Сирна запіканка з курки та цвітної капусти

Легко, в духовці Рисова запіканка з курячої цвітної капусти із сирним вершковим соусом, змішаним через все це, - це простий рецепт вечері, приготований лише на одній сковороді. Ця дивовижна запіканка з низьким вмістом вуглеводів містить багато смаку в дуже ситній класичній вечері, яку всі люблять!

курячої

ВИ ЛЮБИТЕ ЦЕ ЗДОРОВИЙ КУРОЧНИЙ РЕЦЕПТ

Сирна куряча рисова запіканка з кольорової капусти робить приємну їжу для натовпу, яка збирається за дуже короткий час. Швидко і по-справжньому легко для насичених буднів, а залишки так само хороші, як і перший день.

Я чую від багатьох людей, які намагаються адаптуватися до дієти з низьким вмістом вуглеводів, але вони не хочуть відмовлятися від деяких своїх абсолютних фаворитів. Зрозуміло ТАК!

Запіканка з курячого рису - це один із тих класичних рецептів, про які я отримував електронне повідомлення - питання майже завжди пов’язане з нашим смачним Рецепт курки та рису з часникового масла - і я радий сказати, що ЦЯ версія з низьким вмістом вуглеводів дуже гарна. Вершковий, сирний і соковитий, як і повинна бути запіканка.

Рисова запіканка з курячої цвітної капусти

Сирний курячий рис з кольорової капусти готується з залишками (або грилею) курки та цвітна капуста рис зі смачним вершковим сирним соусом.

  • Ми почнемо з того, щоб спочатку збагатити цвітну капусту; помістіть квіточки цвітної капусти в кухонний комбайн і кілька разів пульсуйте, поки цвітна капуста не почне нагадувати зерна, схожі на рис. Перекладіть у велику миску. (Ви також можете придбати готовий рис з цвітної капусти)
  • Подрібніть кілька вже приготовлених курячих грудок - або скористайтеся подрібненою курячою грилею - і додайте її до рису цвітної капусти. Нам знадобиться приблизно 4 склянки курки.
  • На даний момент я люблю додавати купу трав і приправ; паприка, порошок чилі, часниковий порошок, цибульний порошок, сушений базилік та все інше, до чого я можу потрапити. Іноді я роблю це по-мексиканськи, приправляючи його кмином та ще порошком чилі; інший раз я роблю його італійським і додаю у великій дозі італійських приправ.
  • Спочатку добре перемішайте, а потім додайте вершки, вершковий сир, сир чеддер, часник, сіль і перець. Перемішуйте, доки все добре не змішається.
  • Перекладіть суміш у форму для випікання, накрийте кришкою і випікайте при температурі 400 ° F протягом 30 хвилин.
  • Потім відкрийте кришку, зверху подрібненим сиром чеддер, і продовжуйте запікати ще 10 хвилин, або поки зверху не підрум’яниться, а сир не розплавиться.
  • Дістаньте з духовки і дайте охолонути приблизно 8-10 хвилин.
  • Прикрасити свіжою петрушкою і подати до столу.

Ця куряча запіканка виходить неймовірно ніжною і соковитою, рис з цвітної капусти ідеально приготований у насиченому соусі, а вся їжа ЗАвантажена зі смаком.