Рош Хашана Білий рис із сухофруктами та мигдалем
Слово про сухофрукти
Сухофрукти можуть стати смачною, корисною закускою. Залежно від виду фруктів, сухофрукти містять a широкий спектр висококонденсованих поживних речовин. Однак важливо контролювати кількість споживаних нами сухофруктів, оскільки більшість із них також містять багато цукру та калорій. Якість сухофруктів також є значним, деякі сухофрукти (особливо абрикоси, родзинки та чорнослив) містять шкідливі для здоров'я консерванти, включаючи високий вміст діоксиду сірки. Щоб отримати максимум користі від своїх сухофруктів (чому б і не зробити це ...), моя загальна рекомендація - вибрати органічні сухофрукти та перевірити перелік інгредієнтів, щоб уникнути будь-яких непотрібних інгредієнтів, які є непотрібними.
Намагайтеся уникати яскраво-оранжевої кураги та йдіть за органічною версією - колір може бути не таким захоплюючим, але користь для здоров’я та смак не в цьому світі!
Ви будете потребувати:
Для рису:
2 ст. Оливкова олія
1½ склянки білого рису
3 склянки (гаряча кип’ячена) води
Для сухофруктів і начинки:
3 ст. Оливкова олія
1 велика солодка (Vidalia) цибуля
¼ фунт Курага
Сушені сливи (чорнослив)
2 ст. Коричневий цукор
½ чашка мигдалю, що розрізався
Приступаємо до роботи!
Підсмажений мигдаль в останню чергу йде на цю страву, але я, як правило, починаю з них як перший етап.
Підсмажування мигдалю відбувається досить швидко. На невеликій сковороді на середньому вогні ... Кидайте їх раз у раз, щоб переконатися, що всі вони рівномірно підсмажуються.
Слідкуйте за ними оком і носом, як тільки ви відчуєте горіховий аромат, і вони стануть золотисто-коричневими - вони готові. Відкладіть їх.
Давайте зробимо рис. Це найпростіший там рецепт білого рису та чудова можливість підібрати кілька порад щодо приготування рису. Завжди переконайтесь, що рис чистий і сухий, перш ніж його використовувати.
Спочатку пасеруйте рис на оливковій олії на середньому вогні.
Помішуйте так часто, щоб рисові зерна рівномірно підсмажилися.
Це займає приблизно пару хвилин, і ви помітите, що рисові зерна стануть яскраво-білими. Час додати гарячого окропу і солі. Будьте обережні, це ГАРЯЧЕ!
Змішайте один раз і дайте йому закипіти хвилину-дві. Накрийте казан і зменште вогонь до мінімуму. Продовжуйте готувати на найменшому вогні протягом 25-30 хвилин.
Ось і рис готовий! Залиште горщик накритим, хоча ще 5 хвилин після того, як рис буде готовий.
Щоб зробити топінг із сухофруктів, почніть з подрібнення цибулі.
Будь-який вид солодкої цибулі буде чудовим. Мені подобається використовувати цибулю Відалія; вона велика, солодка і її легко нарізати ... що ще можна попросити про цибулю. 🙂 Достатньо однієї великої цибулини.
Наріжте тонко цибулю.
Додайте скибочки цибулі на сковороду з оливковою олією і тушкуйте кілька хороших хвилин, поки цибуля не стане золотистою і м’якою.
Час додати сухофрукти, абрикос, слива та родзинки.
Злегка перемішайте, щоб змішати з цибулею. Варіть на середньому вогні 3-4 хвилини і раз у раз перемішуйте.
Додайте коричневий цукор, мед і корицю.
Змішайте і варіть одну хвилину, а потім додайте води.
Варіть, поки більша частина води не випарується близько 5 хвилин.
Наша чудова страва Рош Хашана готова ...
Для традиційної подачі розкладіть рис у великій мисці, зробіть у центрі кратер, посередині засипте топінг із сухофруктів, а зверху все це підсмаженим мигдалем.
Ви також можете подати рис та доліва в окремих сервіруючих стравах і дозволити гостям поєднувати їх у будь-якому співвідношенні, яке їм подобається
——————————————————————————–
Швидкий рецепт:
Білий рис із сушеними фруктами та мигдалем-
Підсмажте розрізаний мигдаль на середньому вогні близько 3-4 хвилин.
Кидайте так часто для рівних тостів і відкладайте.
Тушкуйте рис на оливковій олії на середньому вогні пару хвилин.
Додати гарячу киплячу воду і сіль.
Перемішати і дати закипіти хвилину-дві.
Накрийте казан і варіть на найменшому вогні близько 30 хвилин.
Тримайте горщик накритим ще 5 хвилин після того, як рис звариться.
Наріжте солодку цибулю тонко.
Пасеруйте скибочки цибулі на оливковій олії, поки вони не стануть м’якими і золотисто-коричневими.
Додайте сухофрукти і перемішайте.
Додайте коричневий цукор, мед та корицю.
Варіть ще хвилину.
Додайте води і варіть, поки більша частина її не випарується.
- Рисовий пудинг з медом, горіхами та сухофруктами; Дієта 5 сезонів
- Дослідження Чи вживання в їжу білого рису підвищує ризик діабету
- Чистий вуглевод у білому та коричневому рисі - це кето-дружній KetoASAP
- Рисовий пудинг з курагою Рецепт - їжа Матео Гранадос; Вино
- Мами перетворюють сухофрукти на органічну імперію дитячого харчування