Кілька простих змін допомогли цьому хлопцеві схуднути на 70 фунтів і отримати шість пакетів

"Коли мій абс заглядав, це було схоже на те, чого я ніколи не відчував. Я чекав десятки років, і вони там".

• Роки нездорових харчових звичок змусили вагу Кевіна О'Коннора піднятися до понад 200 фунтів.
• О'Коннор пообіцяв собі схуднути та придбати шість упакованих абс до свого 40-річчя.
• Після внесення простих змін, таких як поєднання дієти CICO з гібридною програмою тренувань, О'Коннор завершив кардинальну трансформацію втрати ваги вагою 70 фунтів.

Кевін О’Коннор був схожий на багатьох середньостатистичних хлопців - працьовитий тато, котрий з усіх сил намагався тренуватися чи правильно харчуватися, накидаючи на шкіру шкідливу їжу і пивши трохи занадто багато. Тобто, поки він не згадав просту обіцянку дитинства, яку дав собі: мати шість упакованих абс до свого 39-річчя.

Ця обіцянка ледь не відійшла вбік. "Я роками намагався схуднути, але завжди сприймав це як дієту та тимчасове рішення", - каже О'Коннор, 41 рік, який живе в Дубліні, Ірландія. “Раніше я їв на винос три, іноді чотири ночі на тиждень. Я не звертав уваги на свої калорії. а фізичних вправ майже не було ".

Коли він досяг 20 років, О'Коннор відмовився від будь-яких видів спорту, якими він займався. Праця почала захоплювати його життя. Незабаром він досяг найважчої точки, упакувавши 211 фунтів на свою 5-футову-8 раму. Він більш-менш парив там протягом наступних кількох десятиліть. Однак, коли йому виповнилося 39 років, О’Коннор мав важливий рік, вітаючи у світі прекрасну дівчинку. Подія викликала спогад про обіцянку, яку він дав собі про своє здоров'я.

"Коли я був хлопчиком, можливо 11 чи 12 років, я побачив обкладинку журналу - можливо, це було здоров'я чоловіків", і на обкладинці було сказано: "Навіть у 39 років ти все ще можеш взяти шість пакетів", і це завжди застрягло у мене ", - каже О'Коннор. У свої двадцять років він міркував собі: «У мене залишились роки до 39», тому він продовжував їсти і пити все, що йому подобалося. Через таку поведінку його 39-й рік розпочався з того, що О'Коннор відчував, що застряг у колії, значно відстаючи від своїх цілей.

"Я був розчарований у собі, що не дотримався обіцянки з дитинства і що у моєї дочки тепер буде товстий тато із надмірною вагою", - каже О'Коннор. Незадоволений цією думкою, О’Коннор переглянув свою мету: замість того, щоб отримати шість пакетів до 39 років, він отримає шість пакетів, поки 39.