Здорові бананові млинці

представлений у "Здорових млинцях 4 способи"

Менше 30 хвилин

рецепт

Менше 30 хвилин

Інгредієнти

  • 2 стиглих банана
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • ½ чашка вівса швидкого приготування (70 г)
  • 1 чайна ложка кориці

Інформація про харчування

    Калорії 184
    Жир 4 г.
    Вуглеводи 30 г.
    Клітковина 4 г.
    Цукор 9 г.
    Білок 7 г.

Орієнтовні значення на основі однієї порції.

Підготовка

  1. Розітріть банани у великій мисці до однорідності. Змішайте яйця та ваніль до повного з’єднання, потім змішайте овес та корицю.
  2. Нагрійте сковороду до середньої температури та додайте у совок * млинцевого тіста. Розгладьте, утворивши рівний шар. Варіть приблизно 2-3 хвилини, доки не побачите, що з верху кляру виділяються бульбашки. Переверніть і варіть, поки інша сторона не стане золотисто-коричневою, приблизно 1-2 хвилини.
  3. Прикрасьте свої млинці улюбленими начинками! Ми використовували скибочки банана, подрібнені волоські горіхи та кленовий сироп.
  4. * Примітка: Використовуйте ½ чашки (65), щоб зачерпнути тісто, щоб отримати 4 товстіші млинці; Використовуйте ⅓ склянки (40 г), щоб отримати 6 менших млинців.
  5. Насолоджуйтесь!

Смачні святкові рецепти

Від легкої класики до святкових нових фаворитів, ви знайдете їх усіх тут.