Reddit - Веслування - I; Я худну, і мої часи отримують поради

Гей, усі. Тож я весь час веслування був легким. У мене ніколи не було дуже хороших часів, але моя техніка та вага утримували мене у складі. Ну, я втратив 5 фунтів з минулого семестру, а мої 2 тисячі зросли приблизно на 10 секунд. Я важу 149 фунтів і метрів п’ять дюймів. Мій 2k pr - 7:22, а сьогодні я витягнув 7:32. Частина цього пов’язана з моїм панічним розладом, який, на жаль, позначився на моїх тренуваннях. Що я хотів би знати, це те, що моя втрата ваги є значним фактором для того, щоб мої часи спадали? Якщо так/ні, що я можу з цим зробити? Якщо сказати мені їсти більше, це не допоможе, бо я вже з’їв достатньо. Я вдячний за будь-який внесок.

Поділіться посиланням

Перш за все, ви точно не повинні читати занадто багато для окремих часів. У кожного є шматки, де вони не пройшли себе правильно, не їли/зволожували заздалегідь або не вдарялись об стіну під час шматка, який вони не могли повністю розбити.

З іншого боку, якщо ваші показники ерг постійно гірші, можливо, ви втрачаєте м’язи, що недобре. Якщо ви не тренувались настільки/настільки ефективно, і на вас вплинув ваш панічний розлад, втрата м’язів однозначно може погіршити ваші результати. На щастя, у вас є кілька способів допомогти собі:

Відстежуйте, що ви їсте протягом певного періоду часу, за допомогою такої послуги, як MyFitnessPal. Навіть якщо ви думаєте, що їсте достатньо, ви можете бути здивовані - можливо, ви не досягаєте своїх щоденних потреб у калоріях, або, можливо, ви не вживаєте (наприклад) достатньо білка, що призводить до втрати м’язів.

Стабільний стан довгий і низький рейтинг у вільний час, якщо можете. Це допоможе вам скинути цей ерг-розкол більше, ніж майже все. Хто знає - можливо, ти зможеш довести свій ерг-бал до свого PR і стати ще швидшим, оскільки ти менше зважуєш човен?

Хіт великі підйомники! Немає сенсу набирати вагу, якщо це не буде корисним під час гребних рухів, тому включайте багато ніг, серцевини тощо, якщо ви цього ще не зробили.

Зверніть увагу також, що якщо ви хочете гребти у вазі наступного року, межа буде змінена до 150 фунтів. так що ви не захочете набрати надто багато ваги, або, можливо, вам доведеться змагатися відкрито.