Ризики ожиріння для здоров’я

Ожиріння - це медичний стан, при якому велика кількість жиру в організмі збільшує ймовірність розвитку медичних проблем.

Люди з ожирінням мають більше шансів на розвиток таких проблем зі здоров'ям:

Високий рівень глюкози в крові (цукор) або діабет.
Високий кров'яний тиск (гіпертонія).
Високий рівень холестерину в крові та тригліцеридів (дисліпідемія або підвищений вміст жирів у крові).
Інфаркти через ішемічну хворобу серця, серцеву недостатність та інсульт.
Проблеми з кістками та суглобами, більша вага чинить тиск на кістки та суглоби. Це може призвести до артрозу, захворювання, яке викликає біль і скутість у суглобах.
Зупинка дихання під час сну (апное уві сні). Це може спричинити денну втому чи сонливість, погану увагу та проблеми на роботі.
Камені в жовчному міхурі та проблеми з печінкою.
Деякі види раку.

За допомогою трьох речей можна визначити, чи підвищує жир в організмі людини більший шанс розвитку захворювань, пов’язаних із ожирінням:

Індекс маси тіла (ІМТ)
Розмір талії
Інші фактори ризику, які має людина (фактор ризику - це все, що збільшує шанс захворіти на хворобу)

Індекс маси тіла

Експерти часто покладаються на ІМТ, щоб визначити, чи є у людини надмірна вага. ІМТ оцінює ваш рівень жиру в організмі на основі вашого зросту та ваги.

Починаючи з 25.0, чим вище ваш ІМТ, тим більший ризик розвитку проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням. Ці діапазони ІМТ використовуються для опису рівнів ризику:

Надмірна вага (не страждає ожирінням), якщо ІМТ становить від 25,0 до 29,9
Ожиріння класу 1 (низький ризик), якщо ІМТ становить від 30,0 до 34,9
Ожиріння класу 2 (середнього ризику), якщо ІМТ становить від 35,0 до 39,9
Ожиріння класу 3 (з високим ризиком), якщо ІМТ дорівнює або перевищує 40,0

Існує багато веб-сайтів з калькуляторами, які визначають ваш ІМТ при введенні ваги та зросту.

Розмір талії

Жінки з розміром талії більше 35 сантиметрів (89 сантиметрів) та чоловіки з талією більше 40 дюймів (102 сантиметри) мають підвищений ризик серцевих захворювань та діабету 2 типу. Люди з "яблукоподібним" тілом (талія більше стегон) також мають підвищений ризик розвитку цих станів.

Фактори ризику

Наявність фактора ризику не означає, що ви захворієте на хворобу. Але це збільшує шанс на те, що ви цього зробите. Деякі фактори ризику, такі як вік, раса чи сімейна історія, не можуть бути змінені.

Чим більше у вас факторів ризику, тим більша ймовірність того, що у вас розвинеться хвороба або проблема зі здоров’ям.

Ризик розвитку таких проблем зі здоров’ям, як хвороби серця, інсульт та нирки, зростає, якщо ви страждаєте ожирінням і маєте такі фактори ризику:

Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
Високий рівень холестерину в крові або тригліцеридів
Високий рівень глюкози в крові (цукор), ознака діабету 2 типу

Ці інші фактори ризику серцевих захворювань та інсульту не викликані ожирінням:

Наявність члена сім’ї віком до 50 років із захворюваннями серця
Бути фізично неактивним або мати сидячий спосіб життя
Куріння або вживання тютюнових виробів будь-якого виду

Підводячи підсумок

Ви можете контролювати багато з цих факторів ризику, змінюючи спосіб життя. Якщо у вас ожиріння, лікар може допомогти вам розпочати програму схуднення. Початкова мета втрати від 5% до 10% вашої поточної ваги значно зменшить ризик розвитку захворювань, пов’язаних з ожирінням.