Блог рецептів

Чудовий рецепт дієти Дюкана для фази нападу. На чому я в основному і працюю. Я збираюся зробити 4 дні принаймні цього разу. І я не збираюся зупинятися ! Я робив це раніше і буду робити це знову. Повідомте мене, як ви працюєте на дієті, і перегляньте сторінку Facebook, щоб інші робили те саме!

1/2 фунта меленої індички
1/2 фунта меленої філе
1/4 склянки вівсяних висівок
1 т томатної пасти
1 яйце або 1/4 склянки замінника яєчного білка
1/2 цибулини, дрібно нарізаної
1 1/4 склянки води
3 т томатної пасти
2 т хересу або вина Мадейра
1 1/2 т вустерширського соусу
1/2 упаковки сухої цибульної супової суміші
1 т кукурудзяного крохмалю, змішаного з 1 т води

З’єднайте індичку, яловичину, вівсяні висівки, томатну пасту, яйце та цибулю. Приправити сіллю і перцем. Розділіть м’ясо на 6 порцій і сформуйте котлети. Коричневі котлети в сотейнику на середньому сильному вогні і готуйте 5-6 хвилин, перевернувши половину. Вийміть і тримайте в теплі на тарілці, покритій фольгою. Перемішайте томатну пасту і варіть 1 хвилину. Додайте воду та решту інгредієнтів і доведіть до кипіння. Додайте пиріжки назад у сотейник. Накрийте кришкою і тушкуйте 10 хвилин. Розкрийте та готуйте, поки рідина не зменшиться, ще приблизно 10 хвилин.

Про автора

Соціальна частка

Щойно зробив це для недільної вечері… Абсолютно смачно ! TY

так рада, що вам сподобалось! стежте за новими рецептами… я знову почну вести блоги. я схудла!