Рецепт: Курячий пиріг з легкою повільною плитою

легка

Шукаєте здорову, зручну їжу? Традиційний пиріг з курячим горщиком - це смачний і простий спосіб очистити холодильник і морозильну камеру від метелика залишків овочів наприкінці тижня. Цей рецепт видаляє висококалорійну скоринку пирога, але зберігає ароматну начинку улюбленого в дитинстві. Наріжте овочі напередодні ввечері, а потім киньте все в мультиварку, перш ніж виходити на роботу. Коли ви повернетесь додому, вечеря буде готова!

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Спробуйте подати поверх 1 склянки вареного цільнозернового коричневого рису, лободи, цільнозернових макаронних виробів або на невеликій запеченій картоплі.

Інгредієнти

1 фунт сирих курячих грудок без шкіри без шкіри, оброблених видимим жиром
8 унцій грибів
1/3 склянки замороженого горошку
1/3 склянки замороженої кукурудзи
2 моркви, нарізані кубиками
2 стебла селери, нарізані скибочками
1 солодкий перець (будь-якого кольору), нарізаний кубиками
½ маленька цибулина, нарізана кубиками
1 банка згущеного вершкового курячого супу з низьким вмістом натрію
2 ст. Ложки сушеної материнки
1 ст. Ложка сушеного шавлії
1 ч. Л. порошку часнику
1 ч. Ложка порошку цибулі
1 ч. Ложка насіння селери
1 ч. Ложка чорного перцю
Спрей для приготування оливкової олії

Напрямки

  1. Нанесіть всередину повільної плити спрей для приготування оливкової олії з антипригарним покриттям. Помістіть курячі грудки в нижню частину мультиварки одним шаром.
  2. Рівномірно розподіліть всі подрібнені овочі поверх курки. Додайте зелень і спеції рівномірно поверх овочів.
  3. Поверх курки та овочів рівномірно залийте згущені вершки з курячого супу.
  4. Накрийте кришкою і варіть на мінімальному рівні протягом восьми годин.
  5. Закінчивши, подрібніть курку двома виделками - це повинно бути дуже легко, оскільки воно буде вологим.

Інформація про харчування

Робить 4 порції

Калорії 230
Загальний жир 4,5 г.
Насичених жирів 1,5 г.
Транс-жир 0г
Холестерин 70 мг
Натрій 380 мг
Загальний вуглевод 21 г.
Клітковина 4 г.
Цукор 6 г.
Білок 27 г.

Співробітники: Дієтологи команди охорони здоров’я органів травлення

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика