Прочитайте цю книгу за її дивовижну «дієту для слонів»

Автор та гуру здоров’я Раві Манта розкриває багато сучасних міфів та помилок, пов’язаних з їжею та дієтою, та вводить у цю книгу нову концепцію здорового життя: їжте більше.

Представляємо дієту слоненя! Якщо думка про здоровий стан і пролиття зайвого жиру пов’язана з уникненням улюблених страв, миттєво змушуючи вас відчути, що вам слід обмежитися, обмежити свій вибір або бути суворим? У нас є саме те, що вам потрібно прочитати. Так, ви правильно прочитали: Прочитайте.

Автор та гуру охорони здоров’я Раві Манта розкриває багато сучасних міфів та хибних уявлень про їжу та дієту та вводить у цю книгу нову концепцію здорового життя: їжте більше.

Манта наголошує на "правильному харчуванні" замість голоду чи м'якої їжі, а на якісній їжі, а не на кількості їжі.

Для нього здоровий спосіб життя фактично передбачає багато їжі - з великою кількістю клітковини, необробленої та вегетаріанської їжі, як слоненя, тривалість життя якого схожа на людину.

"Універсальний підхід, такий як" їсти великий сніданок "або" їсти шість разів на день ", призначений не для всіх, оскільки нас не всіх роблять однаково", - говорить Манта, наслідуючи актора Боллівуду Акшая Кумара, який робить це не дотримуйтесь жодних дієт чи зошитів, а навпаки, має власні набори правил здорового життя.

Звичайна мантра випивання восьми склянок води на день - ще одне протиріччя, вважає він.

«Слухай своє тіло і пий воду, коли ти спрагнеш; тому не змушуйте себе пити воду, коли у вас не виявляється ознак спраги, оскільки надмірне зволоження теж не є хорошим ", - радить він.

Він пропонує нові концепції та поради щодо здорового способу життя, які можуть вас здивувати або здатися неймовірними.

Насичення для ваших ласунів - це отрута для вашого здорового тіла, проста істина полягає в тому, що "цукор - це отрута". Він може розвинути такі захворювання, як діабет, хвороби серця, високий кров'яний тиск, проблеми зі щитовидною залозою та рак.

Мантра з двох слів «уникати цукру» - це найголовніший секрет досягнення міцного здоров’я.

Якщо ви зможете змінити свій раціон, щоб уникнути цукру у всіх його незліченних формах, починаючи від морозива і газованих напоїв, рису, макаронних виробів, пшениці, хліба, круп, фруктових соків та солодких фруктів, ви проживете довге і здорове життя.

"Найважливішою навичкою для досягнення успіху є самоконтроль, незалежна навичка, яка після придбання перетворюється на кожну частину життя, а не лише на їжу", - зазначає він.

Це правильна книга, якщо ви шукаєте відповіді на свої проблеми зі здоров’ям, наприклад, чому деякі люди худі, а інші товсті, чому деякі люди можуть з’їсти велику кількість їжі, не впливаючи на їх вагу чи здоров’я, або чому фізичні вправи суттєва різниця у одних людей, хоча в інших це, здається, не працює взагалі.

Оскільки слоненя їсть багато-багато клітковини, почніть свій день з хорошої дози клітковини.

"Їжа призначена не лише для тіла, вона також живить душу", - говорить автор.

Їжте, коли хочете і скільки завгодно. Ви повинні контролювати своє тіло і розум і зберігати вибір їсти навіть шкідливу їжу - хоча і час від часу.

Закінчивши читання, я вірю, що ви отримаєте достатньо знань, щоб не тільки насолоджуватися улюбленою їжею, а й покращувати щоденні харчові звички.