Reddit - loseit - Я хочу вступити до ВПС, але я маю зайву вагу і не в формі

Я нарешті вирішив приєднатися після того, як кілька років обдумував цю думку. Я хочу нового життя (їм 24), я хочу подорожувати і хочу бути частиною чогось більшого, ніж я сам, і відчуваю, як я роблю щось у цьому світі. Я відчуваю, що повітряні сили пропонують все це та багато іншого.

Але, як ви бачите з назви, я перевищую вагу свого зросту. суворо. Мені сказали, що мені потрібно щонайменше 186 фунтів, щоб розпочати процес приєднання (мені 5'10, 265 фунтів). Я дуже хочу, щоб м'яч котився на цьому і відправлявся на базові тренування на початку 2018 року. Отже, мені до того часу потрібно скинути зайву вагу.

Хтось має пропозиції щодо того, як це зробити? Звичайно, я знаю дієту та фізичні вправи, але конкретно, що допоможе мені схуднути швидко та безпечно? Які продукти слід їсти або приймати як добавки? Які тренування я повинен почати робити, щоб схуднути, але також підготуватися до базових?

Я ціную ваш час, прочитавши це!

Поділіться посиланням

Тверда правда: вступ до збройних сил не є подорожами чи «зміною змін» у світі. Це фігня і реклама, на якій вони вам продають. Поговоріть з кількома ветеранами, яким пообіцяли те саме, і вони скажуть вам, що нічого подібного не робили. Я не кажу, що збройні сили - це все вбивства та вбивства, але це перш за все захист своєї країни. Не заважайте вступати до збройних сил, якщо ваша головна причина не захищати свою країну. Вас навчать, і вас змусять працювати, і є велика ймовірність, що ви не будете десь базуватися, що вам сподобається або вам буде приємно поїхати в справжню країну або пізнати людей. Ви можете здійснити одноденні поїздки у вихідні дні до найближчого міста. Ось і все. Хороші шанси, що ти опинишся таким, як мій приятель, який пішов до ВПС, щоб оплатити свій коледж і «побачити світ»; його поспішали через коледж, щоб отримати більше часу для тренувань, і він майже нічого не навчився, а потім перебував на базі ВПС Нелліс у Вегасі протягом 6 років, поки не вибрався. Потім два роки вирушив у рюкзаки по всьому світу, щоб заощадити - які він міг би заощадити, працюючи в Starbucks.

Ще одна жорстка істина: ви не збираєтеся схуднути досить швидко, а зрештою не підготуватися. Вам потрібно стати 190 фунтів менш ніж за 6 місяців - це втрата від 3 до 3,5 фунтів на тиждень, що майже неможливо без голоду, особливо коли ви починаєте наближатись до своєї мети. Крім того, є тест на фізичну форму, і якщо ви вже не супер підготовлені, ви не збираєтесь ставати в формі, втрачаючи всю цю вагу. Швидке і здорове схуднення для вас становить близько 1,5-2 фунта на тиждень, і ви дивитесь на 1 фунт на тиждень, коли наближаєтесь до своєї мети.

Хочете мою пропозицію? Почніть худнути - це допоможе тоні в житті незалежно. Тоді поїдьте волонтером за кордон. Проведіть дослідження щодо того, чим можна зайнятися та якими способами допомогти. Ось так ти бачиш світ і робиш щось різне; волонтерство призводить до того, що ви потрапляєте в країну, працюєте безпосередньо з людьми та допомагаєте їм таким чином, який приносить їм найбільшу користь.

Це. Все це.

Ви можете провести кар’єру ВПС, роблячи фігню на робочому столі, в містах подунк, ніколи не виходячи з центрального часового поясу. Це норма. Подорожі здійснюватимуться до екзотичних місць, таких як Mountain Home, ID та Коламбус, штат Міссісіпі.

Насправді подорожі в екзотичні місця рідкісні. Насправді, змінити ситуацію з гуманітарної точки зору ще рідше.

Це не означає, що вступати не варто. Але, можливо, скиньте свої очікування.

Calorie In, Calorie Out стане вашим найнадійнішим та стійким засобом для схуднення. Ви можете додати тренування, якщо хочете пришвидшити процес, але це не обов’язково. Ви хочете, щоб у вас був дефіцит калорій щодня. Ви можете знайти калькулятор TDEE на бічній панелі.

Удачі! Ти можеш це зробити!

Я думаю, ти хотів би дізнатися про цього хлопця, Девіда Гоґгінса. Він насправді був у подібному човні, маючи значно надмірну вагу і йому потрібно було багато втратити, щоб приєднатися.

Трохи довго, але я справді думаю, що це може вам допомогти.

Не дозволяйте іншим людям знеохочувати вас щодо ВПС. Я провів шість років (один рік навчання для базової та технічної школи), а потім 5 років у Європі. За кордоном бази працюють тисячі людей на всіляких роботах, і для багатьох, кого я зустрічав у гуртожитках, це теж було першим призначенням. Я заробляв бакалавр з активних обов’язків, використовуючи допомогу у навчанні, і закінчую одного з двох магістрів, використовуючи Post 911 GI Bill. Це також підготувало мене до вигідної кар’єри підряду, як тільки я вибрався. Провівши свій короткий час за кордоном, це «норма» для мене та людей, яких я знаю, але це правда, ви можете застрягти десь неприємно. Все, що потрібно, це рік важких випробувань (Корея), щоб мати змогу стежити за ним на основі вибору. А опинившись за кордоном, легше залишатися за кордоном.

Я з міста Подунк, і, вибравши приєднатися до ЗС, я отримав понад 70 країн (повторюючи мої улюблені) на п'яти континентах як за рахунок військової служби, так і за контрактом.

Мій друг, якого я майже вважаю своїм братом, вже близько 3 років є керівником навантажень у ВПС. Він любить це. Він уже бував по всьому світу, і зараз він дислокується в Каліфорнії на авіабазі Тревіс. Каліфорнія - це велика справа для нас, враховуючи, що ми просто маленькі державні хлопці (ми обоє народилися і виросли в Делавері). Я дуже схвильований, що нарешті вирішив приєднатися і, по суті, налагодити своє тіло і розум, і зараз я насправді маю чіткий шлях до кар’єри. Я накачаний. У мене вже є 14-тижневий режим тренувань, якого я збираюся дотримуватися, і в неділю почну готувати їжу.

Дякуємо за ваш перший допис у/r/loseit! Поки ви чекаєте, що хтось відповість, перегляньте ці ресурси:

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

Що стосується дати закінчення корабля. Я чесно рекомендую забути про це. Це звучить трохи назад, але коли ви ставите часову лінію на це, це робить це надмірно і надмірно напруженим. Ви досягнете 186 фунтів, незалежно від того, чи це на цьому конкретному кораблі в 2018 році, насправді не має значення. Повірте, збройні сили завжди вербують. Ви хочете зробити це правильно, щоб не зациклюватися на MEPS і не потрібно проводити подальше тестування. Був там зробив те.

Зосередьтеся на упорядкуванні дієти, оскільки це справді головна проблема зараз. Втрата ваги зводиться до дієти. Для цього не існує чарівних пігулок або хитрощів. Вам потрібно менше їсти і більше рухатися. Наш короткий посібник для початку - це чудовий ресурс, і ви вже сьогодні почнете його.

Минувши це, ви змусите біг бігати. На даний момент у вас дуже ожиріння і вага у вас 265 фунтів. Вам потрібно почати більше рухатись, але ми не хочемо, щоб ви піднімали м’ячі до стіни і завдавали собі шкоди. Більш продуктивно починати повільно. Серйозно. Тільки починаю ходити. Навіть якщо це лише 10-20-хвилинні сеанси в довгостроковій перспективі, це лише допоможе вашій фізичній формі. Було б розумно почати працювати і над тренуванням з обтяженням тіла./r/bodyweightfitness може вам у цьому допомогти.

Удачі. Ознайомившись із коротким посібником, якщо у вас виникли запитання або щось незрозуміле, сміливо запитуйте.

Перш за все, не обмежуйте час втрат, це засмучує і часто може призвести до невдачі, особливо коли ви говорите про 80 фунтів.

Почніть відстежувати, що ви їсте, сьогодні, і почніть обмежувати те, що ви їсте, до числа, яке є нижчим від того, що ви спалюєте, наступного тижня. Продовжуйте, поки не досягнете тієї ваги, якою хочете бути.

Не надто зосереджуйтесь на кінцевому результаті, або там, де ви стоїте щодо цієї мети, зосередьтеся на процесі постійного споживання меншої кількості калорій.

але конкретно, що допоможе мені схуднути швидко і безпечно?

Щодня споживаючи менше калорій, ніж 24-річний опік чоловіка віком 5'10 "265 фунтів. Отже, все, що знаходиться на південь від 2700 калорій на день. На кожні 500 калорій на день, які ви скоротите, ви втратите приблизно 1 фунт на тиждень, я б не хотів Не раджу починати з повного дефіциту в перший день. Спробуйте з’їсти 2400 калорій на день протягом тижня, навчіться трюків, скоротіть до 2200, врешті-решт ви, мабуть, зможете щось розробити і з’їсте близько 1700 калорій на день.