Reddit - кето - Стратегія, щоб відволіктися від надмірної їжі та від чого робити, щоб утриматися

Отже, хлопці, що ви робите, щоб займатися переїданням чи почуттям голоду лише тому, що вам нудно? З цією проблемою я регулярно стикаюся. Я збираюся повернутися до відеоігор і ще раз читати, щоб допомогти. Що ви робите, щоб не їсти нудьгу?

надмірної

Поділіться посиланням

Пийте замість цього чай.

Якщо мій голод діє, коли я не хочу їсти, я роблю постріл яблучного оцту. Це, як правило, стримує демона. Що стосується переїдання, то повільне харчування дуже допомагає. Якщо ви закінчите трапезу і все ще хочете продовжувати їсти, лише невелика перерва може допомогти почуттю ситості наздогнати.

Я роблю постріл яблучного оцту

Не стукай, поки не спробуєш: D

Нахуй. Наступного разу, коли настане непотрібний голод, я роблю спробу. Всім тобі, друже!

Якщо ви закінчите трапезу і все ще хочете продовжувати їсти, лише невелика перерва може допомогти почуттю ситості наздогнати.

Я рано дізнався, що коли я їв достатньо жиру та білка, щоб задовольнити їх відповідно до макросів, я не завжди був задоволений. Я зрозумів, що якби я почекав близько 20 хвилин, не з’ївши більше, я почувався б повністю ситим.

Вживання кето працює набагато повільніше, ніж вживання вуглеводів, які, як правило, призводять до негайного підвищення рівня цукру та негайного відчуття «повноти».

Після декількох місяців вживання кето це вже не було проблемою, я не знаю чому, але все моє ставлення до їжі змінилося.

Краса кето в тому, що ви не замінюєте закуски зміями, дружніми до кето. ви переходите від закусок природним шляхом. для життя.

Штучні підсолоджувачі, як правило, роблять мене голодним, тому я намагаюся триматися подалі від них, якщо це не стосується їжі.

Я не перекушую. Якщо я голодний, я готую належну їжу. Після їжі я не буду голодним ще годинами.

Якщо мені нудно, я роблю щось продуктивне протягом 30 хвилин. Це стосується і голодування. Я зазвичай чекаю щонайменше 30 хвилин до години, перш ніж їсти/готувати. Якщо після цього я все ще голодний, тоді їду їсти. Якщо ні, то я не був справді голодним. мабуть, просто нудно.

Помітка, як тільки я адаптувався, переїдання стало важким. Пару разів мої очі були більші за шлунок, а тіло просто не цікавиться надмірним споживанням. У підсумку я все одно залишу більшу частину надлишку на тарілці. Якщо мені вдасться з’їсти «занадто багато», мені стане нудно, а іноді навіть кинути. Кето - чудовий пригнічувач апетиту, і кетоз допомагає мені регулювати споживання без особливої ​​суєти.