Китайський смажений рис, рецепт, дружній до діабету
автор Тарла Далал
здоровий рецепт смаженого рису | Індо-китайський овочевий смажений рис | легкий і корисний смажений рис | з покроковими фото.
корисний смажений коричневий рис з овочами - це випадкове задоволення, яким можуть стравити діабетики. Дізнайтеся, як приготувати корисний смажений коричневий рис з овочами .
Рис - це злак, якого діабетикам рекомендують уникати. Ось простий і вільний спосіб включити здоровий смажений рис у свій раціон. Все, що вам потрібно зробити, - це додати багато овочів до страви з рисом і використовувати корисний рис, багатий клітковиною, і мінімум олії. І це ваш здоровий китайський смажений рис .
Щоб приготувати здоровий смажений рис, розігрійте олію на широкій антипригарній каструлі, додайте зелені чилі, стручковий перець та білі цибулі та пасеруйте на сильному полум’ї 1–2 хвилини. Додайте французьку квасолю, моркву, паростки квасолі та селери, добре перемішайте і тушкуйте на сильному полум’ї 1-2 хвилини. Додайте приготовлений коричневий рис, соєвий соус, зелень цибулі та сіль, добре перемішайте і варіть на середньому вогні 1 2 хвилини. Подавати індо-китайський овочевий смажений рис гарячим .
Додавання овочів до легкого і корисного смаженого рису не тільки підвищує його вітамінну цінність, але також вносить велику кількість клітковини, яка запобігає швидкому підвищенню рівня цукру в крові після їжі.
Не забувайте розраховувати на щоденне споживання вуглеводів цього корисного смаженого коричневого рису з овочами для контролю рівня цукру.
Поради щодо корисного смаженого рису. 1. Використовуйте широку антипригарну каструлю, щоб сотувати рис та овочі легко. 2. Овочі можуть бути на ваш вибір. Також можна додати брокколі та капусту. 3. Не соромтеся ще більше зменшувати кількість коричневого рису, якщо хочете.
Насолоджуйтесь здоровим рецептом смаженого рису | Індо-китайський овочевий смажений рис | легкий і корисний смажений рис | з покроковими фото та відео нижче.
Китайський смажений рис, рецепт дружнього до діабету - Як приготувати китайський смажений рис, рецепт дружнього до діабету
Час приготування: 15 хв. Час приготування: 6 хв. Загальний час: 21 хв. Робить 4 порції
- Рецепт смаженого рису з курки та ананаса
- Здоровий азіатський рецепт смаженого рису в індичці недостатньо кориці
- Чи дозволено смажене куряче кето 2 рецепти смаженої курки, дозволене на кето
- Рецепт здорового рису з лимонного рису
- Здоровий рецепт місяця Суп із індички, капусти та коричневого рису