Reddit - Noom - Впав з фургона лише за 2 тижні

Я планував піти до ресторану з друзями ще до того, як розпочати Ноум. Ми навіть вибрали жахливе місце.

Я тренувався вранці, щоб «заробити» калорії, які потрібно витратити. Потім я задирився і трохи не витратив свій бюджет на нездоровий обід. Пізніше того ж вечора сталося те саме, і я замовив пудинг, який не хотів, оскільки був дуже радий можливості знову їсти «погану» їжу.

Покладіть 1 фунт на ніч, і мені просто сумно. Вчора ввечері я так сподобався їжі, і я повернувся туди, де був 3 дні тому.

ОНОВЛЕННЯ 19-го: вийшов на довгу прогулянку, затримався у своєму бюджеті і втратив те, що вже одягнув:)

Поділіться посиланням

Не бийте себе занадто сильно! Падіння, якщо фургон і повернення назад - це частина процесу. Тож той день не був чудовим! Спробуйте дотримуватися свого бюджету сьогодні. У вас це є!

Чудова річ Ноома в тому, що вся справа в тому, щоб пробачити себе і дозволити кожному дню бути своїм днем. Це подорож, і у вас будуть хороші і погані дні. Але один поганий день не означає, що ви програли або вам потрібно здатися! Насолоджуйтесь позитивними почуттями, які подарував вам день, і будьте готові розпочати все на наступний день. Вірю в тебе!:)

Не бийся за це. Лише один день із двох тижнів ви дозволяли йому ковзати. Я щойно закінчив свій 5-й тиждень, і прямо зараз, мені було 10 фунтів, і сьогодні я на 1 від цього більше. Вага коливається щодня. Подумайте, ви за попередні дні правильно зробили, і бачите певні результати.

Найближчими тижнями з’являється низка статей про тригери, а соціальні зібрання - одна з найбільших. Ми всі любимо бути з друзями, і те, що вони роблять, може і впливатиме на нас. Ви також побачите, що немає "поганих" продуктів. Ви можете робити дозвіл на такі смаколики під час поїздки, якщо ви їх враховуєте.

Суть плану полягає в тому, що ми всі працюємо, щоб зрозуміти, які внутрішні та зовнішні події змушують нас робити те, що робимо. Ви тільки починаєте. Це стане легше. До цього часу ми всі витрачали свій час на те, що хотіли б змінити. Глибоко вдихніть, прогуляйтеся, подумайте про всі справи, які ви зробили за ці два тижні, і про те, що ви дізналися дотепер і в чому досягли успіху. Це не перегони.

Дякую, це багато значить

Інші два коментарі тут поки що помітні. У вас БУДУТЬ такі проскаки. (а) Ти людина. (б) Ви вчитесь. (в) Ви створюєте нові звички і порушуєте старі.

Пам'ятаєте статтю про тригери та думки та дії? Ви щойно зробили найскладніше! Ви визначили всіх трьох! Це означає, що наступного разу, коли ви будете в цьому сценарії (а ви будете і повинні бути, оскільки ви здорова соціальна людина, яка хоче проводити час з друзями), ви нагадуватимете про цей сценарій (бажано на етапі складання плану) і ви можете придумати стратегію (або попросити нас допомогти вам її придумати!), щоб змінити свої думки та дії.

Ми не можемо уникнути більшості тригерів. Це не є стійким. Що ми можемо зробити, це змінити наші думки та дії, але це вимагає часу та практики. Це різниця між дієтами йо-йо та тривалими змінами. Ви формуєте основні навички, необхідні для довготривалої роботи. Більшість людей ніколи не роблять цієї важкої роботи, оскільки або вони насправді не готові, або (частіше я думаю) вони не мають цих інструментів чи знань.

Ти точно там, де повинен бути. Ось чому ви платите за цю послугу. Це те, що цього разу буде іншим. У вас є нові інструменти для використання, вам просто потрібно бути терплячим до себе, коли ви ними володієте. Будь-яка нова навичка вимагає часу. Ви нарощуєте м’язи. Ця публікація - це точна саморефлексія, яку б хотів, щоб Ви мали. Це величезний прогрес лише за два тижні.

Ви зрозуміли це. Будьте вдячні за можливість скористатися вашим навчанням з цього вечора. Тому що наступного разу у вас буде план і мета, і ви її вб’єте. Ви зрозуміли це.