Reddit - харчування - The; ковтання їжі, що не засвоюється; дієта (дієта Армонка)

Я знаю, що це погана ідея, але чи міг хтось уявити мені, наскільки точно це погана ідея?

Передумови: це відео на YouTube, яке рекламується, але рейтинги/коментарі відключені, і я не можу знайти жодної статті про ці поняття в Інтернеті.

Концепція: проковтнути неперетравлювану клітковину (наприклад, солодку кукурудзу), щоб заповнити шлунок перед споживанням їжі, щоб сприяти контролю над порціями. Неперетравлена їжа проходить через тіло, не використовуючись для енергії.

Знову ж таки, я знаю, що це жахлива ідея (ковтати грубу клітковину і потенційно тренувати шлунок очікувати більше їжі для мінімального харчування) - але я або не шукаю належним чином, або є НІЧОГО в Інтернеті про цю концепцію?

Дякуємо за будь-який внесок!

Поділіться посиланням

Через певні ключові слова в заголовку допису це нагадування для тих, хто бере участь у коментарях до цього допису чесно обговорювати з іншими людьми і не обмовляти їх.

Потрібен реддікет у цьому підредагуванні. Розмовляйте з іншою людиною, а не ПРО іншу людину. Дієтична етика не відповідає темі для цього підредагування. Уникайте абсолютизму. Це нормально, якщо ти кажеш, що щось найкраще для тебе, НЕ нормально стверджувати, що дієта найкраща для всіх або є найбільш здоровою. Уникайте уважних вимог. Не сподівайтесь на хибну надію, стверджуючи або натякаючи на дієту, яка «лікує» у випадках, коли вона контролює лише симптоми, але стан повернеться, якщо дієта закінчиться.

Повідомте модераторів про будь-які чіткі порушення правил за допомогою посилання "Повідомити" під коментарем проблеми. Не повідомляйте коментарі лише тому, що ви не згодні або тому, що вони вам не подобаються.

Я бот, і ця дія була виконана автоматично. Якщо у вас є які-небудь запитання або проблеми, зв’яжіться з модераторами цього підредагування.

Їдять овочі, наповнюючи шлунок і кишечник клітковиною - це одна з речей, яку вони роблять.

Це не нова річ, люди протягом десятиліть використовують лушпиння псилію для контролю апетиту. Овочі краще.

Незвідане, але вживання занадто багато клітковини призвело до того, що я отримав діагноз СРК та дієтична анемія.

Це має подібний звук до таких речей, як баріатрична хірургія з різними ризиками. Мета полягає в мінімізації фактичного споживання калорій, чи не так? Що надто важко відчувати себе насиченим тим, що ви хочете з’їсти без зайвих калорій, тому ви хочете, щоб якась зовнішня сила зробила це за вас.

Ризиками для цього, зокрема, може бути розрив шлунка або закупорка кишечника. Досить неприємні ризики!

(Подумайте про те, щоб перевірити Джейсона Фунга та піти.)

Причина, що переважна більшість (включаючи мене самого) має надлишкову вагу, полягає в тому, що ми не слухаємо своє тіло, коли воно сите, і в підсумку переїдаємо. Мені здається дивним протидіяти цьому. Їсти більше.

Можливо, вживання неперетравної клітковини змусить вас фізично почуватися ситим, але проблеми більшості людей із переїданням є психологічними. Вживання солодкої кукурудзи перед тим, як знести Біг Мак, нічого не зробить, а сприятиме справді зіпсованим стосункам з їжею та втратою ваги.

Що стосується вивчення сигналів голоду, було справді цікаве дослідження людей, оснащених системою постійного моніторингу глюкози, які могли реально перевірити і побачити, що їх рівень шуму перевищує ранкове голодування, тож, ні, їм не потрібно нічого їсти і схуднути, дізнавшись, що таке голод проти omg є смачна їжа скрізь весь час давайте щось їсти, так як ми можемо.

У будь-якому випадку це процес перекваліфікації мозку та гормонів, що спричиняє будь-які психологічні збої. Як тільки ви перестаєте їсти в певний час, мозок перестає викачувати гормони, які в той час викликають голод. Коли я спробував голодування 18: 6, то виявив, що не був голодним до обіду, а потім міг без проблем доїхати до 14:00, якщо не виходив на обід з колегами, і я вирішив їсти з ними.

Я не стверджую, що знаю достатньо їжі, щоб давати вагомі поради, але це здається мінусом цієї ідеї: живіт не скорочуватиметься, оскільки він все ще настільки наповнюється. Це смокче тиждень або близько того, якщо ви намагаєтеся контролювати порції, але кінцевий результат полягає в тому, щоб наповнити потрібну кількість їжі, а не відчувати ситості та перекуси. ¯_ (ツ) _/¯