Reddit - loseit - Якимось чином цілісіньке сидіння на дупі робить мене справді голодним

Привіт усім, я відчував величезну тягу та заклики їсти в цьому карантині. Ці спонукання були не такими присутніми, коли я займався у тренажерному залі та ходив на уроки, але зараз все змінилося. На даний момент мій TDEE повинен бути пафосно низьким, тому що єдиною вправою, яку я отримую, є 30 присідань, віджимань і присідань і 30 хв ходьби 5 разів на тиждень. На додачу до цього, я витрачаю 500 калорій за цільовий показник 1800 на день, що відстій. Сьогодні я намотував його і ледве відбився від спонукань, тому мені 1800, але все ж мені потрібен спосіб їх стримати. Я дуже хочу дотримуватися мого строку, щоб досягти 157 приблизно з 190 прямо зараз до вересня. Будь-хто має будь-які поради?

Поділіться посиланням

Це все звично. Ви щойно повинні розірвати свою нову рутину надлишку їжі протягом дня з хорошим денним харчуванням. це покаже вам, що ви можете це зробити. Потім дотримуйтесь цього, поки повноцінне харчування не стане звичкою. Займіться новими захопленнями, такими як йога або танці, щоб зайняти себе, у вас була серйозна рутинна робота, і дуже легко просто відповідати своїм емоційним бажанням. Використовуйте цей час, щоб стати кращими, ніж були коли-небудь. Візьміть це один день за раз.