Рецепт гострого соусу Болоньєзе

Чудовий приправлений, густий і ситний соус, який можна додати до болоньєзе або подати до рису, овочів, макаронних виробів або всього, що вам подобається! Цю класичну низькокалорійну їжу зробити просто, тому ви не можете помилитися!

    Рецепт робить: 4 порції Час підготовки:
    20 хв Час приготування: 1 год Калорії: 291
    за порцію Температура духовки ->

Інгредієнти

  • 500г нежирного м’ясного фаршу
  • 400г консервованих подрібнених помідорів
  • 400г гладкої пасати
  • 1 сухий кубик оксо з яловичини
  • 6г часнику
  • 125г червоної цибулі
  • 125г моркви
  • 1 великий червоний перець
  • 1 ч. Ложка сушених пластівців чилі
  • 1 спрей олії
  • 227г замороженого горошку
  • 250г закритих чашок грибів
  • 1 ч. Ложка змішаної трави

Метод

  1. Наріжте кубиками часник, цибуля, морква, червоний перець і гриби.
  2. Обсмажте насухо фарш на сковороді до підрум'янення, а потім злийте жир через сито.
  3. Збризніть каструлю спрей олія, смажити цибулю, часник і моркву приблизно 5 хвилин.
  4. Додайте нарізані гриби та червоний перець, готуйте ще 5 хвилин.
  5. Додайте фарш і перемішайте інгредієнти.
  6. Руйнуватися оксо куб, додати пластівці чилі (за бажанням) та змішані трави і перемішати.
  7. Додайте банку подрібнених помідорів, пасата, підсолоджувач і горох, добре розмішати.
  8. Варити на повільному вогні 30-40 хвилин.

Подавайте з овочами, макаронами, рисом, що завгодно.

Інформація про харчування на порцію
Калорії (ккал)291
Вуглеводи (г)22.3
Жир (г)5.5
Білок (г)38.6
Клітковина (г)7.3
Алкоголь (г)0,0
Фрукти та овочі4.3

Більше калорійних рецептів для яловичини

Ви знайдете ще сотні рецептів з яловичини та яловичого фаршу, щоб спокусити вас у WLR, а також ви можете скористатися інструментами, щоб легко розрахувати калорії у своїх улюблених м’ясистих, спробувати!

соусу

Книга рецептів з низькою калорійністю

50 справжніх рецептів їжі менше 500 калорій. Просто готуйте, подавайте і насолоджуйтесь
Дізнатися більше

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу адресу електронної пошти. Політика конфіденційності