Розслабтесь

Приїжджайте на ексклюзивний відпочинок лише для жінок у сільській місцевості Гемпширу!

Це будуть вихідні з поживною їжею, фізичними вправами, освітою, а також деяким часом для розваг та відпочинку!

Ведучі Джоанна Найтінгейл (Персональний тренер) та Міранда Уолш (власник острова Чапля, а також підготовлений шеф-кухар з кордону).

Острів Чапля складається з красивого модернізованого фермерського будинку з окремим котеджем, розташований на 10 гектарах землі з конюшнями та лісовими прогулянками біля порогу.

Коротше кажучи, ви будете харчуватися здорово, займатися в міру своїх можливостей, подихати свіжим повітрям і залишити нас, отримавши безліч знань про харчування та фізичні вправи, які ви можете застосувати у своєму повсякденному житті (і, можливо, втративши кілька кілограмів !). Крім того, ми хочемо, щоб ви насолоджувались час один з одним у сприятливій заохочуючій обстановці, щоб ви відчували натхнення, але при цьому розслаблені.

Фітнес: Протягом вихідних відбудеться 10 різноманітних сеансів, які включатимуть поєднання заходів, зосереджених на кардіо, тонусі, силі, кондиціонері, рівновазі та гнучкості. Будуть сеанси в приміщенні та на відкритому повітрі (залежно від погоди). Крім того, ви отримаєте безкоштовний доступ до Інтернет-плану вправ Nightingale Fitness.

(10 занять можуть включати будь-що з наступного: прогулянки, кругові тренування, йога або пілатес, обтяження, вправи з вагою, колективна робота/ігри, хулахупінг та боксерські заняття).

Втрата ваги: Харчування буде збалансованим і поживним, але барвистим і смачним! Доступно багато трав’яних та фруктових чаїв.

Освіта: Джоанна Найтінгейл (особистий тренер) покаже вам, як ефективно та безпечно тренуватися, а також порадить варіанти фітнесу, що підходять для кожного клієнта, щоб ви могли максимізувати переваги фізичних вправ після від'їзду.

Плюс відбудуться 2 семінари, проведені місцевими експертами (які можуть включати такі галузі: харчування, мануальна терапія, ортопедія, стрес, уважність).

Благополуччя: Розтяжка, медитація, масаж *, косметичні процедури *.

* Масажні та косметичні процедури надаються за додаткову плату

Клацніть на зображення, щоб прокрутити галерею!

Для жінок, які приєднуються до реколекцій на цілі вихідні:

3 ночі проживання

Всі страви, напої та закуски

10 занять фітнесом

Членство в онлайн-програмі вправ Nightingale Fitness

Поради повністю навчених професіоналів

(ЗВЕРНІТЬ ВВАГУ: доступні також варіанти на 2 ночі та варіанти відступу на один день)

ДОСТУПНІ РІЗНІ ВАРІАНТИ

Тільки одноденне відступлення (без ночівлі) субота або неділя - £ 99pp

Відступ з проживанням на 2 ночі - від £ 349pp

Відступ з проживанням на 3 ночі - від £ 399pp

Повні інструкції щодо приєднання, включаючи запропонований список комплектів, будуть надані під час бронювання.

Поточні дати не заплановані - якщо ви хочете зв’язатися зі мною, щоб дізнатись та/або запитати дату, натисніть кнопку нижче

Повний графік заходів буде наданий на початку вихідних, проте ось короткий виклад:

П’ятниця

15:00: Приїзд, привітання та кубок, приватна консультація з Джоанною (включаючи факультативну оцінку тіла), вечеря.

Субота неділя

Повна програма фізичних вправ, семінарів та побалувань, запланованих під час їжі та закусок.

Понеділок

Ранній підйом, оцінка з Джоанною (включаючи факультативну метричну оцінку тіла), сніданок, відправлення о 10 ранку.

Хто приходить до Найтінгейл Фітнес Здоров’я та Фітнес реколекції?

Цей відпочинок призначений для жінок різного віку, форми, розміру та рівня фізичної підготовки. Жінки приїжджають на такі заходи з багатьох різних причин - щоб покращити свою фізичну форму, почати здоровий спосіб життя, отримати пораду та дізнатись більше про фізичні вправи та харчування, а іноді просто, щоб уникнути і кинути виклик собі. Ваші причини прибуття та ваші цілі дійсно важливі для Джоанни, і вона забезпечить, щоб ви отримали те, що хочете, не витрачаючи час на реколекції.

Чи достатньо я в формі?

Незалежно від рівня вашої фізичної форми чи здібностей, ви побачите покращення та досягнете результатів навіть протягом вихідних. Буде безліч варіантів, модифікацій та прогресій для обслуговування всіх рівнів. Кожен матиме мотивацію та підтримку для досягнення власних цілей. Однак, якщо у вас є якісь занепокоєння, будь ласка, зв’яжіться з Джоанною перед бронюванням, і вона із задоволенням допоможе вирішити всі ваші проблеми.

У мене травма, хвороба чи проблеми зі здоров’ям, це нормально?

Ця інформація буде зібрана під час бронювання, і ми відповімо на це, але якщо у вас є якісь сумніви, будь ласка, зв'яжіться з Джоанною перед бронюванням, щоб обговорити.

Яке житло?

Існує можливість зупинитися в головному будинку або котеджі. Обидва чарівні та мають достатньо місця. Котедж має 2 спальні, велику вітальню, плюс окрему кухню та дві ванні кімнати. У будинку є 3 спальні для гостей та безліч спільних зон для відпочинку та їдальня для їжі. І будинок, і котедж мають доступ до Інтернету та телевізор, яким можуть користуватися гості. Територія також прекрасна! Плюс Міранда (наш господар) залишатиметься цілі вихідні, тому за нами буде дуже добре доглядати. Всі рушники та постільна білизна надаються.

Якщо я хочу прийти сам, але хочу забронювати номер Твін, з ким я поділюсь?

Ви поділите кімнату з колегою-новобранцем. Це характерно для такого роду реколекцій. Люди часто бронюють поодинці і в кінцевому підсумку заводять хороших друзів з іншими учасниками. Це дуже позитивний та цікавий досвід, тому люди часто швидко зв’язують стосунки.

Де відступ і як мені туди дістатися?

Відступ розташований у тихому сільському селі Вулвертон Коммон (приблизно за 20 хвилин від Ньюбері/Тетчам і зовсім недалеко від Тадлі/Кінгсклер). Якщо вам потрібна допомога з трансфером із залізничного вокзалу, будь ласка, запитуйте, і ми зробимо все можливе, щоб ми вас розмістили. Адреса вам буде надана під час бронювання.

Чи можу я припаркуватися біля відступу?

Так, є достатньо місця для паркування для всіх присутніх, хоча спільний доступ до автомобілів можна організувати для тих, хто проживає в цьому районі. Будь ласка, запитуйте під час бронювання.

Що мені доведеться їсти під час відступу?

Збалансоване харчування та закуски, а також велика кількість рідини.

Чи можна мені приносити їжу та напої?

Це не рекомендується, оскільки меню (страви, закуски та рідина) розроблене, щоб надати вам все необхідне.

Чи буду я голодним?

Страви та закуски будуть розроблені таким чином, щоб забезпечити всі необхідні калорії та поживні речовини, щоб ви не були голодними. Якщо ви, будь ласка, не соромтеся сказати Джоанні.

Чи повинен я повідомляти Найтінгейл Фітнес про алергію чи дієтичні потреби?

Абсолютно! Як і вище, ця інформація буде зібрана під час бронювання, і ми відповімо на це, але якщо у вас є якісь сумніви, будь ласка, зв'яжіться з Джоанною перед бронюванням, щоб обговорити.

Що мені потрібно взяти з собою на відступ?

Нагромадження ентузіазму, позитивного мислення та посмішки! На додаток до цього, після того, як ви забронюєте номер, повний список комплектів буде наданий з інструкціями щодо приєднання. Однак вам не потрібно брати з собою будь-яке обладнання, їжу/рідину.

Чи можу я взяти свого чоловіка/собаку?

Боюся, що немає. Цей відпочинок призначений лише для дам і абсолютно без пухнастих друзів (будь то людина чи звір!) Хоча в будинку живе дуже привітна собака!

Коли ви надасте повний план заходів?

Коли ви приїдете, ви отримаєте схему того, що буде відбуватися протягом вихідних. Однак ми хотіли б зберегти деякі деталі назад!

Я запізнюся/приїжджаю рано, це буде нормально?

Існує денний тариф для людей, які бажають приєднатися, але не зупинитися на ніч, є також варіанти на 2 та 3 ночі для людей, які хочуть залишитися на ніч. Ми будемо максимально гнучкими з часом прибуття та виїзду залежно від того, який варіант був заброньований.

Заходи в приміщенні чи на відкритому повітрі? Що станеться, якщо холодно/мокро/сніжно тощо?

Є вільний простір у приміщенні та на відкритому повітрі, тож ми будемо уважно стежити за погодою та належним чином коригувати графік, щоб забезпечити вам комфорт у міру наших можливостей. Це відступ, і ми хочемо, щоб люди були в найкращому настрої, тому я можу запевнити вас, що ми зробимо все, що в наших силах, щоб прийняти відповідні заходи з урахуванням погоди. Хоча все ще дуже важливо бути готовим і взяти те, що є в списку наборів.

Чи повинен я відвідувати кожну фітнес-сесію?

Всім пропонується відвідати всі сесії, якщо немає дійсно вагомих причин, чому це неможливо. Це тому, що це виявляє повагу, підтримку та заохочення до інших дам у групі (фактично ваша команда на вихідні!). Деякі люди будуть з нетерпінням чекати якихось видів діяльності більше, ніж інші, але ви ніколи не знаєте, що вам може несподівано сподобатися чи бути справді добрим. Плюс уявіть, як це може бути сумно, якщо ви з нетерпінням чекали сесії, і ви єдині, хто з’явився?!

Чи буду у мене вільний час?

Так, звичайно, буде час відпочити між сесіями, а також вечорами. І є достатньо комунального простору, щоб посидіти з іншими або провести спокійний час наодинці.

Які варіанти розслаблення є і скільки коштують процедури?

Вам буде надана ця інформація з інструкціями щодо приєднання, щоб ви могли забронювати заздалегідь, щоб забезпечити наявність, а ваш платіж буде здійснений безпосередньо терапевту принаймні за 21 день до початку реколекції. Приклади процедур включають масаж, процедури по догляду за обличчям, манікюр, педикюр, гелеві нігті, епіляція воском, HD брови, вій LVL та засмагу.

Чи є спа-центр на реколекції?

Є нещодавно відремонтований відкритий плавальний басейн з прекрасним літнім будинком з підігрівом. Басейн буде опалюватися з квітня. Інших спа-центрів немає, хоча поблизу є варіанти.

Чи можу я взяти партнера, який залишиться зі мною в кімнаті та приєднається до їжі, навіть якщо вони не хочуть брати участь у жодних заходах?

Доступність та ціна залежать від того, що всі учасники залишаються та беруть повну участь у всьому рекалекції, однак, якщо є вільні місця для гостей, це може бути можливо, хоча і не в першу чергу.

Чи є перший лікар?

Так, Джоанна зареєстрована в REPS (Реєстр спеціалістів з фізичних вправ), повністю застрахована та проходить навчання з надання першої медичної допомоги.

Що трапиться, якщо бракує бронювань для відступу?

Буде мінімальна кількість учасників, які повинні зареєструватися для того, щоб відступити; якщо цього мінімального числа не буде досягнуто, ви отримаєте сповіщення принаймні за 5 днів до першого дня та надасте повне відшкодування.

Як забронювати?

Щоб забронювати, натисніть на кнопку нижче, яка переведе вас до Інтернет-магазину. Виберіть вибір помешкання та заповніть всю необхідну інформацію. При бронюванні буде внесена застава, що не повертається, а потім вам виставлять рахунок-фактуру, який потрібно сплатити протягом 3 робочих днів для забезпечення бронювання.

Як варіант, якщо ви ще не зовсім готові забронювати, але хочете зробити запит; зареєструйте свою зацікавленість у відступі; або попросіть повідомити про майбутні дати відступу, натисніть на кнопку нижче, щоб зв’язатися.