Reddit - KUWTK - Кім; s дієта та рутина схуднення - дієти всередині

У ці дні Алькантара шість днів на тиждень о шостій ранку вирушає до дому Кардашьян Вест на тренування з акцентом на певні частини тіла: плечі, біцепс/трицепс та груди/спину, а також три дні, присвячені ногам. Вони також роблять кардіотренажери - або короткі спалахи високої інтенсивності, або довші прогулянки низької інтенсивності.

"Вона любить і ненавидить дні ніг", - сказала Алькантара. "Але вона віддана! Вона знає, що для цього потрібно, але це також справді виснажливо. Це важко, це вбивця, але вона буде говорити: "Добре, давайте зробимо це!" Вона робоча конячка ".

Що стосується харчування, Алькантара співпрацює з командою шеф-кухарів Кардашьян Вест, надсилаючи рецепти та плани їжі, щоб зірка вживала збалансовану кількість білків, вуглеводів та жирів.

Типовим днем на сніданок можуть бути млинці з вівсяних пластівців із чорничної борошна Алькантари («Кім їх любить!»); курятина, солодка картопля та овочі на обід; а на вечерю - рибу та овочі. "Кім сказала мені днями:" Це найбільше овочів, які я коли-небудь їв! "

Оброблені продукти заборонені, тому без сухариків та печива. Сказала Алькантара: “Я хочу, щоб вона їла справжню їжу, яку готують щодня. Швидше за все, якщо воно виходить з коробки, це не буде для вас добре. Вона добре їсть і почувається добре ".

ЛОЛ Зараз я переживаю величезний удар, я думаю, Кім виглядає неймовірно.

Так, я знаю, що у неї точно були хірургічні операції, але я думаю, що вона докладає зусиль, щоб підтримувати свою фігуру.