!

Зараз це не звичайний спосіб замовлення в такому місці. Для початківців пропустити всі соуси - жодного майонезу, кетчупу чи будь-яких інших таких приправ, повних калорій та цукру.

Крім того, ви хочете, щоб ви захопили шашлик з курячої грудки. Тут ви знаєте, що це тільки добре, нежирне м’ясо всередині, ніяких донер-шашликів, будь ласка! Треба сказати, мені справді пощастило, оскільки мій місцевий магазин має 5-зірковий рейтинг охорони праці (!), І нещодавно вони встановили цю спеціальну піч. Тепер ви отримуєте курку з приємним, соковитим смаком з дерев’яного вугілля.

Залежно від того, на якій фазі ви перебуваєте, ви можете пропустити салат або взяти будь-які зелені шматочки, які вам подобаються. Стандартні помідори, огірки, салат або капуста дозволені на ПВ. Тепер ви можете отримати якийсь дивний вигляд, якщо не попросите хліба з ним, тому я зазвичай просто приймаю його як є. Потім можна або викинути хліб, або нагодувати ним деяких птахів.

Чистий білок з’їдають

Але, можливо, у вас неподалік є такий приємний магазин шашлику, як у мене. Не хвилюйтеся, є й інші варіанти!

Для початку з простого вибору м’яса: стейк є варіантом. Навіть якщо воно все-таки має ободок жиру, ви завжди можете відрізати його. Тільки переконайтеся, що воно смажене на грилі, і не замовляйте з ним соуси чи масла. Якщо ви ходите з іншими, а ваше замовлення поставляється з недоброзичливими до дієти сторонами, ви завжди можете подарувати їх своїм супутникам.

Ще один хороший вибір риба або морепродукти. На грилі або на пару має бути безпечним вибором. Знову уникайте соусів, оскільки в ресторані ніколи не знаєш, що вони використовують. Дозволено лише трохи лимонного соку.

Подібно до того, як шашлики - чудове задоволення, ви також можете їх замовити смажена курка. Просто зніміть шкіру і дотримуйтесь м’ясистих шматочків, таких як груди та стегна, уникаючи крил.

Овочевий день з’їсти

Зараз у вегетаріанські дні стає дещо простішим та універсальнішим. У наші дні більшість ресторанів досить приємні, тому ви повинні мати можливість велика кількість салатів (тільки не картопляний салат!:)) без заправки. Ви також завжди можете додати трохи бальзамічного оцту, якщо хочете.

Велика таємниця

Але зрештою велике, що слід пам’ятати, це те, що ти можеш бути вимогливим. Коли ви виходите, задавайте питання про страву, про яку ви думаєте. Попросіть цих невеликих змін, які суттєво змінюють ситуацію. Ресторани більше звикли вирішувати дивні вимоги, ніж раніше, коли багато людей, які страждають на алергію, вегетаріанці та люди, які страждають дієтою, ставляться до своїх потреб. Запам’ятайте - клієнт завжди правий!

Поділіться своїми улюбленими місцями для їжі, перебуваючи на дієті Дюкана нижче!