Прочитайте це перед тим, як спробувати дієту м’ясоїдів.

Я постійно чую про цю нову дієту, яка набирає великої ажіотажу, тому я хотіла дізнатись більше про неї.

дієту

Це називається дієтою м’ясоїдів. Ви чули про це?!

Те, що я дізнався, це гм ... досить ... ІНТЕНС. ОТЖ, ЗВІДНО, мені потрібно поділитися своїми висновками.

Ви, мабуть, лише за назвою припускаєте, що ця дієта включає багато м’яса. Ти маєш рацію. Але типу, МНОГО МЯСА. Вам дозволено лише продукти тваринного походження і нічого іншого. Очевидно, ця дієта виходила з думки, що наші предки їли переважно м'ясо - приблизно так, як починалися дієти палео та кето. Різниця? Принаймні ці дієти дозволяють ДЕЯКІ вуглеводи. Дієта з м’ясоїдними тваринами не дозволяє НІЧОГО… як у НУЛІ.

Які продукти МОЖЕТЕ їсти під час дієти м’ясоїдів?

  • М'ясо: яловичина, курка, індичка, м'ясо органів, баранина, свинина тощо.
  • Риба: лосось, скумбрія, сардини, краби, омари, тилапія, оселедець тощо.
  • Інші продукти тваринного походження: яйця, сало, кістковий мозок, кістковий бульйон тощо.
  • Молочні продукти з низьким вмістом лактози (у невеликих кількостях): жирні вершки, твердий сир, масло тощо.

Технічно прихильникам дієти, що харчується, слід пити лише воду та кістковий бульйон, оскільки навіть низьковуглеводні напої, такі як чай і кава, походять з рослин (серйозно). Але все одно багато людей включають їх. О, і приправи з нульовим вмістом вуглеводів, як сіль і перець, дозволені, але лише деякими групами дієти! (Healthline)

Які продукти НЕ МОЖНО їсти під час дієти м’ясоїдів?

  • Овочі: брокколі, цвітна капуста, картопля, зелена квасоля, перець тощо.
  • Фрукти: яблука, ягоди, банани, ківі, апельсини тощо.
  • Молочні продукти з високим вмістом лактози: молоко, йогурт, м’який сир тощо.
  • Бобові: квасоля, сочевиця тощо.
  • Горіхи та насіння: мигдаль, гарбузове насіння, насіння соняшнику, фісташки тощо.
  • Зерно: рис, пшениця, хліб, лобода, макарони тощо.
  • Алкоголь: пиво, вино, спиртні напої тощо.
  • Цукор: столовий цукор, кленовий сироп, коричневий цукор тощо.
  • Напої, крім води: газована вода, кава, чай, фруктовий сік тощо (Healthline)

Гаразд, тепер, коли ми знаємо, наскільки дієта м’ясоїдів обмежує ... чому б хтось хотів її дотримуватися?

Люди, які хвалять цю дієту, стверджують, що вона може допомогти у:

  • Втрата ваги
  • Розлади настрою, такі як депресія та тривога
  • Регулювання рівня цукру в крові
  • Артрит

... Але чи справді це так?

Почнемо з втрати ваги.

Отже, ми знаємо, що вживання більше білка може допомогти зменшити вагу. Білок наповнює і робить вас задоволеними, що допомагає менше їсти. З дієтою м’ясоїдів ви їсте ТІЛЬКИ м’ясо, тому набагато важче з’їсти занадто багато калорій. Отже, ви можете схуднути.

АЛЕ (завжди є але, але з цими дієтами правильно ?!) Люди, які стоять за дієтою, також рекомендують їсти м’ясо з високим вмістом жиру, щоб задовольнити ваші потреби в калоріях. Це спричиняє деякі неприємні проблеми, про які ми поговоримо пізніше.

Теорія інших «переваг» полягає в тому, що вживання лише м’яса усуває будь-який тип їжі, який може спричинити чутливість та запалення - наприклад, пшеницю, молочні продукти, горіхи тощо.

Що стосується науки, яка стоїть за цими твердженнями, насправді її немає. Нічого надійного принаймні.

Можливі проблеми з цією дієтою

Головне, що мені не подобається в цій дієті, це те, наскільки вона обмежує. ТВЕРДО було б стежити за цим більше кількох тижнів. Тож навіть якщо ви трохи схуднете, це, мабуть, не затримається надовго.

Далі, ваше тіло потребує не лише м’яса. Ви багато чого втрачаєте на дієті м’ясоїдів.

Коли я читав про людей, котрі давали цю дієту (Джо Роган був такою), більшість із них говорили, що страждають запорами, а потім жахливою діареєю через кілька тижнів. Ні, дякую.

Чому так трапляється? Пара причин. Ми знаємо, що відсутність клітковини = запор. Тоді, як тільки ви перейдете до безвуглеводної дієти, ваше тіло повинно налаштуватися і отримувати енергію з жиру та білка. Коли це трапляється, у вашому кишечнику потрапляє багато жиру, який повинен добре… вийти. Що залишає вас бігати у ванну.

Вживання дієти, заснованої на м’ясі, також може бути справді з високим вмістом жиру та натрію. На цій дієті у вас також може бути дефіцит вітамінів.

Тож ось мої думки ...

Ця дієта інтенсивна і надзвичайно обмежуюча.

Як і будь-яка екстремальна дієта, м’ясоїдна дієта просто не є стійкою. Якщо ви хочете схуднути, вам набагато краще робити це правильно, збалансованим харчуванням з цільної, поживної їжі та великою кількістю фізичних вправ. Екстремальні дієти важко впливають на організм та ваше психічне здоров’я. І в більшості випадків вони не працюють! Зовсім не варто, якщо ви запитаєте мене.

Розмова (46)

Є деякі думки? Поділіться ними!

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Читаючи свої думки на цій сторінці, ви ніколи не пробували дієти. Я на «Хижаку» трохи менше 2 місяців. Це правда, що може бути процес перетворення, який має неприємні моменти чаші, але це не було для мене. Я став більш звичним, ніж на традиційній північноамериканській дієті. Тож я повинен запитати, чому ви даєте свої дві копійки, коли ви навіть ніколи цього не пробували. Мені менше 25 фунтів і я чудово себе почуваю. Я можу в якийсь момент додати вуглеводи у свій раціон, але поки я дотримуюся аспекту м’ясоїдів, я підозрюю, що це буде неприємно. Не стукайте того, чого ще не пробували! Це може бути не для кожного, але це їхній власний вибір.

Дієта здається дуже привабливою для любителя м’яса, але я не думаю, що було б дуже чудовою ідеєю виключити зі свого раціону всі фрукти та овочі. Вам потрібно всебічне харчування, щоб зберегти своє здоров’я та імунітет, а його дієта просто не здається, що вона може забезпечити його без добавок

Ймовірно, варто піти поглянути на велику кількість досліджень, перш ніж стверджувати, що доказів немає.
Примітка: ви насправді знаєте, що таке клітковина? Підказка, це не те, що це👆

Ви забули одну важливу річ ! Харчова дієта ЖАХЛИВА для навколишнього середовища і взагалі не є стійкою для Землі! Зараз я не кажу, що йдіть веганом, але це просто занадто екстремально.

ця дієта звучить дуже дорого ....

Я хотів би, щоб Кейсі згадав причину номер один, чому люди йдуть на це WOE: аутоімунні розлади. Рослини мають кілька механізмів захисту (коли-небудь задавались питанням, чому доводиться видаляти шкіру, насіння, кип’ятити їх, перш ніж ви навіть можете їх проковтнути ?), а їхні лектини та оксалати можуть спричинити хаос у нашому тілі.
Ця дієта нічим не відрізняється від елімінаційної дієти: ви їсте м’ясо і п’єте воду. І повільно (якщо вам хочеться!) Почніть вводити продукти, щоб побачити свою реакцію на них. Це допомогло незліченним людям і отримує багато поганої репутації, тому що ... люди невігласи і швидко роблять висновки. Але ну добре.

Я згоден . Я насправді знайшов дієту, яка допомагає моєму організму. Також моя група крові вимагає більше м’яса, ніж овочів. Анемія Я страждала все своє життя. Тепер із м’ясною дієтою я можу втратити таблетки заліза. Пробував веганство протягом місяця, і це поклало мене в лікарню на два дні. Моє тіло закрилося від нього, і це заподіяло мені стільки болю, що мені довелося давати мені морфій. Я вважаю, що після дієти, що стосується всієї м’яса, від дієти, яка відповідає всім овочам, для прискорення кето, дієта м’ясоїдів не тільки змушує мене худнути, але і моє тіло відчуває себе неймовірно.

Це аргумент номер один, який люди використовують ... і все ж ... жоден хижак не мав цього за 10+ років, коли вони їдять м'ясо.

Насправді за цією дієтою є наукові докази, і саме лікар її придумав, спробувавши веганську дієту, а також не побачивши обіцяних результатів, відчувши судоми та здуття живота та всі інші цікаві речі. У цій дієті є не тільки їжа м’яса, але це має бути вільний вигул, а не м’ясо, яке годується фабрикою, тому що ви є тим, що ви їсте, тому теорія полягає в тому, що тварини їдять усі рослини, і тому ви все ще отримуєте всі ці вітаміни та мінерали в ваш раціон. Для отримання додаткової інформації ви можете переглянути подкаст мінімалістів з доктором Полом Саландіно https://youtu.be/Jjq6X1cRraw. Я не кажу, що погоджуюсь з дієтою, але я хотів зазначити, що тут відіграє роль більше факторів, ніж просто купівля м’яса у м’ясника.

Цинга…. просто кажу.

Ця дієта смішна. Чи не підвищує це також ризик серцевих захворювань та інших хвороб? Мені здається, ви цим ризикуєте своїм здоров’ям.

Як щодо добре збалансованої дієти?

Цікаво, дякую за поділ! Мені цікаво, чому дієта дозволяє лише обмежену кількість молочних продуктів з низьким вмістом лактози. Будь-які думки?

Деякі люди негативно реагують на молочні продукти і навіть на яйця (переважно білі).

Я хотів дати цю перспективу, тому що будь-яка дієта ніколи не є однією дієтою, яка підходить всім, але кожна людина повинна провести дослідження разом зі своїм лікарем, щоб визначити правильний курс дій.

Та сама історія. Овочі викликають хаос на вашому тілі. Посадив мене в лікарню. М’ясо зцілило моє тіло, і зробило це так швидко. Крім того, я страждаю важким ІМТ, і з м'ясом у мене ще не було проблем. Я також збільшив кількість води в прийомі. Я вважаю, що м’ясна дієта допомагає мені більше хотіти води, ніж коли я була на овочах. Також зникла тяга, яка завжди затримувалася (ласуни).

Думаю, м’ясоїдна дієта підійде мені, але я не буду настільки обмежувати. Я насправді не є великим шанувальником овочів, але я все одно їжу те, що мені подобається, і я теж люблю фрукти. Це все питання збалансування всього. Все, що надмірно, призведе до поганих наслідків, як ми всі знаємо.

Я завжди сміюся, коли з’являються такі дієти, як «їжте, як печерні люди». Перш за все, ми знаємо, що печерні люди їли ягоди та листя. По-друге, вони мали надзвичайно короткий термін життя і НЕ були здоровими! Так, підпишіть мене! НЕ!

ЛЮДИ - НЕ МАСЛИВИ! насправді, наші предки їли мало, щоб не м’ясо, бо полювати було дуже важко. Крім того, ви вбиваєте тонів тварин і завдаєте шкоди нашому навколишньому середовищу.

Дякую. У вашому ракурсі відсутній один момент, який я маю щодо дієти м’ясоїдних: це продовження дієти Кето. Отже, білок дозволений лише до певного відсотка, а жир складає основну частину вашої їжі. Це точно не для всіх. І так, насправді важко отримати клітковину та інше харчування. Ви повинні дуже добре розрахувати і бути в точці.
Коли моя ліподема була найгіршою, кето спрацювало для мене дуже добре. Тепер я відчуваю, що мені знову потрібні вуглеводи.

Я справді нічого не знаю про дієту про хижаків. Мені подобається їсти м’ясо. Я досі люблю фрукти та овочі. Я просто слухаю, як живіт говорить мені, коли мені потрібно їсти, і я це роблю. Я намагався практикувати уважне харчування.

Я просто не розумію, як ви змогли б схуднути, просто вживаючи м’ясо? 🧐 Нічого з цього не складається!

Ви вирізаєте все інше. Якщо вирізати хліб, ви схуднете. Якщо ви виріжете каву, ви схуднете. Все, що ви виключаєте зі свого раціону, призведе до втрати ваги, але це не назавжди.

Ну, він зробив тонну крові, перш ніж почати дієту. Тож давайте подивимось, як у нього за кілька місяців. Джо вже був адаптований до жиру, тому я впевнений, що його тіло не було "під напругою"

Харчуватися м’ясоїдною дієтою - це жахливо! Для тварин, для вашого серця і вен і для планети! Будь ласка, не дайте подіуму такій дієті. Краще інформувати людей про користь для здоров’я та навколишнього середовища вживання дієти, що ґрунтується на рослинах. Краще дайте подіум такому харчуванню та повідомте людям про такі фільми, як * Вилки над ножами * Змінювачі ігор * Яке здоров'я тощо.

Так. Саме це.

Мій головний аргумент у тому, що наші предки не просто їли м’ясо та рибу, вони також їли горіхи та ягоди, тож головне поняття хибне. Вони також, звичайно, пили молоко як джерело їжі! Повірте мені, я величезний хижак, але ця дієта мені просто здається неправильною.

Крім того, якщо ви шукаєте стійкий приклад, Келлі Хоган - один із прикладів десятирічного хижака! Вона схудла на 120 фунтів, позбулася проблем зі здоров’ям, отримала родючість! Вона виглядає дуже здоровою і щасливою. Її блог - myzerocarblife.com

Незважаючи на те, що є певний період адаптації, дієти насправді досить просто дотримуватися, оскільки вона настільки ситна. Це забезпечує велику енергію, зменшує занепокоєння, а також підвищує зосередженість і спокій. Клітковина і вуглеводи не потрібні, м’ясо має всі необхідні поживні речовини! Це чудово для подолання цукрової залежності! Я вважаю, що найважчим є соціальний тиск на вживання овочів, оскільки люди не знають про дієту. Отож, дякую за те, що ви звернули увагу людей, я думаю, що багато хто може цим скористатися!

Клітковина настільки важлива. Багато видів раку пов’язано з нестачею клітковини в раціоні. Тому я б вважав цю дієту жахливою, а фрукти та овочі життєво важливі.

Ці дієти мені завжди здаються дивними. Якщо взяти до уваги, то ми раніше були мисливцями, тому їли м’ясо та рослинну їжу.

Я вітаю будь-які думки чи початкові розмови. Мій двоюрідний брат фактично перейшов на кето-дієту трохи більше двох років тому. І тоді я вважаю, що близько року тому перейшов на м’ясоїдну дієту. Що вона все ще робить її чоловік. Вона дотримувалась м’ясоїдної дієти протягом усієї своєї вагітності, і тепер у неї здоровий хлопчик. Вона схудла на тонну ваги і каже, що почувається неймовірно. Ви маєте рацію, вони не п'ють багато, якщо що, окрім води, і я думаю, що чай. І абсолютно жодного цукру. Це означає нульову обробку їжі. Я справді не вірю, що існує одна дієта, яка підходить всім людям, або одна річ, яку ми можемо рекомендувати. Я, звичайно, завжди рекомендую не обробляти їжу. Я справді не їм нічого обробленого. У мене целіакія, і ми їмо досить здорово в моєму домі. Але крім цієї рекомендації організм кожного різний, і ви просто не можете сказати, що хтось буде чи ні. Це працює на мою двоюрідну сестру Моллі. Це не означає, що це працює для всіх.

Я ніяк не міг цього зробити ... моє тіло просто жадало б салату! Брокколі! Що завгодно!