Розрахунок ІМТ

Перш ніж ми почнемо обчислювати ІМТ, давайте обговоримо, що таке ІМТ, а що ні. ІМТ, або індекс маси тіла, - це інструмент, який використовується для визначення, чи має людина нормальну вагу за своїм зростом чи ні.

Він був винайдений між 1830 і 1850 роками математиком і вченим Адольфом Кетле. Хоча минуло майже 200 років з того часу, як він створив ІМТ, сьогодні він використовується майже точно так, як він зазначив.

Хоча ІМТ не є остаточним словом щодо того, чи має хтось нормальну вагу, це один із перших інструментів, який часто використовують для визначення, чи є у когось надмірна вага. Оскільки ІМТ не розрізняє ваги від жиру та ваги від м’язів (для визначення фактичної кількості жиру потрібно використовувати інші інструменти), він не працює добре для дуже м’язистих людей, таких як спортсмени. Але для більшості з нас ІМТ є досить точним показником того, чи є у нас недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага чи ожиріння.

Формула ІМТ

Обчислити ІМТ не складно, як тільки ви зрозумієте формулу. Основна формула - це вага, поділена на квадрат висоти або кг/м2.

Ви просто берете свою висоту в метрах і вирівнюєте її в квадрат, що означає, що берете кількість метрів, помножену на саму. Потім розділіть це число на свою вагу в кілограмах. Отже, людина, яка має п’ять з половиною футів зросту, становить близько 1,7 метра. Щоб отримати 1,7 метра в квадраті, ви просто помножуєте 1,7 на 1,7, що дорівнює 2,89. Тепер перетворіть вагу в кілограми.

Отже, якщо хтось важить 200 фунтів, це приблизно 91 кілограм. Щоб визначити ІМТ людини висотою близько п’яти з половиною футів, яка важить 200 фунтів, або висотою 1,7 метра та вагою 91 кілограм, ми ділимо вагу на зріст у квадраті або 91, поділений на 2,89. Це дає нам результат приблизно 31. Ця особа класифікується як ожиріння. Звідки я це знаю?

Класифікація ІМТ

ІМТ 18,5 або нижче вказує на людину з вагою. Нормальна вага становить від 18,5 до 24,9. Люди з надмірною вагою матимуть ІМТ від 25 до 29,9. ІМТ 30 або більше вказує на ожиріння. Отже, людина з ІМТ 31 досягає ожиріння, але не набагато.

Повторно підрахувавши ІМТ з різною вагою, ви зможете побачити, що людині потрібно було б лише схуднути на 5 кілограмів або близько 11 фунтів, щоб більше не страждати ожирінням, а лише зайвою вагою. І втрата 19 кілограмів, або близько 42 фунтів, поставить цю людину в межах нормальної ваги. Розрахунок ІМТ для визначення того, скільки ваги потрібно втратити, може бути великою підмогою для тих, хто не впевнений.

Обчислення ІМТ можна зробити ще простішим, якщо ви не впевнені, як перевести його в кілограми або метри. Просто візьміть свою вагу у фунтах, помножену на 4.88. Потім розділіть це число на ваш зріст у футах, у квадраті. Отже, людина вагою 200 фунтів, яка зростає 6 футів: 976 ділиться на 36 = 27,1. Після обчислення ІМТ стає зрозуміло, що ця людина знаходиться в межах нормальної та здорової ваги.

Для майбутніх оновлень підпишіться на Інформаційний бюлетень тут або Twitter