Розрив з культурою дієти; Будинок Доро

Восени 2019 року я відчув себе дуже розчарованим тим, як я розглядав їжу. Я був у режимі виживання з народження другої дитини, і нарешті, отримавши допомогу щодо мого PPA/PPD - і коли мій розум прояснився - я зрозумів ... Ого, у мене справжня проблема. У мене вже не було апетиту. Я був вкрай пригнічений. Я не їв, тому що мені було занадто важко думати про покупки продуктів, просто через усю шкоду дієтичній культурі, яка була завдана моєму мозку за останні 15 років. Звичайно, я б легко купував їжу для своїх дітей. Але я? У жодному разі. Я не уявляв, з чого навіть почати з їжі, бо все, що я хотів, було “поганим”, і все, що було “хорошим”, для мене звучало грубо. Отже, я б голодував цілими днями ... а потім випив. Це перетворилося на надзвичайно руйнівний цикл, а потім одного разу: я натрапив на Стефані Дод’є в Instagram. Щось у тому, що вона говорила, потрапило додому, і я негайно простягнув руку до неї. Мені потрібна була допомога. Більше, ніж будь-яка книга. Мені потрібні були справжні міжособистісні розмови з кимось, хто точно знав, що я переживаю.

І ось, мої друзі, так народилося «Розрив з дієтичною культурою». Нижче ви знайдете посилання на останні 8 серій моїх сеансів відеокультурної дієти зі Стефом. Я отримував стільки запитань про свою подорож, і оскільки я все ще лише з’ясовую це, я думав, що, можливо, це зробить більше, оскільки просто знімати мої сесії та завантажувати їх. Виявляється, вони дуже зручні, і я думаю, вам було б корисно спостерігати за ними. Якщо ви хочете дізнатись більше про інтуїтивне харчування, перейдіть на цю сторінку.

Епізод 1

Частина 1: Ешлі копається у своєму минулому із невпорядкованим харчуванням.

Частина 2: Ешлі виявляє, в чому її найбільша проблема зараз із невпорядкованою харчовою поведінкою, і @stephdodier починає занурюватися в інтуїтивне харчування.

Частина 3: @stephdodier насправді копається в догляді за собою та як культура дієти змінила наші очікування щодо того, що це означає.

Частина 4: @stephdodier допомагає мені зрозуміти, що стоїть за моєю невпорядкованою харчовою поведінкою.

Епізод 2

Частина 1: Чи нормально хотіти схуднути?

Частина 2: @stephdodier пояснює, яким буде наступний крок на цілющому шляху від дієтичної культури до нейтральності тіла

Частина 3: Я намагався не присвоювати їжі моральну цінність.

Частина 4: @stephdodier та поговоримо про різницю між “оздоровчим” та культурою дієти.

Епізод 3

Частина 1: Тригери на день подяки та як зайнятися цим

Частина 2: Яка різниця між прослуховуванням того, що хоче ваше тіло, і піддаванням СУДИ

Частина 3: Я розповідаю @stephdodier про свою щоденну боротьбу з їжею та голод, а потім переїдання, який я постійно переживаю - ми починаємо розбирати цю проблему.

Частина 4: Допомога: Я не хочу харчуватися

Епізод 4

Частина 1: Я розповідаю про деякі тригери диспморфії тіла, які я особисто переживав останнім часом із @stephdodier

Частина 2: @stephdodier розповідає мені декілька різних способів рухатися та працювати через тригери, які я відчуваю щодня

Частина 3: Я прошу @stephdodier розповісти мені більше про ІМТ та згадати найтравматичніші події з мого дитинства

Частина 4: розмова про ІМТ триває із @stephdodier, і ми говоримо про те, як повернути свої сили під час відвідувань лікарів та травм

Епізод 5

Частина 1: Якщо ІМТ неточний, як ви вимірюєте стан здоров’я?

Частина 2: Запитання та відповіді „Надмірна вага не може бути здоровою. а також хіба цукор не викликає звикання, як кокаїн ?! Як ми маємо довіряти своїм тілам? “

Частина 3: Я просто випив, тепер що робити?

Частина 4: Чи можете ви спостерігати за вагою та бути “нейтральним до тіла” ?

6 серія

Частина 1: Ешлі розмовляє з @stephdodier про те, чому їй так важко знайти спокій за допомогою рухів та фізичних вправ, не викликаючи цього.

Частина 2: Ешлі розмовляє з @stephdodier про те, як ми всі можемо знайти собі гідність, яка не пов’язана з фізичними вправами чи рівнем фізичної підготовленості.

Частина 3: Ешлі розмовляє з @stephdodier про свій досвід адвокації за себе та відновлення зі своїм цілісним дієтологом.

Частина 4: @stephdodier проводить Ешлі через наступний розділ її інтуїтивного подорожі до їжі: розуміння та зцілення її стосунків із повнотою.

Епізод 7

Частина 1: “Що таке радісний рух?” У цьому епізоді @stephdodier розмовляє з Ешлі про те, як змінити нашу перспективу у вправах від досягнення до радості.

Частина 2: @stephdodier проводить Ешлі через процес визначення і прийняття наших потреб.

Частина 3: Ешлі та @stephdodier обговорюють вразливість прохання про задоволення наших потреб і наскільки важливим є цей крок у нашій інтуїтивній поїздці до їжі.

Частина 4: "Мені нудно їсти". " @stephdodier пояснює процес звикання та те, як він функціонує у нашій подорожі до здорових стосунків з їжею.

Епізод 8

Частина 1: Ешлі ділиться своїми нещодавніми харчовими тріумфами з @stephdodier, і вони обговорюють, що насправді є справжньою "магією" інтуїтивного харчування.

Частина 2: Як отримання допомоги допомогло мені змінити життя.

Частина 3: @stephdodier проводить Ешлі через інтуїтивну шкалу харчування, щоб оцінити прогрес, який робить Ешлі.

Частина 4: Чому харчування мене викликає?

Епізод 9

Частина 1: «Співчуття перед травмою». Розрив з культурою дієти Епізод 9 Частина 1. У цьому епізоді Ешлі обговорює, чому останнім часом вона пишається собою, та дізнається @stephdodier про те, як вона справлялася з травмою Ковіда19.

Частина 2: "Я нарешті виявляю співчуття". Розривання з дієтичною культурою Епізод 9 Частина 1. У цьому епізоді @stephdodier пояснює перехід від подолання до створення і те, як ми можемо впровадити співчутливі зміни у своє повсякденне життя.

Частина 3: "Чому я все ще набираю вагу?" Розрив з дієтичною культурою Епізод 9 Частина 3. У цьому епізоді @stephdodier розкриває, як стрес та емоційне здоров’я можуть змінити реакцію ваги нашого організму, і вона пояснює, як мінімальне базове мислення може допомогти нам зробити невеликі, поступові зміни до покращення здоров’я.

Частина 4: "Я хочу займатися знову!" Розрив з культурою дієти Епізод 9 Частина 4. У цьому останньому епізоді @stephdodier та Ешлі досліджують бажання Ешлі почати займатися спортом знову і як почати займатися після цілої дієти та надмірних фізичних вправ.

Епізод 10

Частина 1: "Чи нарешті я зцілився?" У цьому епізоді @stephdodier та Ешлі догадують, наскільки змінилося її життя за останній рік їх роботи.

Частина 2: "Мені не потрібна ваша перевірка". У цьому епізоді Ешлі розповідає @stephdodier про те, як вона відвойовує свою силу за допомогою вправ.

Частина 3: "Я беру назад свою владу" У цьому епізоді @stephdodier та Ешлі досліджують стики культури дієти, фемінізму, товстофобії та переваги білих.

Частина 4: "Я не можу повірити, що зайшов так далеко" Ешлі та @stephdodier обговорюють красу усвідомлення того, що інтуїтивне харчування поширилося протягом усього вашого життя.