Пісня

Меліса Сагасета, репортер, фотограф | 22 лютого 2016 року

Такі фрукти, як зелені яблука та чорниця, містять низький вміст цукру і відіграють роль закуски в "Рисовій дієті". Однак при цій дієті уникають їжі з великою кількістю солі та доданого цукру.

Концепція дієти сходить до 1300-х років, час, коли військовополонені переважали як єдині, хто сидів на дієті «хліб і вода». З роками мистецтво споживати менше і їсти здоровіше стало популярною практикою і займає перше місце в сучасному суспільстві.

Меліса Сагасета
Планування того, що їсти протягом дня, гарантує, що ви не стежите за маршрутом, а “промахи” в раціоні стануть рідше.

Твердження про те, що дієти не дають чітких результатів або просто не працюють, можуть здивувати розширювальний характер Рисової дієти. Керуючись звичками з низьким вмістом натрію та добрим вуглеводом, він стверджує, що людина втрачає близько двадцяти фунтів за місяць.

Як трунар у всьому здоровому, я інвестував у пошук і спробу дієти сам. Завдяки великим дослідженням я виявив, що рисова дієта складається з рису, овочів і невеликої кількості фруктів, упакованих у суворий режим.

І під строгим, я маю на увазі точне і заплановане харчування протягом дня. Хоча дієта містить високі дози вуглеводів, вона обмежує споживання білка та натрію (без цукру, хліба, м’яса чи сиру, і всі вони повинні матеріалізуватися в задній частині холодильника та комори).

Я вирішив, що основний час для початку рисової дієти відбуватиметься після Нового року, після того, як увесь сезон свят з’їдатиме кілограми нездорової користі. Майте на увазі, що я змінив свої харчові звички, ставши пескатером та органічним споживачем їжі перед дієтою, і деяким може не залишатися так легко залишити всі згадані продукти позаду.

Тепер настає виснажлива частина: кожна їжа, яку балують, не може містити солі; тільки перець, і їдять у різний час протягом дня. Між кожним прийомом їжі можна вживати лише воду, наповнену лимоном.

Дієта не тільки змушує здоровіше харчуватися, але також рекомендує звичайний графік вправ. Для мене це стало Гарячою Йогою, хоча можна вибрати будь-яку форму вправ, яку вони побажають. Я б рекомендував їсти за тридцять хвилин до того, як інвестувати у будь-яку форму фізичної активності, щоб зберегти енергію протягом усієї практики.

Щоб відстежувати втрачену вагу, щонеділі вранці я зважувався. Я почав із того, що я втрачав лише пів фунта на тиждень, а втрачав майже три фунти на тиждень. Звичайно, я пару разів шахраював. Майте на увазі, що швидкість вашого метаболізму пов’язана з тим, скільки кілограмів ви скинули. У мене повільний обмін речовин, тому я не втратив двадцять кілограмів за місяць, хоча втратив десять. Моє тіло почало трансформуватися різними способами. Я ставав підтягнутим та стрункішим у різних областях мого тіла і загалом відчував себе дивовижно.

Рисова дієта забезпечує міцний розум і велику кількість рішучості. Хоча багато дієт мають ярлик попередження, рисова дієта змішує основні поживні речовини в запланованих стравах і забезпечує успіх.