Мої яєчні швидкі результати в

Мій яєчний піст закінчився.
Результати
Перший день був шматочком пирога (не буквально звичайно 😜). Хто не любить яєчню з сиром. Просто, швидко та смачно. Я розпочав день із магазину, купленого Devilled Eggs.

Їм потрібно було джазувати, але непогано. Обід - це та соковита яєчня з сиром, яка відчувала себе як ласощі, тому що я снідав на обід. Я був трохи млявим, але загалом у доброму настрої. Настав час вечері, і в той момент я був голодний і трохи нудний від яєць. Вечеря - 3 яєчні омлети з сиром. Я не був ситим, тому я додав ще кілька диявольських яєць як закуску після обіду. Я лягаю спати, не зовсім голодна, не зовсім сита.

День 2, я прокидаюся і думаю: «Ти знаєш, що це» - це дурне, чому, блін, я з'їдаю всі ці яйця? Потім я потрапив на шкалу. Я був вниз майже 3lbs протягом ночі. Я відчував себе омолодженим та пожвавленим. Психічно підготовлений до чергового яєчного дня 💪🏾, це було, поки я не відкусив перший укус яйця. Уомп, матка. Тепер я відчував, що їжу дитяче харчування. Задихаючи кожен укус, я подумки зосереджувався на тому, чому я це роблю. Потім настав обід 😫. Я був досить розумним, щоб приготувати їжу, але недостатньо розумним, щоб зрозуміти, що до цього моменту я скоріше лижу черевик, ніж їжу яєчню за інший прийом їжі.

Але я знову подумав про перемогу в масштабі, трохи заткнув рот, а потім з’їв свою миску з яєчною кашею. До 15:00 вішалка встановилася. Диявольські яйця, джазові. Зміна текстури було бажаним задоволенням, однак я все ще їв яйця 😐. Час вечері приніс рівень вішалки, який знав межі. Я був злий, хитрий, втомлений, похмурий, ти вже це називаєш. Я почувався жахливо. Мій люблячий чоловік, побачивши мій настрій, налив мені дуже велику склянку вина. Кожна частина мене була перевірена: моє терпіння, мої нерви та моя сила волі пішли 🌋🌋🌋. Я просто сидів на дивані, почуваючись пригніченим і голодним. Потребуючи чогось швидкого, я змішав 4 яйця 🤢🤢, з’їв на дивані і ввімкнув домогосподарок Атланти. Я пішов спати рано, щоб просто закінчити день.

День 3, я підскочив як дитина на Різдво і побіг до ваг. Бам. Мені менше 3,6 фунтів, і я повернувся до своєї цільової ваги. Алілуяааа, дякую, Jesussss. Давайте почнемо цей день. Я можу зробити це. Ще один день для таких результатів я з’їм коробку яєць 😅. Я думаю: "Якщо він не зламаний, не виправляйте", яєчня з сиром та диявольські яйця 🤷🏾‍♀️. Але я вирішив трохи пофантазувати і посипати трохи сушеної цибулі, покласти гарячий соус Ліл, додати трохи копченої паприки. Я твердо вирішив зробити цей день максимально гладким. Коли я посипав сушену цибулю, я випадково відкрив сторону заливки і буквально вилився водоспад цибулі

OL.ЙОЛО, я люблю цибулю. Я готував 6 яєць (сніданок та обід), тому це було цибулевим, але не противним. Знову ж, голодний і млявий протягом дня і справді ставив під сумнів мої життєві рішення. Вечеря була сирним омлетом. Після обіду дочка попросила перекусити. Я відкрив холодильник, і вона витягла крила буйвола. Мені довелося витерти слюну з підборіддя. Я нарешті зламався. Курка покликала моє ім’я, і я відповів. У мене було трохи курки, але технічно це просто доросле яйце right. Я протримався 60 годин замість повних 72, але все одно пишався.

Чому яйце швидко?

Мета яєчного посту - допомогти вам пробитися через плато для схуднення. Це знеохочуючі моменти в плані схуднення, де ваша втрата жиру зупиняється.
Деякі люди використовують його, щоб допомогти своєму організму вступити в кетоз - до початку кетогенної дієти.

Які переваги ви можете очікувати?

* Може зменшити апетит
Я можу особисто сказати вам, що це правда. До кінця другого дня я скоріше лижу черевик, ніж з’їдаю чергове яйце.
* Може допомогти вам схуднути
Ну гаразд. Яєчний пост дуже обмежує. Це короткочасна дієта, яка складається переважно з яєць, сиру та масла.
* Може сприяти втраті жиру на животі
Причина, по якій я швидко запустив яйце, була через здуття живота. Я буквально виглядала так, ніби я вагітна приблизно на 5 місяці.

Які потенційні ризики та побічні ефекти?
Яєчний пост має кілька потенційних побічних ефектів для здорових дорослих.
Якщо ви новачок у кетогенних дієтах, ви можете відчути кето-грип.
Яєчний пост непридатний для людей із діабетом 1 або 2 типу, гіперреакторами холестерину, людьми з розладами харчової поведінки та без жовчного міхура - якщо це не контролюється медичним працівником.

Які правила прийому яєць?

Я налаштував яєчний піст відповідно до власних уподобань, і ось основні рекомендації щодо яєчного посту, яких я дотримувався:

Їжте 3-5 прийомів їжі щонайменше по 2 яйця, починаючи не пізніше 10 ранку

Вживайте 1 столову ложку вершкового масла або майонезу без цукру на спожите яйце

6 унцій повножирного сиру (вершкового сиру, чеддера, брі тощо), дозволеного на день (їдять з яйцями або окремо як закуску)

Без яєць після 19:00 (сир дозволяється після 19:00, якщо голодує, це вважається частиною денного ліміту 6 унцій, я дотримувався твердого сиру)

Не проходьте більше 4 годин між їжею та перекусами з 10:00 до 19:00.

Пийте 100 унцій води на день (мінімум)

Додайте магній і калій (полегшена сіль) щодня.

Допускається невелика кількість свіжої трави, гострого соусу, відсутність вуглеводних підсолоджувачів та спецій - якщо вони менше 1 г нетто вуглеводів на порцію, а не більше 5 г нетто вуглеводів на день.