Планові та дієтичні тренування Сандри Баллок: Міс Конгеніальність, Пропозиція, Океан 8, Гравітація та багато іншого!

Останнє оновлення 21 травня 2020 року о 21:12

* Цей план тренувань і дієт Сандри Баллок був оновлений і продовжуватиме діяти, коли з'явиться нова інформація. *

Я майже впевнений, що Сандру Баллок вважають однією з королів Голлівуду.

Поки Оушен випустив 8, я вважав, що було правильним отримати Баллока на SHJ, давши їй місце, яке вона по праву заслуговує.

Ми вже бачили майже всіх її колег дам: Ріанну, Кейт Бланшетт та Енн Хетеуей.

Буллок вразив екран майже занадто багато, щоб назвати його, з титулами, як Міс Конгеніальність, Пропозиція, Спека, Швидкість, Гравітація та багато іншого.

А зараз ми також поговоримо про те, щоб вона розхитувала екран комп’ютера (або телефону) у Superhero Jacked.

Статистика Сандри Баллок:

Висота: 5’7

Вага: (приблизно) 122 фунтів.

Вік: 53 роки

Гаразд, я знаю, що ніхто з вас не думав, що Сандрі Баллок виповнилося 53 роки.

Тому що, коли я друкувала, я теж була в шоці!

Ми насправді були на справжньому стейку, бачачи жінок близько 5’7. Зазвичай середній зріст, який ми бачимо для жінок, становить близько 5’4-5’6 серед таких дам, як Дженніфер Еністон, Марго Роббі, Олівія Манн, Алісія Вікандер, Софія Буш, Тетяна Маслані, Еванджелін Ліллі та маса інших.

Але є також такий високий діапазон, і серед найвищих (навіть вищих, ніж 5'7), є такі жінки, як Гвендолін Крісті, Гал Гадот та деякі інші - з Габріель Юніон, Брі Ларсон, Ніною Добрев, Дейзі Рідлі, і так багато інших, що з’являються приблизно в цьому діапазоні 5'7-5'8.

І не забуваємо про більш низькорослих дам SHJ, таких як Скарлет Йоханссон, Міла Куніс, Емілія Кларк, Люсі Хейл, Джуліанна Хаф та ще кілька інших.

Але, в будь-якому випадку, не хвилюйтеся.

Я пишу ці процедури, щоб використовувати їх усі і всі!

Дієта і харчування Сандри Баллок

Стаття від Emirates Woman дає нам досить приголомшливу інформацію про дієту та харчування Сандри Баллок.

З огляду на це, ми пройдемо це спочатку, але я також дам вам альтернативну інформацію, яку ви також можете використовувати.

Відразу ж нам дають це:

ПРОДУКТИ, ЗАБОРОНЕНІ ДІЄТОЮ САНДРИ БУЛЛОКА

Хліб
Макарони
Білий рис
Чіпси
Солодощі

Я маю на увазі, що я люблю мене з цих речей.

Але, не хвилюйтеся, вони надають нам більше інформації, щоб допомогти вам, якщо ви не знайдете такого типу дієти досить стійким.

І ви знаєте, що ми сприяємо стабільності у всьому іншому в SHJ.

Ось чому Класи харчування Академії (ченці, суперлюди, вікінги, мінімалісти, самураї, спартанці, збирачі мисливців) обертаються навколо пошуку найкращого та найбільш стійкого плану для ВАС.

Гаразд, гаразд, ось решта інформації, яка допоможе вам:

Мати усиновленого сина, Луї, вірить в те, що їсть регулярно, але має обманний день. Сандра - це все про здорове харчування та пріоритет фізичних вправ, маючи позитивне ставлення. Вона вважає, що здорове харчування має полягати не в позбавленні себе, а в тому, щоб робити те, що підходить саме вам, і те, що вам добре. Актриса дотримується дисциплінованої шестиденної рутини, але дає собі вихідний день, щоб її тіло розслабилося і насолодилося улюбленою їжею.

ПРИКЛАДИ ЇЖИ (НА ОСНОВІ НИЗКОУГЛЕВЧАТОЇ ДІЄТИ)

Яєчня та помідор на грилі

Курячий салат на грилі з сиром фета, чорною квасолею, шпинатом та заправкою з бальзамічним оцтом

Вечеря

Філе лосося на грилі з коричневим рисом та брокколі

Горіхи та насіння
Скибочки яблука

Дуже приголомшливі речі, га?

Ви, хлопці, також можете перевірити Сторінки харчування на сайті та перевірити такі речі, як періодичне голодування, підрахунок калорій, циклічний кетоз та багато інших.

Не відчувайте себе пригніченими.

Спробуйте деякі речі трохи і подивіться, що палички.

Сандра Буллок Звичайні дослідження тренувань

Сандрі Баллок 53 роки, і її поява не дасть вам знати про це ... зовсім.

Її статура - у тридцятирічної актриси, і ми хочемо знати, як.

У мене є кілька статей, які дадуть нам досить хорошу інформацію, але наразі я буду дотримуватися Emirates Woman з:

Коли справа доходить до форми, зірка любить змішувати речі з йогою, силовими тренуваннями, кардіотренуваннями, кікбоксингом, тонізуванням, пішим туризмом тощо.

Хтось може сказати день активності?

І в статті з PopSugar вони розповідають нам все про її тренера знаменитостей:

Сандра залишається у формі, тренуючись із тренером зі знаменитостями Сімоне Де Ла Ру, яка створила техніку тренування Body by Simone. Австралійський фітнес-фахівець і колишній метод танцівниці - це тренування для всього тіла, яке включає кардіотренування, такі як танці або стрибки зі скакалки, сказала вона Жіноче здоров'я. Потім тренування чергуються між 10-хвилинними інтервалами високоінтенсивних кардіо та силових тренувальних рухів, які фокусуються на різних частинах тіла. Сімоне також любить користуватися стрічками опору з ручками та семидюймовим м'ячем для пілатесу.

Я також дам вам останню цитату про неймовірний рух, який я буду використовувати під час тренування. PopSugar нам це пояснює, тому я хочу переконатись, що ви, хлопці, знаєте, що це таке, коли ми до нього дійдемо:

Тренер також ліпить плечі Сандрі однорукою пресою Superwoman. "Це націлено на м'язи плечей, а також на верхню частину спини та грудну клітку, надовго, худорляво", - сказала Сімона. Здоров'я журнал. Рух починається в положенні дошки, руки прямо під плечима, серцевина напружена, а тіло - по прямій. Потім підніміть праву руку і ліву ногу, щоб вони були паралельні підлозі, і затримайте протягом трьох секунд. Поверніться до дошки, потім опустіть грудну клітку до землі, щоб виконати віджимання. Повторіть підняття протилежної руки та ноги. Зробіть два підходи по 10 повторень.