Розділіть їжу із собою, 10 способів скинути 5 фунтів за ці вихідні - (Стор. 11)

вихідні

Коли настає час їсти, більшість з нас запаковує в їжу більше калорій, ніж нам потрібно. Кофф пропонує розділити ваші страви на міні-страви, що споживаються кожні три години протягом дня. Таким чином, Кофф каже, що ви дасте своєму тілу паливо, необхідне йому для оптимальної енергії, без зайвого, що може зберігатися у вигляді жиру.

Якби я зміг скинути 5 фунтів до п’ятниці.

Тож надходить загальноприйнятий приспів, який часто підслуховують у вбиральнях, дамських туалетах та на уроках кругообігу - або, скажімо правді, скрізь, де є дзеркало та полонена жінка-слухачка, яка вдаватиме, що піклується.

Це не схоже на те, що ми одержимі тим, чим ми не є, але більш плоский живіт або вільніші джинси якомога швидше стануть в нагоді для імпровізованих пляжних вихідних або вечірки, де ми очікуємо побачити колишнього. Річ у тім, що більшість з нас не думає, що можна так швидко виглядати на 5 фунтів тонше. Але ось шокер: це можливо. І вам не потрібно сідати на якусь довготривалу дієту зі здоровою їжею, щоб так швидко схуднути.

Не просто вірте нам на слово. Наші улюблені експерти стверджують, що залежно від вашого типу фігури реально скинути 5 фунтів за п’ять днів - або принаймні втратити достатню вагу води або обрізати достатньо дюймів, щоб це виглядало як у вас, і це все, що насправді має значення. Найкраще, жоден із наведених способів виглядати худішим не включає дієти, що розбиваються, фанкі таблетки або відчуття голоду, що змусить вас бігти до найближчого торгового автомата о 16:00.

Натомість ці поради включають вживання їжі, корисної для вас, підтримання належної гідратації, фізичні вправи протягом розумного проміжку часу і глибоке дихання - все те, що ми повинні робити в будь-якому випадку, щоб допомогти нашому тілу процвітати в розпал напруженого, зайнятого та емоційно виснажливе життя (кумедно, як це фактори, які сприяють великому набору ваги, насамперед). І хоча кожна підказка розроблена, щоб впливати сама по собі, поєднання декількох із них може лише допомогти швидше схуднути.

Тож відкладіть цю дієтичну газовану воду і скористайтеся, щоб втягнутись у ці вузькі джинси до п’ятниці. Ось як.