Reddit - loseit - Мета-дієта, які метафори, символи та розумові хитрощі допомагають вам схуднути
Я подумав, що, можливо, варто докласти зусиль, щоб зібрати деякі розумові фокуси, якими ми користуємось для схуднення. Зрештою, це здебільшого голова.
Ось мій приклад: я порівнюю цифри на шкалі з показником напрямку на вітрильнику. Якщо ви коли-небудь керували одним із цих човнів, одне, до чого важко звикнути, - це затримка дії. Якщо ви бачите, що човен занадто різко схиляє вліво, вам доведеться протистояти йому, повернувшись у зворотному напрямку. Однак часто немає негайного зворотного зв’язку; ви тягнете його в одному напрямку і вам доведеться почекати кілька секунд, перш ніж відчуєте, як човен рухається. Це може ускладнити ситуацію, оскільки стає легким перебирати або недооцінювати, наскільки сильно потрібно повертатися, що призводить до нестабільного руху. Найкраще зробити трохи впевненої у собі та зосередитись на конкретній дії, а не на відгуках, які підтвердили б вашу дію.
Вага також має затримку зворотного зв'язку. Ви можете не побачити ваги, що збільшує вагу, протягом багатьох днів або навіть тижнів легкого переїдання (так само, як ви можете не помітити прослизання в рулі човна, поки не пізно це виправити). І навпаки, ви можете не бачити результатів своєї дієти та фізичних вправ протягом декількох днів або поки інтенсивність або повторення не будуть виконані.
Сподіваюся, що це має сенс. У будь-якому випадку, що для вас працює?
Поділіться посиланням
Для мене все полягає в бажанні покращити своє життя. Я не втрачаю вагу за станом здоров'я, я худну, щоб мати більше шансів завести друзів (у мене їх немає, ніколи насправді не було багато друзів) і поласувати. Ці думки у мене в голові щодня, і я зумів перестати переїдати та переїдати завдяки їм, бо я хочу мати друзів і нестися більше, ніж їсти смачну висококалорійну їжу. Це може здатися по-дитячому і відчайдушним, але я впевнений, якби ви були в моєму становищі, ви, мабуть, мали б таку саму мотивацію, як і я. Зрештою, це працює.
Ще один розумовий фокус, який я маю і який я рекомендую, - це записати, що ви їсте (ТОЧНО ВСЕ.). Багато товстих людей, включаючи мене, заперечують або заперечували, скільки вони їдять. Я був шокований, коли записував все, що з’їв. Вам буде набагато важче збрехати комусь іншому або собі, якщо ви записали все, що з’їли. Крім того, сфотографуйте себе перед початком подорожі. Хороша річ - сфотографувати себе, коли ви справді погано виглядаєте, це вас дуже надихне. Я сфотографував мене ще в червні 2014 року, і коли я зараз оглядаюсь (квітень 2015), я насправді не впізнаю себе. Я схожий на серійного ґвалтівника на цій фотографії, ха-ха.
Інша справа - отримати щось добре. Я ніколи не вірив у себе, але я досить добре розбирався у своїх захопленнях, і тоді я зрозумів, що якщо я можу покращити свої хобі, то я теж можу схуднути. Вірте в себе, навіть якщо ви впадете з-поза колії. Це допомагає, обіцяю.
- Reddit - loseit - Якими видами спорту ви займаєтесь, щоб схуднути
- Reddit - loseit - моя дружина хоче, щоб я допоміг їй схуднути, але я думаю, що я; м, роблячи це
- Reddit - loseit - Чи можу я схуднути і їсти овес
- Reddit - loseit - Як змусити тата схуднути, я хочу його мотивувати
- Reddit - loseit - Наскільки шкідлива для вас Стевія при спробі схуднути