Розумний калькулятор очок - Вагоміри

Спробуйте смарт-калькулятор балів, щоб знайти свої пункти "Ваг спостерігачів" за продукти, які ви їсте протягом дня.

Цей Інтернет-інструмент може допомогти вам залишатися в межах добової та тижневої норми, щоб допомогти досягти поставлених цілей щодо схуднення. Знання цінності їжі, яку ви їсте, допоможе вам зробити розумніший вибір їжі та почуватись здоровішими.

Наведений нижче Інтернет-інструмент призначений для учасників, які стежать за новою системою Smart Points. Якщо ви шукаєте калькулятор для методу балів плюс, натисніть тут.

Калькулятор Smart Points вимагає всіх наведених харчових цінностей. Якщо у вас немає одного з цих значень, сума буде неправильною.

Введіть необхідну харчову інформацію в калькулятор зліва. Потім натисніть "обчислити", щоб дізнатись загальне значення SmartPoints для цього продукту харчування.

За допомогою кнопки скидання очистіть усі поля. Ви також можете просто ввести інформацію про харчування наступного елемента та ще раз натиснути "Обчислити".

Розрахунок SmartPoints

Розрахунок розумних балів - це найновіший метод спостерігачів ваги, який дає значення їжі, щоб ви могли робити розумніший вибір. Цей новий план був введений у 2016 році, і багато людей досі намагаються зрозуміти, як це все працює.

У січні 2018 року Weight Watchers представили свій план FreeStyle. Ця найновіша програма все ще використовує SmartPoints, і розрахунок не змінюється. Однак є багато інших змін, які ви можете перевірити. Прочитайте огляд фрістайлу, щоб дізнатися більше.

З планом Smart Points до введення FreeStyle та після введення добова норма визначається індивідуально, тому немає встановленої формули, оскільки кожна людина відрізняється. Ви повинні бути учасником, щоб отримати свою денну та тижневу допомогу.

Раніше в системі Points Plus мінімальна добова допомога становила 26 балів. Мінімальна добова норма для фрістайл-балів - 23. Це на кілька пунктів менше, ніж до нового плану схуднення. Це тому, що вони запровадили стільки різноманітних продуктів з нульовою точкою. Повний список ви можете переглянути тут.

Щотижнева допомога також різна для кожної людини, тому обов’язково отримайте її на першій зустрічі або в Інтернет-інструментах WW. Але досить про план фрістайлу, оскільки ми тут, щоб дізнатись про розумний розрахунок очок.

Інтелектуальний розрахунок балів за їжу

Weight Watchers змінив спосіб набору балів за їжу з різними планами та розрахунками. У системі Points Plus харчовими цінностями були вуглеводи, клітковина, білки та загальний жир.

До цього WW використовував калорії жиру та клітковини, щоб визначити значення в їжі, яку ви їсте. Тепер, завдяки інтелектуальним очкам, обчислення та харчові значення знову змінилися.

Як завжди, план "Ваги" допомагає нам вносити зміни у спосіб харчування та фізичних вправ протягом усього життя. З огляду на це, новий розрахунок знову допомагає нам знаходити правильні продукти, які допоможуть нам залишатися здоровими.

Новий метод розрахунку харчових цінностей включає використання таких харчових цінностей;

Калорії
Насичених жирів
Цукор
Білок

Значення або вага, наведене для кожного з цих факторів, різниться. Наприклад, насичений жир має більше значення при розрахунку, ніж калорії. Цукор також спричиняє вищу точкову величину, оскільки він також отримує більший коефіцієнт, ніж калорії.

Білок, з іншого боку, допоможе зменшити значення балів за допомогою обчислення Smart Points. Отже, чим вище білок у їжі, тим нижчим буде бальне значення.

Харчовий продукт може мати однакове значення калорій та білка, але якщо цукру або насичених жирів у одного продукту більше, ніж у іншого, то бали будуть вищими. Надання кожному харчовому елементу різних значень у розрахунку допоможе направити нас на здоровіший продукт харчування, хоча в обох однакова кількість калорій.

Без подальших сумнівів, ось розрахунок Smart Points.

Інтелектуальні бали Розрахунок харчової вартості

До "розумних очок" план був методом очок плюс. Нижче показана формула Ptsplus, щоб ви могли побачити, як змінився розрахунок. Як змінився розрахунок?

Розрахунок балів плюс

Як бачите, значення подвоюється від однієї системи до іншої. Це пов’язано, насамперед, з високим вмістом цукру в цій їжі. Незважаючи на те, що вуглеводи використовувались у плюсовому методі (який є високим через вміст цукру), це насправді не дозволяло визначити, хороші вони вуглеводи чи погані.

Використовуючи цукор замість вуглеводів, наведені зараз значення направляють вас до здорових вуглеводів та продуктів.

Хоча багато продуктів харчування матимуть вищу цінність при обчисленні розумних балів, поки не хвилюйтеся. За допомогою цього нового плану ви, швидше за все, отримаєте вищі добові та щотижневі, ніж за плюсовим методом.