Рецепт салату з квасолі, здоровий рецепт салату для схуднення

Червона квасоля (Раджма) є одним із фаворитів нашої родини серед імпульсів. Він насичений продуктами харчування, містить вітаміни, мінерали, а також хороше джерело білка. Будучи вегетаріанцями, ми сподіваємось на імпульси для споживання білка. Салат з квасолі робить здорову страву, яку можна вживати перед обідом або як закуска в середині дня. Зазвичай я замінюю нездорові закуски такими стравами, які сповнені користі для здоров’я.

Коли ми говоримо про Раджму, все, про що ми можемо думати, дуже смачне Панджабі Раджма Масала але існують різні інші способи, якими ми можемо споживати ці імпульси. Додавання білка в будь-який салат покращує його смак та харчову цінність. Додаючи в салат раджму (квасоля), його також можна подавати як корисну їжу для тих, хто сидить на дієті. Цей салат ідеально підходить для їжі втрата ваги план дієти.

Ми обов’язково включаємо різні салати щодня, щоб нам не нудно було їсти одну і ту ж страву.

Відеорецепт -

Цей салат з квасолі також не містить глютену і веган.

Суміш та поєднання овочів, а також правильних трав та додавання будь-якого білка роблять хороший салат. Ключовим для приготування смачних салатів є вживання свіжої зелені, листя та овочів.

Як підготуватися до салату з червоної квасолі -

Зваріть на ніч замочену червону квасолю з невеликою кількістю солі, злийте зайву воду і дайте їй охолонути. Наріжте кубиками овочі, необхідні для рецепта, і все 😊 Це так просто.

Як зробити салат -

Для приготування цього надзвичайно простого салату для цього потрібна гарна суміш овочів, трав, соку лайма з оливковою олією надзвичайно високої якості та квасолі з високим вмістом білка.

Пропозиція щодо подачі -

Ідеально подавати салати відразу ж після їх приготування. Цей салат можна подати як закуску в середині ранку близько 11:00 ранку до обіду, що допомагає зменшити вагу. Ви також можете подати чайну закуску (без чаю, звичайно:-D), щоб уникнути нездорового жування.

Якщо подавати не відразу, рекомендується приготувати заправку (олія, сік лайма, часник, змішані трави, червоні пластівці чилі, сіль і перець) і додати її в салат безпосередньо перед подачею.

Речі, про які слід пам’ятати, готуючи салат з квасолевих бобів -

1. Переконайтесь, що раджма (квасоля) ідеально приготовлена. Він повинен клювати і не повинен бути м’яким.
2. Для свіжості використовуйте свіжозрізані овочі.
3. Відкоригуйте сік лайма та цукор відповідно до смаку.
4. Ви також можете заздалегідь відварити ражму і приготувати салат безпосередньо перед подачею.

Покрокові вказівки, як приготувати салат із червоної квасолі -

1. Зваріть на ніч змочену квасолю (раджму) з деякою кількістю солі і дайте їй охолонути.
2. Не переварити квасолю.
3. Наріжте кубиками цибулю, стручковий перець та огірок.

4. У чашу для змішування додати квасоля, цибуля, стручковий перець, огірок, дрібно нарізаний часник, змішані трави, червоні пластівці чилі, сіль, перець, сік лайма та оливкова олія.
5. Добре перемішайте і подавайте до столу.

Харчова цінність -

1. Квасоля є чудовим джерелом білка, мінеральних речовин та вітамінів.
2. Він має низький рівень холестерину і корисний для діабетиків.
3. Хороша кількість клітковини в квасолі допомагає зменшити вагу.
4. Кількість кальцію в квасолі допомагає зміцнити кістки.

Якщо ви спробуєте цей рецепт, будь ласка, повідомте мене про це в розділі коментарів. Я був би радий отримати ваш відгук про мої канали в соціальних мережах - Instagram, Facebook, Twitter

Ви також можете закріпити це Pinterest рецепт подальшого направлення.

Будь ласка, підпишіться на мій Канал Youtube для оновлення відеорецептів.