Reddit - програти - Дон; Не судіть мене

Мені 14 (так, я знаю, що я молодий.) І близько 1,75 метра

Ви можете подумати, вау, яка товста дитина, як йому вдалося це зробити собі самому?

Відповідь полягає в тому, що я був товстим з 3-х місяців, не знав нічого кращого.

Я був товстим ВСЕ своє життя (забираю, можливо, 1 рік)

Коли мені було 5 років, мене відправили до табору з жирними стравами, який я втратив половину ваги, близько 25 кг. Але я швидко повернув усе це до 80 кг, коли мені було 9, і в кінцевому підсумку 125 кг при 14.

Я розміщую повідомлення, бо хочу побачити краще, здоровіше життя, побачивши стільки історій успіху.

У мене є фітнес-клуб через дорогу, але я ще недостатньо дорослий, щоб приєднатися, можливо, наступного року.

Очевидно, що я створив новий акаунт для захисту своєї особистості.

Зараз, моє запитання до всіх вас, чи можна було б схуднути на 110 фунтів щонайменше за півтора роки?

Я знаю, що це буде важко, але мені нудно почуватися винним після вживання нездорової їжі.

Якщо ви можете запропонувати будь-яку дієту, методи, в основному все, що допомагає, прямо чи опосередковано, я був би вам вдячний.

Англійська мова не є моєю рідною мовою, тому, якщо я допустив граматичні помилки, прошу вибачення.

Заздалегідь дякую/r/loseit

Поділіться посиланням

Втрата ваги - це 90% дієта. Створіть рахунок на myfitnesspal, відстежуйте все, перестаньте пити калорії, перестаньте їсти цукристі речі. Запросіть туди друзів, щоб притягнути вас до відповідальності.

З/r/loseit я впевнений, що можу:)

Я не п'ю НІ ЯКИХ калорій (якщо реклама Cola-light правильна, але це не має значення, я все одно переходжу на воду) Друзі, вони не будуть сприймати це серйозно, я не знаю їх поза школою.

Крім того, школа є великою проблемою.

Я не маю на увазі справжніх друзів, я маю на увазі друзів, які підтримують Інтернет. Люди, з якими можна поговорити про вагу та дієту, не соромлячись.

Я не хочу звучати як хуй, але школа не буде проблемою. Однак виправдання буде. Дотримуйтесь відповідальності. Ви будете ебать, але коли ви це зробите, вам залишається думати: "Це було по-дурному з моєї точки, я не буду робити цього наступного разу", замість того, щоб виправдовуватися і виправдовувати занадто багато їжі.

Якщо ви так висловитесь, я можу знайти IRC-чат для "важких"

Існує група втрачених чатів IRC, що допомагає вирішити цю проблему. Посилання знаходиться на бічній панелі.

Не думаю, що хтось із цього субредіту буде вас засуджувати.

Моя порада полягає в тому, що ви не повинні сприймати це як тимчасову зміну, яка призведе до ваги, яку ви хочете. Насправді ви зараз у чудовому місці - якщо скористаєтесь цією можливістю, щоб навчитися керувати своїм харчуванням, ви зможете брати цей урок разом із собою протягом усього життя. Повірте, змінити свої звички легше, коли вам 14, ніж коли вам 30.

Перевірте поширені запитання на бічній панелі. Найефективніше, що я зробив, - це відстеження калорій, які я вживаю, використовуючи додаток (наприклад, myfitnesspal, loseit чи інший). Для мене набагато простіше керувати фактичною кількістю споживаних калорій, ніж для мене робити розпливчасті речі, такі як "їсти здорово".

Удачі - це буде важка робота, але робота, яку ви робите зараз, окупиться десятиліттями.

Що він сказав, ми всі в одному човні тут Юн'ун.

Дякую за люб'язну замітку:) Я щойно зробив рахунок на MyFitnesspal, треба сказати, зручний веб-сайт;) Я обов'язково перевіряю бічну панель, як тільки відповім цим людям ха-ха:)

Враховуючи ваш вік, я пропоную спочатку поговорити з лікарем. Ви збираєтеся зробити щось своє значне та приголомшливе зі своїм тілом, але останнє, що ви хочете зробити, це зіпсувати щось у ключовий момент у вашому житті, коли гормони говорять вашому організму, щоб росло певним чином. Я взагалі не фахівець з питань обміну речовин, гормонів чи статевого дозрівання, але обережність - це гарна ідея.

Ми звернулись до кількох лікарів, один запропонував дієту для суші або будинок для відпочинку на 50 євро на день для повних людей, які прагнуть схуднути.

За півгодини розмови, яку ми провели, вона взяла з моєї матері 45 євро. Вона була дояркою грошей.

Харчуйтеся здорово і скорочуйте калорії. Для цього не потрібно витрачати багато грошей. І фізичні вправи корисні для приведення у форму та загальної фізичної форми, але це не дуже багато для того, щоб схуднути (це допомагає, але його потрібно поєднувати із зменшенням калорій).

Приємна річ MyFitnessPal полягає в тому, що ви можете ввести статистику та бажану втрату ваги на тиждень (зазвичай 1-2 фунти на тиждень), і це дає вам інформацію про те, скільки калорій вам дозволено на день.

Якщо ви будете дотримуватися цього в якості керівництва (не вкладайте в нього вправи, оскільки у вас буде тенденція захотіти з’їсти це назад, і обидві суми, які ви можете споживати та спалювати, - приблизні оцінки), тоді ви схуднете.

Ви збираєтесь потрапити на плато, де незалежно від того, що ви робите, вага не зійде (але ви підтримуєте). Один-два тижні - це не плато, вони, як правило, від чотирьох до шести тижнів, і коли це станеться, вам потрібно буде щось змінити (або додавання на 100-200 калорій більше, або віднімання більше калорій, для всіх це різне).

Ви також можете пройти те, що називається криком, схоже на плато, але коротший час, коли вага не зміниться протягом тижня-двох, і тоді ви можете скинути три-чотири фунти за ніч.

Зробіть виміри шиї, грудей, талії, стегон тощо, перш ніж почати, на додаток до ваги ваги. Продовжуйте робити це принаймні раз на місяць. Причина в тому, що число на шкалі може не змінюватися, але ви все одно втрачаєте жир і зможете побачити зменшення вимірювань.

У вас будуть дні, коли ви засмучуєтесь і не маєте мотивації, в ті часи подумайте про свою мету і подивіться на свої поточні виміри та те, чим вони відрізняються від тих, що були раніше. Давайте сюди, щоб розповісти про мотивацію та натхнення для людей, які були там, де ви були, і про те, як вони подолали напасті.

У вас будуть дні, коли ви зіпсуєтесь. Можливо, у вас є два шматки пирога або ви їсте набагато більше калорій для їжі, ніж мали б (відстежуйте все, що ви їсте, і якщо ви готуєте їжу, самі зважуйте і вимірюйте, оскільки здогадка зазвичай знаходиться на тій стороні, де ви споживаєте більше) в ті дні не викидайте цілий день, бо відчуваєте, що вас зіпсували. Спалити зайві 500 калорій легше, ніж зайві 1500 калорій.