Ризики фізичної бездіяльності

Які ризики для здоров’я пов’язані з фізичною неактивністю?

Очевидно, що відсутність фізичної активності є фактором ризику серцево-судинних захворювань та інших станів:

джона

  • Менш активні та менш підготовлені люди мають більший ризик розвитку високого кров'яного тиску.
  • Фізична активність може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.
  • Дослідження показують, що у фізично активних людей рідше розвивається ішемічна хвороба серця, ніж у тих, хто неактивний. Це навіть після того, як дослідники врахували куріння, вживання алкоголю та дієту.
  • Відсутність фізичної активності може посилити почуття тривоги та депресії.
  • Фізична бездіяльність може збільшити ризик деяких видів раку.
  • Фізично активні люди з надмірною вагою або ожирінням значно знижують ризик захворювання при регулярних фізичних навантаженнях.
  • Люди похилого віку, які є фізично активними, можуть зменшити ризик падінь та покращити свою здатність робити щоденні справи.

Факти про неактивний спосіб життя

Щороку через відсутність регулярних фізичних навантажень трапляються тисячі і тисячі смертей. В додаток:

  • Бездіяльність, як правило, зростає з віком.
  • Жінки частіше ведуть неактивний спосіб життя, ніж чоловіки.
  • Неіспаномовні білі дорослі люди частіше займаються фізичними навантаженнями, ніж дорослі іспаномовні та темношкірі.