Завантажена картопля з високим вмістом білка

Факти харчування

на 1 порцію (рецепт робить 6 порцій)

Сума на порцію

Калорії з жиру 127

Насичений жир 3,78

Поліненасичений жир 2.25

Мононенасичений жир 7.15

Загальний вуглевод 32,27

Харчові волокна 4.68

* Харчові цінності оцінюються і можуть відрізнятися

³ Опис

Картопля з високим вмістом білка, запечена з куркою та сиром!

² Інгредієнти

2 чверті грудей (вихід після варіння, кістка видалена) Куряча грудка
5 картопляних середовищ (від 2-1/4 "до 3-1/4" діаметрів) Білий картопля (м’якоть і шкірка)
300 г сиру (1% молочного жиру з низьким вмістом жиру)
1/2 ч. Ложки чорного перцю
1 ч. Ложка морської солі
2,5 столові ложки оливкової олії
1 порція (порція = 1 ст. Л.) Соусу Хайнц Чилі
1 ст. Ложка часникового порошку
1/2 ст. Л. Паприки
5 середніх скибочок (урожай після варіння) Бекон з індички
2 ст. Ложки подрібненої цибулі-цибулі
100 г американського сиру (нежирний, пастеризований)

q Вказівки

2 курячі грудки, нарізані кубиками
700 г або 5 середніх картоплин, нарізаних кубиками
300 г сиру з низьким вмістом жиру, змішаного з змішувачем
1/2 ч. Ложки перцю
1 ч. Ложка солі
2,5 ст ложки оливкової олії
1 ст ложки соусу чилі
1 столова ложка часникового порошку
1/2 ложки паприки

Для доліва
100г натертого сиру з низьким вмістом жиру
5 смужок подрібненого бейка індички
2 столові ложки нарізаної цибулі

Попередньо розігрійте духовку 200c
Змішайте всі суміші, окрім начинки та котеджу, у мисці для змішування. Покладіть картопляну суміш у сковороду духовки. Варити 30 хвилин. Поки готується завантажена картопля, смажте індичий бекон. Через 30 хвилин дістати картоплю і розмішати сир. Поставте в духовку ще на 20-30 хвилин, поки курка і картопля не звариться і не стануть світло-коричневими. Дістати з духовки і посипати зверху начинку. (Опустіть сир, якщо його немає у вашому раціоні) Поставте назад у духовку на 5-10 хвилин. Подавати з грецьким йогуртом!
Робить 6 великих порцій!