Розкрито! Приголомшливі секрети схуднення зірки «дорогоцінної» Габурі Сідібе

Габурі Сідібе надсилала ударні хвилі по всій галузі, коли красувалася своїм приголомшливим тілом в Instagram. Зірка багаторазового нагородженого фільму "Прешью" (2009) важила 300 фунтів. І вона скинула близько 150 фунтів! Але це не просто фізична трансформація. Втрата ваги допомогла їй боротися з діабетом 2 типу, депресією, тривогою та булімією. Історія втрати ваги Габі справді надихає, і якщо ви боретеся зі своєю вагою, вам потрібно прочитати це. Тому що ви (або хтось інший) можете перемогти проти нездорового способу життя і досягти того, що інші вважають, що ви не можете. Проведіть пальцем угору, щоб дізнатися, як це зробити.

Габурі Сідібе - до того, як вона стала знаменитою

Габурі Сідібе була такою ж, як ми з вами, до того, як вона отримала свою знакову роль у "Драгоценному". Народилася 6 травня 1983 року в Брукліні, штат Нью-Йорк. Її мати, Еліс Тан Рідлі, є євангелісткою та американською співачкою R&B, а батько Ібну Сідібе - водієм таксі. Габі виросла разом із тіткою та відвідувала міський коледж Нью-Йорка та коледж Мерсі. До приходу в індустрію розваг вона працювала портьє у Фонді свіжого повітря. Отже, як все стало на свої місця? Давай дізнаємось!

Як Габурі отримав свою роль у дорогоцінній?

Навчаючись у міському коледжі Нью-Йорка, вона почала займатися своєю пристрастю - акторською майстерністю. На щастя, вона потрапила на прослуховування для Precious у 2007 році. Раніше вона отримала назву Push: Заснована на Романі Сапфіра, історії про молоду жінку, яка бореться з бідністю та фізичним та сексуальним насильством. Фільм отримав багато нагород на Каннському кінофестивалі та кінофестивалі в Санденсі. На той час у фільму не було дистриб’ютора, але Опра Уінфрі допомогла з просуванням фільму, і його випустили через Lionsgate Entertainment. Назва була змінена, щоб запобігти плутанині з екшн-драмою, Push. А все інше - це історія - премія People’s Choice, номінації та перемоги на Оскар та величезний успіх та визнання. І з успіхом прийшов тиск бути «презентабельним» для світу. Але чи вирішила Габі схуднути, щоб просто виглядати красиво? Дізнайтеся, що спонукало її так сильно схуднути, у наступному розділі.

Чому Габурі Сідібе вирішив схуднути?

Кожна жінка боїться слів "негарна" і "товста". Коли жінка не є типовими розмірами та формою, особливо в індустрії розваг, її швидко виганяють і дискримінують на різних рівнях. Зараз все змінюється, але равликовими темпами. Одного разу відомий актор сказав Габурі Сідібе, що вона повинна залишити цю галузь, оскільки вона настільки образлива! Відмовлятися від таких коментарів важко для всіх. Але що насправді привернуло її увагу і змусило нарешті серйозно поставитись до свого здоров’я, коли вона дізналася, що у неї діабет 2 типу. Вона з побоюванням усвідомила, що її життя знаходиться під загрозою, і саме тоді вона вирішила схуднути.

Як Габурі Сідібе так швидко схудла близько 150 фунтів?

Незабаром після того, як Габурі дізнався, що у неї діабет 2 типу, вона проконсультувалася зі своїм лікарем, доктором Бредлі Шваком, баріатричним хірургом, і вирішила пройти операцію для схуднення. Під час цієї операції лікар видалив 80% її шлунка, щоб зменшити його ємність. Як результат, вона не зможе їсти занадто багато їжі за один раз і незабаром почуватиметься ситою. Габурі підтвердив, що вона все-таки пішла під ніж, і заявив: “Операція була не простим виходом. Я не обманював, роблячи це. Я б не зміг втратити стільки, скільки втратив без цього ". Їй також довелося докласти певних зусиль, щоб допомогти цій дорогій операції бути успішною. Прокрутіть униз, щоб дізнатись, що ще робила Гейбі, щоб утримати вагу.

Секрети дієти для схуднення Габурі Сідібе

Ось найкращі та найпрактичніші поради, яких дотримується Габі, щоб не повернути зайву в’ялість.

Вона уникає соди

Дорослішаючи, Габурі Сідібе часто пив газовану воду, мав гамбургер і картоплю фрі. Цей нездоровий та поганий вибір їжі був першопричиною збільшення ваги. Коли вона вирішила схуднути для свого здоров’я, перше, що вона зробила, - це повністю виключити соду зі свого раціону. Натомість вона почала пити крижану воду з кількома скибочками лимона. Це утримувало її у зволоженому стані та виводило з організму всі токсини.

Більше нездорової їжі

Наступним кроком, який зробила Габі, було вилучення всієї нездорової їжі зі свого раціону. Її дитинство було наповнене шкідливою їжею, і вона їла ореоси та картоплю фрі. Скорочення гамбургерів, піци, картоплі фрі та всіх інших оброблених продуктів допомогло зменшити споживання солі та трансжирів. Вона почала перекушувати овочевими чіпсами, хумусом та солоними крекерами.

Їсть в потрібний час

Окрім здорового вибору їжі, споживання їжі в потрібний час також є дуже важливим. Вона почала споживати 6-7 прийомів їжі на день із сильним сніданком, середнім обідом та легкою вечерею. Вживання води за 20 хвилин до кожного прийому їжі також запобігло їй переїдання та підтримувало зволоження.

Зберігає розмір порції

Збереження розміру порції має вирішальне значення, коли мова йде про схуднення. Бо як би здорово ви не харчувались, переїдаючи, ви все одно наберете вагу. Отже, Габурі Сідібе поспілкувалася з дієтологом та її особистим тренером і почала споживати потрібну кількість корисних вуглеводів (овочі, фрукти та зерна), білків та корисних жирів (оливкова олія, авокадо, насіння та горіхи)

Використовує меншу пластину

Найкращий спосіб контролювати порцію - їсти в меншій тарілці. Коли ви споживаєте їжу в меншій тарілці, ваш мозок обманює вас, вважаючи, що невелика кількість їжі є великою кількістю їжі. Як результат, ви відчуєте, що багато їли, коли чітко, ні.

Зниження споживання солі та цукру

Габурі любив орео і кекси і пив їх. Однак після свого діагнозу вона твердо вирішила відмовитись і від них. Вміст цукру в цих продуктах дуже високий, і коли ви хворі на діабет, ви повинні контролювати кількість споживаного цукру. Тож вона відмовилася від своїх фаворитів, щоб покращити склад свого тіла та допомогти лікувати діабет 2 типу.

Отже, чи достатньо їсти лише для схуднення? Звичайно, ні! Ось що зробила byабі через місяць після здорового харчування.

План вправ Габурі Сідібе

Після того, як вона почала їсти здорово, вона почала відчувати себе більш активною та енергійною. Але вона знала, що для прискорення процесу схуднення їй потрібно отримати професійного тренера, який допоможе їй повільно повернути форму. Ось її розпорядок вправ.

Вона почала з вправ із незначним ударом, таких як повільні прогулянки на біговій доріжці, сходинковій сходинці та Versaclimber, щоб мінімально тиснути на суглоби. Це кардіо допомогло їй ефективно спалювати калорії. Вона переходила до інших вправ протягом 30 хвилин, три дні на тиждень. Вони включали прес ніг, випади, присідання, потяг лат і скручування штанги. Вона також опублікувала вражаюче фото, на якому вона займається повітряною йогою в червні 2017 р. Поки що вона проходить чудово, і вся її напружена робота проявляється в її тілі.

Отже, бачите, кожен може досягти кращого та здорового тіла, якщо справді хоче, і докладе своїх зусиль, щоб туди дістатись. Габурі Сідібе - живий приклад. Прийміть її історію як мотивацію і зробіть те, що вам потрібно зробити, щоб покращити свій спосіб життя та загальний добробут. Почніть дотримуватися правильної дієти, візьміть передплату на тренажерний зал (адже тренування вдома для багатьох з нас не є рушійною силою) і створіть соціальну підтримку, розмовляючи та спілкуючись із людьми з подібними цілями у фітнесі чи втраті ваги. І точно, ви почнете бачити результати лише за кілька тижнів. Більше не сумнівайтесь у собі, просто йдіть на це! Піклуватися.