Розтяжки після схуднення: як ви вирішуєте їх?

Втрата ваги - це дивовижна подорож. Рішення схуднути і округлення всієї сили волі для цього процесу не є простим завданням. Після виконання роботи є ймовірність, що у вас можуть з’явитися розтяжки після схуднення. Втрата ваги веде до здорового способу життя і має масу переваг, про які ми можемо говорити протягом усього дня. Але цього може бути недостатньо для запобігання можливим появі розтяжок, які можуть розвинутися.

Отримання розтяжок після схуднення може викликати розчарування, оскільки це те, чого ми не бажаємо. Будь то розтяжки на стегнах або просто розтяжки на спині, розтяжки, безумовно, не приємні для очей. Хоча ми не зазнаємо ніякої медичної шкоди від розтяжок, ми все одно не хочемо їх. Ось кілька способів уникнути розтяжок після схуднення.

Чому ми отримуємо розтяжки?

Розтяжки зазвичай виникають через значного, швидкого набору ваги. Наша шкіра має лише певний рівень розтяжності та еластичності. У нашій шкірі є білок, який називається колаген, який підтримує шкіру здоровою. Коли ви швидко набираєте вагу, ваша шкіра швидко розтягується або розривається, і вона змушена надмірно розтягуватися, щоб відповідати вашому зростаючому тілу. Потім це порушує вироблення колагену у вашій шкірі та викликає розтяжки. Ці розтяжки будуть виглядати як знебарвлені смуги та понаднормово, вони набувають шрамоподібного вигляду. Тож можна поставити запитання: чи зникають розтяжки, якщо ви худнете? Не зовсім. Розтяжки після схуднення зникають лише шляхом прийняття кількох заходів, які ми розберемо в цій статті.

Як боротися з розтяжками після схуднення?

1. Пийте багато води.

Одним з перших кроків для боротьби з розтяжками під час схуднення є вживання великої кількості води. Залишатися зволоженим - одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб боротися з розтяжками після схуднення. Це пов’язано з тим, що питна вода підтримує шкіру зволоженою та м’якою. І на м’якій шкірі не з’являється стільки розтяжок, як на сухій. Але вживання напоїв з кофеїном, таких як кава, збільшує ризик розвитку розтяжок. Тож переконайтеся, що ви постійно зволожуєтесь.

Часте зволоження є ключовим фактором позбавлення від дерев’яного столу

2. Їжте багату поживними речовинами дієту.

Ви можете легко позбутися розтяжок після схуднення, якщо включити у свій раціон достатню кількість вітаміну С, вітаміну D та продуктів, багатих цинком. Вітамін С - важлива поживна речовина для розвитку колагену, який підтримує шкіру здоровою. Таким чином, підтримка здорового рівня вітаміну D може зменшити ризик появи розтяжок. Цинк відіграє важливу роль у загоєнні вашої шкіри. Таким чином, багата на поживні речовини дієта може допомогти вам вирішити цю проблему.

Апельсини, основне джерело вітаміну С

3. Регулярно зволожуйте шкіру, щоб запобігти появі розтяжок після схуднення

Наша шкіра потребує вологи, щоб залишатися зволоженою та здоровою. Але наша шкіра не завжди може залишатися зволоженою. Це збільшує ризик розвитку розтяжок. Регулярне зволоження шкіри кремами або оліями може зменшити розтріскування та лущення шкіри. Це позбавляє від розтяжок і надалі ускладнює утворення нових.

Регулярно зволожуйте шкіру

4. Тренування і розтяжка, щоб запобігти появі розтяжок після втрата ваги

Те, що ви схудли і досягли своєї мети, це не означає, що ви можете просто перестати займатися. Послідовні та регулярні тренування також можуть зменшити розтяжки. Навіть просте розтягування та тренування протягом 15 хвилин на день можуть поліпшити кровообіг та еластичність шкіри.

Використовуйте силу послідовних і регулярних тренувань

5. Зверніться до дерматолога щодо стійких розтяжок

Якщо ви не можете позбутися від своїх розтяжок після схуднення, можете записатися на прийом до дерматолога та обговорити варіанти, як від нього позбутися. Ваш дерматолог може допомогти визначити причину розтяжок і, можливо, запропонує варіанти лікування, які найкраще підходять.

Дерматолог - це завжди зручний крайній засіб

Розтяжки можуть бути неприємним побічним продуктом схуднення. Розтяжки просто засмучують, будь то розтяжки на стегнах або розтяжки на спині. Якщо вас турбують розтяжки після схуднення, ці поради допоможуть вам позбутися від них.