Процедура та дієта тренування Леонардо Ді Капріо: Тренуйся для остаточного тата Бода Лео

29 червня 2019 р. Майк

Останнє оновлення 14 липня 2020 року о 14:43

* Цей план тренувань та дієти Леонардо Ді Капріо був оновлений та продовжуватиме діяти, коли з'явиться нова інформація. *

Деякі люди просто люблять тата Бода.

Я знаю. Я думаю, це теж дивно; але кожному до вподоби власний смак!

Тато Бод смакує чи ні, не можна заперечувати, що Леонардо Ді Капріо - гарний чувак.

Він там не демонструє шість абс і біцепсів, як Кріс Хемсворт, АЛЕ, він все ще стрункий і естетичний у всьому, на що накидає.

Ми знаємо Лео з його головних ролей у багатьох фільмах, починаючи з того часу, коли він насправді ДІЗОВАЛИСЬ більше і мав худорляву (і, як я припускаю, жінку називали б сексуальною) статурою у таких фільмах, як Титанік та Відійшли.

Тепер ми знаємо, як ДіКапріо згинає руки у Вольфі з Уолл-стріт, але також абсолютно неймовірний у Inception, Великому Гетсбі, Джанго без ланцюга, The Revenant, острові затвора та ТАК багато іншого.

Статистика Леонардо Ді Капріо:

Висота: 6’0

Вага: (приблизно) 181 фунтів

Вік: 44 роки

Лео просто сумує за діапазоном "середнього зросту", який ми спостерігаємо серед чоловіків знаменитостей у SHJ.

І коли я кажу "просто пропускає", я маю на увазі буквально дюйм.

Середній зріст падає в межах 6’1-6’3 серед таких знаменитостей, як Кріс Пратт, Кріс Хемсворт, Кріс Еванс, Адам Драйвер, Стівен Амелл, Клайв Стенден та багато інших.

Хлопці близько 5’10-6’0 - такі чуваки, як Бред Пітт, Метт Деймон та Джейсон Стейтхем, але ФАКТИЧНО менший діапазон заповнюють такі хлопці, як Марк Уолберг, Зак Ефрон, Кіт Харінгтон, Том Холланд та інші.

Але, не хвилюйтеся в будь-якому випадку.

Ми пишемо ці процедури для використання в будь-якій формі та розмірі.

Леонардо Ді Капріо Дієта та харчування

Те, що Леонардо Ді Капріо твердо ЗА «Тато Бод» і проти тренувань та дієт, ще не означає, що він цього ніколи не робив.

Власне, він робив це кілька разів для певних ролей.

З цієї причини в обох цих розділах я дам вам деяку інформацію про конкретні часи, коли він вмер (і навчався), але ми також засновуватимемо цю статтю на тому, що зазвичай він не.

Телеграф, в інтерв’ю “інсайдеру фільму” 10 років тому, каже нам:

“В кінці року з’являється сцена дій, в якій Леонардо повинен виглядати виснаженим, тому тиск на нього чиниться. Лео не такий хлопець, який може просто схуднути радикально. Він дотримується суворої дієти і приступає до строгого режиму тренувань. Лео - досить рішучий тип хлопця, коли він налаштовується на те, чого завжди досягає. Хоча йому це буде важко, ви можете гарантувати, що він досягне успіху ".

Причина, з якою ми так довго дивимося, полягає в тому, що ми знаємо, що для The Departed він тренувався і мав худорляву статуру, але це просто показує нам, що коли є певне місце для дієти та тренувань, DiCaprio ставить свою роботу на перше місце і робить це.

Однак, щоб протистояти цьому, йому набагато зручніше НЕ дієти.

Наступна цитата з інтерв'ю Men's Health щодо звичайного фандома Лео для тата Бода, який перетворився на готовність до підготовки до майбутнього фільму (2019):

"Він ненавидить, що йому довелося відмовитися від макаронних виробів і десертів, і навіть від свого надійного випарника. Якби його залишили самі собі, він із задоволенням вдарив би в Макдональдс! "

А-а-а!

Ми напевно багато чого бачили із знаменитостями.

Коли настав час скоротити час і підготуватися до фільму, вони це зроблять, але здебільшого вони просто дотримуються того, що є стійким.

А для Лева він може залишатися активним і «худим», не потребуючи тренувань або робити щось божевільне зі своєю дієтою.

Навіть що стосується Макдональдса… очевидно.

Ми бачимо, що багато знаменитостей обирають такий стійкий підхід.

Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.

Звичайно, існує маса причин, ЩО МАЮТЬ суворі правила.

Ми бачили, як багато знаменитостей обирають конкретні обмеження.

Наприклад: Дуейн Джонсон і Кевін Харт включають дієти 80/20 з великими щотижневими обманними стравами, Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч і Террі Крюс використовують переривчасте голодування (те, що я також використовую щодня), Мустафа Шакір і Мадлен Печ - вегани, Брендон Раут і Френк Грілло для палео, і багато інших використовують також свої власні варіації.

І це лише, щоб назвати кілька знаменитостей від кожного, до речі.

Ви можете перевірити наші Сторони харчування, щоб отримати додаткову інформацію та статті про все вищезазначене та інше.

Планові дослідження тренувань Леонардіо Ді Капріо

Зазвичай нам подобаються набагато більші зображення, щоб розділити наші розділи, але той маленький GIF-файл вище Ді Капріо, який робив кілька занурень у в’язничному стилі в The Departed, здавався ідеальним, щоб продемонструвати трохи свого минулого статури (і навіть деяких рухів, якими ми будемо користуватися тиражувати це).

Але давайте трохи тут стрибати туди-сюди.

Чоловіче здоров’я також повідомляє нам:

Раніше зірвана зірка "Титаніка", безумовно, жила хорошим життям, здорово потураючи кращим речам у житті. Насправді, великою частиною привабливості Ді Капріо є його невблаганне володіння та впевненість у собі, в той же час порушуючи голлівудський стереотип із 6 упаковок.

Однак здається, що Ді Капріо нарешті готовий скинути кілька кілограмів, коли він готується знятися разом з Бредом Піттом у новій епопеї про Тарантіно "Одного разу в Голлівуді".

Вони продовжують, вникаючи в деякі подробиці про новий стиль тренувань (не хвилюйтеся, ми також поговоримо про те, як ми потрапляємо у статуру "Титанік" та "Від'їзд"):

Що стосується тренувань, зірвана "Зірвана", очевидно, щодня проводить сотні віджимань під час тренувань, натхненних військовими. Повідомляється, що трансформація та переробка способу життя зумовлені сценою без сорочок, необхідною для нового фільму.

Хоча методи тренувань все ще завершені, поєднуючи вправи з вагою тіла та заняття у стилі мілітарі, здається, що Ді Капріо міг взяти лист із книги CrossFit і вдаритись до інтенсивних тренувань.

У цій статті вони продовжують називати кілька інтенсивних ВОД, які Дікапріо міг би використовувати, але майте на увазі ці речі з масою тіла, оскільки я планую дати вам трохи смаку в'язничного стилю, щоб повернути нас до днів від'їзду.

У кількох джерелах згадується, що Ді Капріо пройшов етап надзвичайно інтенсивного тренування з особистим тренером, який вони описують як:

Леонардо присягає своїм особистим тренером Грегорі Джоухоном Роше. Як правило, він тренується з ним шість днів на тиждень по дев'яносто хвилин за раз. Грегорі не покладається виключно на вправи високої інтенсивності, натомість він змушує його робити всі види тренувань, спрямованих на спалювання жирів з різних частин його тіла. Це включає силові тренування, інтервальні тренування, кардіотренажери, йогу та деякі бойові мистецтва, щоб забезпечити міцний круговий рівень фізичної підготовки, який потім можна адаптувати та зважити відповідно до будь-яких конкретних ролей, які наближаються.

Отже, для цієї однієї фази ми замінили вагу тіла та високоінтенсивні речі і якось пробралися до трохи всього і ШІСТЬ ДНІВ НА ТИЖДЕНЬ.

Не впевнений, як це сталося ... але ми дамо собі достатньо, щоб закінчити тиждень, якщо хочемо.

Можна з упевненістю сказати, що Ді Капріо схожий на інших знаменитостей, які проходять фази, але, як ми можемо сказати, він більш ніж задоволений своїм татом Бодом, тому його фази спеціально обертаються навколо того, чи потрібно йому готуватися до кіноролі.

У будь-якому випадку, я готовий тренуватися, як він, якщо ви.