Дієта Рафаеля Надаля: Зірка тенісу розкриває, що він їсть до і після матчів, щоб залишатися у формі

Рафаель Надал повертається до тенісу після п’яти з половиною місяців перерви. Ось погляд на дієту 32-річного хлопця, який робить його таким непереможним на суді.

"Король глини" Рафаель Надаль готовий повернутися до тенісу після п'яти з половиною місяців перерви. 32-річний хлопець виграв свій перший титул в одиночному розряді на гастролях у віці 18 років. Незважаючи на кілька травм і маніпуляцій, зірка тенісу залишається на вершині своєї гри, навіть проти набагато молодших гравців, що, здебільшого, до його режиму фітнесу та його харчових звичок. Теніс - один з найбільш фізично вибагливих видів спорту, і, згідно зі статтею ATP, Надал бігав в середньому 3300 футів за сет. Отже, що їсть іспанець, щоб не відставати від вимог тенісу '

рафаель

Дієта Рафаеля Надаля: що їсть Король глини '

На відміну від інших зірок спорту, дієта Надаля не є метушливою. У 2016 році на демонстрації кулінарії з шеф-кухарем Маркусом Самуельссоном Надаль сказав, що його ідеальні страви у змаганнях завжди складаються з морепродуктів. Справжнє блакитне середземноморське море, не дивно, що Рафа воліє харчуватися морепродуктами. Він також завзятий кухар і, здається, готує, коли має час. У своєму профілі в соціальних мережах він має кілька знімків, які служать свідченням його любові до кулінарії та їжі. Згідно з повідомленнями Forbes та Business Insider, дієта Рафи включає все - від риби на пару до вареників з креветками.

Окрім морепродуктів, дієта Надаля складається ще з однієї іспанської фірми - оливок. Одного разу він сказав, що любить їсти оливки через користь для здоров'я. Він також зізнався, що, мабуть, було не здорово з’їдати стільки оливок, скільки він з’їв за день, але з’їв їх незалежно. Притримуючись своєї безтурботної мантри, Надаль зізнався, що любить балувати себе по-справжньому багатими, але трохи нездоровими ласощами, такими як шоколад і популярне іспанське блюдо паелья.

Також відомо, що Рафаель Надаль із задоволенням їсть м’ясо, але не любить сир. Одним з його улюблених є ще один іспанський захват - солона іберійська шинка. Як і будь-яка збалансована дієта, він також вживає велику кількість фруктів і овочів у своєму раціоні. В інтерв’ю 2015 року на Відкритому чемпіонаті Австралії Надаль також сказав, що йому подобається китайська їжа. "Я люблю пельмені з креветками", - сказав він телеканалу Australian Open TV.

Внутрішньоігрова дієта Надаля

Як той, хто за своє життя зіграв кілька п'ятигодинних матчів, Рафа знає важливість того, щоб добре підживлювати гру. Тенісистів можна побачити, як вони їдять невеликі прискорювачі енергії та п’ють багато рідини в середині кожного сету. Для Надаля цей час використовується для регідратації, вживаючи велику кількість води та гіпотонічних напоїв, таких як Recuperat-ion Sport. Згідно з повідомленням Forbes, улюбленим напоєм Рафи після жорстокого поєдинку є фільтрована морська вода. Його також часто бачать, як він їсть банани для підживлення під час матчів.

Наступним Рафа буде виступати на Римі Мастерс 2020 та Відкритому чемпіонаті Франції 2020. На Рим Мастерс 2020 він пройшов у третій тур після легкої перемоги над співвітчизником Пабло Каррено Бустою. Наступним він зіткнеться з переможцем поєдинку Мілош Раоніч - Душан Лайович.