Reddit - loseit - Середня кількість см, втрачена за тиждень

Вперше тут. Я жінка, 22 роки, 1,6 м, я насправді не знаю своєї ваги, тому що більше дбаю про заходи, щоб не важити.

Я почав відвідувати тренажерний зал два тижні тому, як правило, три рази на тиждень і також одну-дві тренування ніг вдома на тиждень. Я не роблю «дієти», я просто з’їдаю більше салату, бо тут спекотно (35 ° C, вбиває мене), але я все ще їжу печиво та подібні речі, коли хочу.

У тренажерному залі я зазвичай гуляю на біговій доріжці (зі швидкістю 6 або 7 км/год, 20, 40 або 60 хвилин залежно від дня), а решту часу я трохи роблю силові тренування, зазвичай дуже легкі, я такий сильний, але не хоче зростати занадто великим, тому я намагаюся швидше ходити більше і менше піднімати.

Я роблю це, тому що хочу почуватися сильнішим та енергійнішим, а також певна втрата ваги не буде поганою, але для мене це не має великого значення.

Моє власне запитання:

Моя талія до тренувань становила 88 см, після першого тижня - 87,5 см, а потім на другий тиждень знизилася на два см до 85,5. У мене форма пісочного годинника, тому я зазвичай втрачаю cms на талії, але це мене здивувало, оскільки мені зазвичай дуже важко худнути через проблему з щитовидною залозою.

Я був би дуже радий із 70-сантиметровою талією. це нормально? Чи можу я розраховувати на втрату 2 см талії на тиждень, або це скоротиться? Я спробую пройти 6 або 7 км за 1 годину три рази на тиждень, але це досить нудно, тому я не можу цього обіцяти.