Просто не можу схуднути !: Незважаючи ні на що. - Підтримка втрати ваги

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Просто не можу схуднути!

Незалежно від того, що я роблю, я, здається, не худну! Я знаю, що ті, хто читає мій пост, будуть глузувати з цього - я б! Але це чесна правда. Я регулярно тренуюся, добре харчуюся, але, здається, не можу перенести якусь вагу. Протягом останніх 2 місяців ваги залишалися однаковою вагою.

2 місяці тому я вирішив, що мені потрібно схуднути, але не можу дотримуватися «дієти». Тож я просто пішла здоровою і почала займатися. Через 2 місяці я вже точно там, де був. Це насправді деморалізує, і дуже важко залишатися зосередженим.

Хтось може запропонувати дієтичний план, якого легко дотримуватися? Я не прихильник дієт, але, можливо, це те, що мені потрібно зробити, щоб змінити ваги!

Привіт. Мені шкода, що вага з вас скидається. Якщо у вас немає таких медичних проблем, як проблема щитовидної залози, вам слід схуднути, якщо ви їсте менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Чи можливо ви їли здорову їжу, але занадто багато? Або вам потрібна допомога, щоб знати, що здорового? Існує безліч думок щодо того, що здорового, і це бентежить. План на 12 тижнів від NHS виглядає як гарна відправна точка для вас. Ви маєте рацію, що вам не потрібна дієта, вам потрібна зміна способу життя, щоб можна було скинути вагу і утримати її. 🤞

Привіт AS1807 і ласкаво просимо на форум з втрати ваги

Я відчуваю ваше розчарування, і я був саме там, де ви зараз, але повірте мені, втрата ваги (або, точніше, жиру) - це з’їдання потрібної кількості калорій для вас. Занадто високий, і ви отримаєте, занадто низький, і ваші голодні режими голоду в вашому тілі будуть чіпляти жир. Використовуйте перевірку ІМТ NHS (посилання у дописі для початківців, див. Нижче), щоб допомогти вам у цьому.

Ось кілька порад щодо того, як отримати максимум від форуму. Зверніть увагу, якщо ви використовуєте нову програму HU, багато з цих функцій недоступні, тому я пропоную використовувати повну версію веб-сайту.

Перше, на що слід звернути увагу, - це розділ «Закріплені дописи» праворуч від екрана (внизу, якщо ви користуєтеся мобільним телефоном), прочитайте спочатку тему «Ласкаво просимо для початківців» і перейдіть до проблем, де, сподіваємось, ви знайдете принаймні той, який сподобається вам. Перейдіть до розділу "Теми", щоб знайти різноманітні теми, зібрані в певні теми для зручності доступу, і ми просимо вас також "подати" власні теми, щоб інші не пропустили ваші важливі новини

Погляньте на 12-тижневий план NHS, оскільки багато людей досягли успіху. Також використовуйте перевірку ІМТ, щоб знайти цільові калорії, важливо їсти достатньо. Це стало для мене головним поворотним моментом, усвідомлюючи, що я можу їсти все, що хочу, до тих пір, поки враховуються калорії. Не забудьте зробити свої початкові вимірювання та зображення "до", оскільки вони можуть бути дуже спонукальними у дні, коли ваги відмовляються співпрацювати

На форумі також щодня проводяться групові зважування, а також новий Щоденник, якщо ви бажаєте взяти участь. Публікації завжди можна знайти в розділі Події на домашній сторінці. А якщо ви просто хочете поспілкуватися, привітатись або поділитися новинами чи проблемами, тоді зверніть увагу на тему „Що відбувається сьогодні”.

Ви помітите сіре поле біля імен людей, це значки досягнень, і як новий учасник ви маєте значок "Новачок". Ми виявили, що, щоб отримати найкраще від цієї спільноти, нам потрібно бути активним на форумі, оскільки тут ми обмінюємося інформацією, отримуємо мотивацію та натхнення та заводимо друзів. Ми сподіваємось, що ви також регулярно будете приєднуватися до нас. Якщо у вас є які-небудь питання, будь ласка, просто запитайте