Ранкова нудота Коли вона починається і що я можу з цим зробити Блог HealthPartners

від HealthPartners

Перші тижні вагітності можуть бути хвилюючим і заплутаним часом. Ви починаєте подорож, яка передбачає багато фізичних та емоційних змін, і не завжди легко зрозуміти, як ви будете почуватись від дня до дня. Але ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти зміни, які ви переживаєте, і ранкова нудота може бути однією з найбільш помітних.

Ранкова нудота - це відчуття нудоти, яке багато жінок відчуває під час вагітності. Ми розглянемо, що очікувати - і що ви можете зробити, щоб полегшити цей загальний симптом вагітності.

Коли починається ранкова нудота?

Якщо ви одна з багатьох вагітних жінок, які відчувають ранкову нудоту, вас може почати нудити десь приблизно на шостому тижні вагітності, як правило, через два тижні після першої пропущеної менструації. Симптоми можуть проявлятися поступово або здаватися, що трапляються протягом ночі. Ранкова нудота може варіюватися від легкої огиди до певних запахів чи продуктів харчування, до постійної нудоти та блювоти у важких випадках.

Коли закінчується ранкова нудота?

Ранкова нудота зазвичай досягає максимуму між 8-11 тижнями, і, як правило, згасає до кінця першого триместру. Однак деякі жінки можуть пережити це вже у другому і навіть третьому триместрі.

Якщо ваша ранкова нудота триває понад перший триместр, ви можете бути більш чутливими до нудотних наслідків гормональних змін під час вагітності. Або у вас може бути просто більш ніжний шлунок. Але ніколи не заважає згадувати ранкову нудоту зі своїм лікарем.

Що викликає мою ранкову нудоту?

Хоча точна причина ранкової нудоти недостатньо зрозуміла, багато лікарів вважають, що вона має гормональний характер. Гормон вагітності ХГЧ досягає найвищого рівня приблизно в той самий час, коли ранкова нудота є найсерйознішою, і збільшення гормонів естрогену та прогестерону може ускладнити засвоєння вашим організмом їжі.

Моя ранкова нудота незвична?

Не обманюйте себе назви: на жаль, ранкова нудота може вразити будь-який час і тривати цілий день. Принаймні 70% жінок відчувають певний ступінь ранкової нудоти в першому триместрі, і жодна жінка не переживає її однаково. У деяких жінок, які мали ранкову нудоту під час першої вагітності, у другій не буде нудоти взагалі, і навпаки.

Цілком природно замислюватися над тим, чи не можуть ваша нудота та втрата апетиту нашкодити дитині. Але будьте впевнені, якщо ви все-таки зможете їсти і залишатись зволоженою, дитина все одно отримуватиме всі необхідні поживні речовини. У рідкісних і важких випадках ранкової нудоти ваш лікар буде працювати над тим, щоб ви та дитина отримували необхідне харчування та зволоження для збереження здоров’я.

Чи варто звертатися до лікаря з приводу ранкової нудоти?

Якщо ви кидаєте більше двох-трьох разів на день і не можете нічого втримати, у вас може бути гіперемезіс гравідарум (ХГ), форма важкої ранкової нудоти. Деякі випадки можна лікувати за допомогою точкових браслетів, наприклад, тих, що носяться для запобігання хворобі руху. В інших випадках вам можуть знадобитися ліки, постільний режим або внутрішньовенне введення рідини, щоб допомогти зменшити або усунути симптоми.

Багато жінок чекають вжити заходів, коли мова йде про сильну ранкову нудоту, оскільки їм сказали, що це нормально. Ось чому важливо знати ознаки ХГ. Негайно зверніться до свого лікаря, якщо у вас так сильно блювота, що ви:

Станьте постійно зневодненим
Не можна утримувати будь-яку їжу або рідину протягом доби
Відчувати слабкість, запаморочення та/або запаморочення
За тиждень скиньте три і більше кілограмів

Важливо знати, що є нормальним, а що ні. Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашої ранкової нудоти, наша досвідчена команда гінекологів та акушерок може допомогти вам отримати персоналізовану допомогу, яка підходить саме вам.

Що я можу зробити, щоб знайти полегшення від нудоти?

Вам не потрібно затягувати це і чекати дня, коли спаде ваша ранкова нудота. Існує безліч простих, безпечних та ефективних стратегій, якими ви можете спробувати боротися з нудотою.

Їжте менше їжі протягом дня

Надто довгий порожній шлунок може спричинити нездужання. Вживання невеликих закусок протягом дня між більшими прийомами їжі може уникнути почуття неприємності. Але пам’ятайте, що занадто багато їжі може викликати у вас настільки ж нудоту. Вся справа у пошуку балансу, який дозволить почувати себе добре.

Спробуйте B.R.A.T. дієта

Якщо ви, здається, не можете знайти нічого, що з вами погоджується, спробуйте ці м’які та легкозасвоювані страви: банани, рис, яблучний соус і тости.

Експериментуйте з різними температурами

Можливо, вам легше їсти або пити холодну їжу та напої, або ваш шлунок може почуватись спокійніше після гарячої їжі. Кімнатна температура або тепла їжа та напої іноді можуть викликати нудоту.

Ведіть облік ранкової хвороби

О котрій порі дня нудить нудота? Що ти робиш, коли це робиться? Відстежуючи свої симптоми, ви просто можете виявити тригери, які спричиняють нездужання, як-от певна їжа або запахи, щоб уникнути їх подальшого розвитку.

Упакуйте найнеобхідніше

Якщо ранкова нудота в кінцевому підсумку викликає у вас блювоту, ви можете полегшити це, взявши з собою кілька запасів. Зубна щітка і зубна паста, ополіскувач для рота, резервна сорочка і навіть поліетиленовий пакет можуть зупинити ранкову нудоту, щоб не зірвала ваш день.

Запитайте лікаря

Ці засоби можуть працювати не для всіх, і є інші рішення для більш стійких симптомів. Поговоріть з лікарем про ліки проти нудоти, які безпечно приймати під час вагітності.

Хоча ранкова нудота може бути складною частиною будь-якої вагітності, це також ознака того, що ваше тіло робить те, що потрібно для підтримки вашої зростаючої дитини. Тим не менш, вам не слід страждати від нудоти, яка заважає вашому повсякденному життю та вашій здатності бути присутніми на роботі чи в родині.

На щастя, існує допомога, яка допоможе зробити вашу вагітність трохи більш гладкою. Якщо ви хочете ознайомитись із вашими варіантами поліпшення симптомів нудоти, наші експерти з питань жіночого здоров’я тут допоможуть.