Чи можу я вживати алкоголь, коли кидаю цукор?

Напевно, ви не можете вживати алкоголь, коли кидаєте цукор! Це чокери, повні білого матеріалу, так?!

вілсон

У мене є для вас хороша новина - ви все ще можете насолодитися келихом вина за обідом. Або навіть пиво на вихідних. Тому що кинути цукор не означає кинути те, що вам подобається! Фокус полягає в тому, щоб пити помірковано, і правильно підібрати. Ось що вам потрібно знати.

1. Чи можу я вживати алкоголь, коли кидаю цукор?

Пиво: Хоча цей напій містить багато цукру, він у формі мальтози (а не фруктози), яку наш організм може прекрасно метаболізувати. Прочитайте більше про нашу позицію щодо фруктози.

Спиртні напої: сухі спиртні напої, такі як джин, горілка та віскі, містять дуже мало фруктози.

Вино: Вірте чи ні, але вино містить дуже мінімальну кількість фруктози. Дивіться питання друге нижче.

Шампанське або «ігристе»: Хоча подібне у процесі бродіння червоного та білого вина (як уже згадувалося вище), шампанське, як правило, утримує досить багато фруктози з винограду. Ось чому ми не вважаємо, що це найкращий варіант.

Десертне вино: стос цукру залишається неферментованим у цих винах. Уникайте!

2. А як щодо фруктози у вині?

Вірте чи ні, але вино насправді містить мінімум фруктози. Як?
Фруктоза у винограді - це те, що ферментує, щоб стати алкоголем, залишаючи готовий продукт з низьким вмістом цукру.

Якщо вино ферментовано до «сухого» (червоного або білого), воно містить дуже низький рівень залишкового цукру (менше 1 г на літр).

Червоне вино має менше фруктози, ніж біле вино, і, на наш погляд, це кращий варіант. Прочитайте наше інтерв’ю з Rosemount Estate, щоб дізнатись ще більше.

3. Чи можете ви вживати алкоголь за програмою I Quit Sugar: 8-тижнева програма?

Під час нашої програми ми дозволяємо одну склянку вина (бажано червоне) на вечерю кілька ночей на тиждень. Чому? Оскільки кидати цукор не обов’язково означає кидати те, що вам подобається.

Відмовляючись від цукру, ваша печінка зазнає невеликого навантаження, оскільки ви виводите з організму всі токсини (і залежність). Випивання більше однієї склянки алкоголю під час їжі на день лише оподатковує печінку.

Ви також можете виявити, що після того, як ви вирізали цукор, що ваша толерантність до алкоголю набагато нижча, і ви хочете уникати цього під час 8-тижневої програми.